Vitaminler yaz salataları tarifleri Tam

zamandan tasarruf - kilo kaybı için ideal ve vitaminler ile vücut zenginleştirmek aynı anda. birkaç kilo kaybetmek için, yüksek kalorili salatalar tüketmek durdurmak için gereken hangi aşağıda verilmiştir basit bir yaz salatası tarifleri ile bunların yerine et, yumurta, mayonez bir sürü. Her şeyden önce biz hatırlamak gerektiğini tüm en taze sebze - Gıda için idealdir: havuç, lahana, marul, salatalık ve diğer ...

bitkisel yağ ile salata doldururken Çoğu vitaminler daha iyi emilir. aksi takdirde bu vitaminin tüm faydalı özelliklerini kaybeder çünkü Ayrıca, yağ, rafine edilmiş olmalıdır. Unutmayın rafine yağ kızartma ve yüksek sıcaklıklarda çalışma sırasında kullanılmalıdır.

Çoğu vitamini salata tarifi çok basit: değil tuz ekleyin unutmak medya bahçe (lahana, turp, salatalık, domates, tatlı biber, vb) yetiştirilen doğanın tüm olası hediyeler, alıyor sebze, kesme ve bitkisel yağ karışımı ile doldurun.

Tabii ki, bitkisel yağ çok yararlıdır, ancak tadı üzerinde olumlu bir etkisi olmasına rağmen birçok kişi, mayonez veya vitaminlerin emilimini azaltan ekşi krema, ile değiştirin var.

Yaz salatası tarifleri çeşitlidir. Aralarında lider hala Yunan salatası inanıyoruz.

Grek salata
Yeterli vitamini salata tarifi ile tam bir uyum ve gerekli besinleri ve uygun yakıt ikmali ayarlayın. Onun için, bir domates, salatalık, biber, kesmek için gerekli olan marul. Peynir Feat düzgün küpler halinde kesilmiş ve karışıma ekleyin. Ayrı, zeytinyağı, baharatlar, taze limon suyu ve sosunu hazırlamak balzamik sirke.

Salata yerleştirilir yemekler altındaki güzel görünüyordu için marul yaprakları, üst sebzelerden oluşan yayıldı ve zeytinleri ekleyin. Elde edilen yığın hazırlanmış bir sos dökün. lezzet ve tipi için de fesleğen salata yaprakları ile süslenmiştir.

Tabii ki, bu elde etmek çok önemlidir lezzetli yaz salataları, birkaç deniz ürünleri ve peynir ile tarifleri aşağıda tartışılmıştır.

"Lahana Kalamar"
mağaza gitmek için gereken için kalamar, - Bu salata bir salata sebze olarak karakterize edilemez, tarifi deniz içerir. (1 parça). Salata formülasyon ihtiyaç pişmiş şeritler halinde kesilir kalamar (300 c), havuç sığdırmak için de şeritler halinde kesilir ve yakıt ikmali için Kore havuç, soğan, lahana ve mayonez yemek için bir rende ile losyonları bulunmaktadır.

Lahana ve parçalamak prominaetsya, tat ve salata zevk tuz ekleyin, tüm doğranmış ürünleri, mayonez ekleyip karıştırın.

deniz ihtiva Yaz salatası tarifleri, diyet ve düşük kalorili olarak kabul edilir.

"Domatesli Mantarlar"
Bu yaz bahçe salatası tarifi sadece domates içeren kolayca erişilebilir, çok basit bir şekilde hazırlanabilir. Onun için, domates ve tatlı biber ince şeritler halinde kesin. soğan ile ayrı ayrı kızarmış mantar (kavak mantarı veya mantar). Tüm bileşenler karıştırın ve mayonez ile doldurun.

"Sarımsak Out"
sarımsak tadı andıran çok yararlı bir bitki - yaz başlarında pırasa olarak piyasada görünür. Doktorlar sarımsak alımı kanser riskini azalttığını söylüyor.

gölge sarımsak küçük bir tat için kesip ve haşlanmış yumurta, biraz krem peynir, tuz kıyılmış eklemek ve bütün mayonezli baharat karışımı karıştırıldı.

Böylece, sayısız salata tarifleri açıktır. Sadece anları sevdiklerinize iyi tat ve ürünlerin kullanılabilir kombinasyonunu memnun edecek onların seçkin ve son derece lezzetli yenilik ile gelip, bahçe bakabilirsiniz.