Gıda ve içecek, Düşük kalorili ürünler
Arpa diyet: nasıl doğru yöntemi kullanmak?
Eğer kilo kaybı için farklı öneriler okudunuz mu? toplam kalori değeri ve diğerleri - - Bazı yazarlar, süre başkalarına sınırlayıcı karbonhidratlar tavsiye neredeyse tamamen yağların ortadan kaldırır. Ben biyokimya gitmek varsa ne arzu edilebilir ve postroynet acilen ihtiyacı olmaz? arpa kilo yardımcı olacaktır mu?
Neden kilo bırakın?
Çalışmalar vücut ağırlığını azaltmada enerji kaynağı (o proteini, yağlar ve karbonhidratlar olmak) önemli olmadığını teyit etmektedir. Bu mantıklıdır. Ama pratikte çok daha zordur. İnsanlar ne vermek yemeyin fareleri yok. Atkins diyeti nedeniyle etkili, düşük yağ genel prensibi nedeniyle dengeli iştah, düşük kalorili bir düşüşe etkilidir - çünkü alt kalori içeriği. Monodiets genellikle yeme isteğinin, düşük enerji tüketimi ve düşük yağ içeriği azaltarak çalışır. eylem ve arpa Yani. Bunu Zayıflama kullanılabilir.
Hızlı sık dikkatle
Monodiets zararlı uygulanan üç günden fazla (hatta en etkili diyet). Forum genellikle ayda bir kez daha yönteminin bu tür kullanmak istediğiniz katılımcıları desteklemez, uyum adanmış. Bu nedenle, istikrarlı kilo kaybı beklemek zorunda değildir. Arpa diyet - bu istisnai bir kerelik bir yöntemdir.
Tuz hariç değil!
Klasik bir tarifi - arpa tek tanelerini yiyerek beş gün. Oldukça zor ve genellikle dördüncü günde bölünürler. Nedenle başarısızlığı önlemek için gerekli - ve üç gün sonra kıç üzerine mono-diyet kalorisi düşük açın. Yani, haşlanmış olan tahılların fazla 200 gram (kuru ağırlık), tüketmek üç gün başlatın. yağ olmadan, ama tuz. Bazı tuz kullanılamaz söylüyor, ama bu yanlış. Onsuz yerseniz, ölçekler aldatılmış - ziyade ekstra ağırlıktan daha fazla su bırakın.
düzgün ayrılmak
Dördüncü gün mümkün konserve, fasulye kaynatıldı tahıl konulan ancak katkı maddeleri olmadan (pişirilmiş ürün ağırlığının yaklaşık yarı yarıya bir oranda) üzerinde. Kahvaltı ve öğle yemeği karışık günün dördüncü olacaktır. Yemekte, hala tahıl ve çekirdeklerinden karışık lapa var, haşlanmış tavuk göğsü bir dilim ekleyin. Kahvaltı ertesi gün kuru erik ve sosis (bir) ile tahıl içerebilir. Öğle yemeği için, yemek arpa lapası baharatlar, ketçap ve kızarmış soğanla. tanıdık bir şekilde olabilir Yemek, ama yarım porsiyon azalma ile.
Çalışma ve öğren
o bir klasik anlaşılacağı gibi Böylece, diyette değişiklik gibi keskin değildir. Ve aksi yardım ve kilo kaybı için en etkili diyet olmaz, kilo gitmedi az yemek boşalttıktan sonra bir bütün olarak deneyin. Ücretsiz, ancak beslenme rehberi okuma değerinde parası ile, sen doktorlar için ilgili kılavuzları bulabilirsiniz. Çok iyi metabolik fizyoloji kitabında açıklanmıştır. Eğer yağlı bir sürü kaldırmak gerekiyorsa, o zaman hiçbir bilimsel eğitim vazgeçilmezdir.
Arpa diyet - onun dezavantajları ile özel bir yöntem. Birden fazla 3 kg sıfırlamak istiyorsanız, diğer seçenekler için bakmak gerekiyor. Ancak, daha sonra aşağı ağırlığını taşımak için yapılabilir arpa taneleri kullanarak, başka diyet oturan ve Plateau geldi eğer. Ama vücudunuzun dinlemek ve iyi sizin tarafınızdan tolere bir teknik, tercih gerektiğini unutmayın.
Similar articles
Trending Now