Tavuk göğsü: kalori içeriği ve beyaz et kullanımı

en formuna özen gösteren olanlara beyaz et ve yadsınamaz çekiciliği kullanımı hakkında konuşalım. protein gıda güzel vücut ve aktif hareketli ve fiziksel olarak çalışıyoruz olanlar için bu modeller için gerekli olduğu gerçeği ile başlayalım. Protein kasların yapı taşları, bunları çalıştırmak için yakıt türüdür yiyin. Eh, protein örneğin bir ürün durumunda örneğin tavuk göğsü gibi eşlik eden hayvansal yağlardan, ilişkili değilken - hatta tadı tanımlamak kolaydır kuşun bu bölümünün kalori içeriği. Tavuk göğsü genelde çok kuru ve nedeniyle zayıflığına tadı ilham olarak kabul edilir. Bu protein, hızlı ve verimli bir sindirimi kolay sindirilir, hatta hasta, vücut geliştirme kaslara protein gerekli akışını verir.

Hazırlık yöntemi çok fazla bağımlı olduğu ve fileto, tereyağında kızartılmış ve yağlı soslu görmüş, pek bahsetmiyorum, diyet yemekleri atıfta haşlanmış tavuk göğsü, kalori bitmiş ürünün sadece 113-120 kcal yüz başına gram. Bu türüne bağlıdır ve besleme yöntemi olup, bordür olarak tamamen sıska ve zorlukla algılanabilir tavuk yağı ile biraz olabilir çünkü rakamlar, yaklaşık değerlerdir.

o sulu tavuk göğsü çıkıyor ettiği pişirme en iyi yöntemleri, kalori içeriği artan ve tat yükseklikte, bu kaynatma suyu az miktarda veya buğulama değildir. kalori az sayıda bir parçası olarak en uygun pişirme yöntemleri olduğunu. Ama fırında kendisinde tavuk Kžzartžcžnžn kuru çıkıyor, pek memnun değil ve sen tat ve tutarlılık iyileştirilmesi şeyler icat etmek zorunda. Yani, pişmiş tavuk fileto çok kuru lezzetli ve değildir, tavuk bütünü pişirme ve sonra diğer durumlarda, meme ayırmak için, biz kavurma sebze veya az yağlı dolgu tavsiye ardından kalori içeriği yükselecek olmaz ve hoş olmayan bir kuruluk olacaktır.

Nispeten hafif bulaşık parçaları yavru eğer elde tavuk, tava. Bu durumda, yağ büyük bir miktarı biraz gevrek parçaları her zaman fazla yağ atmak için bir ekran veya kağıt havlu üzerinde oluşturulmuş gevrek olduğu gerçeği ile telafi edilir. Bu sulu ve lezzetli çıkıyor kalori içeriği, tavuk göğsü bu durumda bile bunu azaltmak için bir yol yoktur, ancak, breading nedeniyle biraz daha yüksektir. Örneğin, buğday unundan, pirinç nişastasından meyilli olmayan veya yulaf gevreği un haline öğütülür.

Uygun tavuk Ne garantili değil mi? Bundan da kaliteli tavuk suyu kaynak imkansızdır. Bu tabii ki, arzu edilen çanak benzeyecek, elde edilen sıvı, ancak iyileştirici gücü atfedilen gerçek tavuk suyu, zorunlu olarak deri ile bütün kümes mayalanan. Biz iyi bir et suyu için çoğu uygunsuz itiraf etmeliyim - oldukça düşük kalorili, et suyu olmaz - bu tavuk göğsü oldu. Bununla birlikte, günlük yemekler için mükemmel, hatta bayram tablosunun bir elemanı olarak bir lezzetli fileto, hazırlanması için bir yöntem olarak, küçük bir su miktarı içinde kaynatma.

Bir spor beslenme için protein unu kalori olması gerektiği gibi, böyle bir mükemmel sindirilebilir protein ve protein kas akşam inşa edilmesine yardımcı olur - pratikte iyi seçenek, özellikle tavuk göğsü biridir. Karbonhidratlar daha iyi kahvaltıda bırakılır. ihale tavuk fileto ve bir ek marul gibi - Ve o kadar güzel bir akşam yemeği ve zarif bir ölçüde görünüyor. Bir diyet derlerken daima akılda pişirme tavuk oldukça kurudur ama sulu sebze bu eksiklik çok fark olur gerçeğini tutun.