Tatlı Yulaf çerezler ve düşük kalorili yemek tarifi.

Hep tatlı gıdalar sevmişimdir. Ama nedeniyle sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam tarzı ve diğer serbest hakkında sitelerin hakimiyeti için son yıllarda "ülke Konseyleri," dikkatle tarifleri seçmek zorunda. Bazen tek ve aynı ürün, orada bile korkutucu hale çok ilginç şeyler okuyun. Örneğin, yulaf bisküvi. Onun reçete içeren yulaf ezmesi, hepsi çok, çok faydalı ürünü, ancak tereyağı ve margarin dikkate yarışıyor - iyi bir rakam tehdit.

Bayanlar, bu yüzden sadece bisküvi, müsli ve sıkıştırılmış değildi bisküvi için hamur bulunan tereyağı küçük bir parça, dert etmeyin. Daha iyi nedeniyle kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için yedi çerez sayısı ile terlemeye. Ve en iyi akşamları arada.

Yulaf kurabiye, bir tarif ortak

Sen getirmek gerekir:

3/4 fincan yulaf ezmesi

fincan şeker

buğday unundan oluşan bir cam

tereyağı veya margarin 250-300 g

½ çay kaşığı soda, sönmüş.

Başlayalım?

Kuru bir kızartma üzerinde yulaf ezmesi kurumasına kısık ateşte kaydırmak. Karakteristik koku görünecektir kadar yaklaşık on dakika boyunca tahıl karıştırınız, ancak tahıl renk değiştirmemelidir. kızartmak olamaz Flakes, bu prosedür karaciğerin koyu görünmesini sağlayacak, ama tadı aynı kalır.

pullar ezilebilir olmalıdır. Örneğin, bir karıştırıcı içinde. Tereyağı veya margarin daha önce buzdolabından çıkarın onunla mücadele etmek daha sonra gerekli değildi. Yumuşak ve hoş olmalıdır. yağ ve şekeri birlikte çırpın. Bizim tatlı uykuya Güz yağı, yulaf gevreği, un ve soda. hamur yoğurmak.

onun eliyle uzun yoğurmak zaman Herhangi hamur bazlı margarin veya sıvı yağ sevmez. Bunun yerine, o serin tercih ediyor. maddeler tek kütle haline kez Çünkü biz (Ben genellikle bu bir bardak yapmak) buzdolabında 10 dakika boyunca hamur koymak ve daha sonra durum devirdi ve çevreleri kesebilirsiniz.

Eğer hamur hafifçe soğutulmuş ve söz konusu beklemeniz istemiyorsanız, sadece bunun dışında topları rulo ve pişirme için parşömen üzerine koyabilirsiniz. boyutunda artacak fırın kurabiye olarak, topları arasında biraz mesafe gerekir.

20 dakika - sefer pişirme sürer. Sıcaklık - 180 - 190 °.

Ve şimdi bu tarifi modernleştirilmesi için. aşağıdaki gibi Yani, diyet yulaf bisküvi yapılır:

1. şeker miktarını azaltın, bu bal ile değiştirilebilir. Sadece tatlandırıcı sypte yoktur. Hamur onu kandırmaya çalışıyor sevmez. bal yulaf ezmesi iki bölümüne yaklaşık bir kısmının hesaplanması. Sen bal çeyrek fincan ve baston (veya başka daha faydalı) şeker yarım fincan yapabilirsiniz.

2. zevkinize fındık ve kuru meyve ekleyin. Biraz (50 gram) bitter çikolata, rendelenmiş veya ince doğranmış ekleyebilir.

Eğer deneyler çekersen 3., şeker ile yerine tereyağı veya margarin denemek kabak veya elma hamuru ekleyin. Oldukça orijinal tat. kağıt hamuru bir cam ile ilgili, biraz daha az olabilir olmalıdır. Ve yumurta akı bir çift eklemeyi unutmayın.

Varyasyonlar internette ve yemek kitaplarında bulmak kolaydır tarifi olan Yulaflı kurabiyeler, tamamlayıcı niteliktedir ben çeşitliliği şaşırdı. tat bağlı olarak, sen, sen, kuru meyve (kayısı, kuru erik), meyve (elma, armut, muz) kullanabilir almak istiyorum somunları (fıstık, kaju fıstığı, ceviz), tohum (ayçiçeği, kabak, susam). Ve, tarçın, vanilya ya da karanfil ekleyebilir.

Yulaf çerezler, yumurta içeren bir yemek tarifi, ben sürme. Onlar çırpmak için tereyağı veya pestil eklenebilir. Ardından hamur daha kabarık olduğunu.

Yulaf kurabiye yalın. Bitkisel yağ Tarif göre

yulaf ezmesi On-kat cam, bal ve tereyağı masa kaşık bir çift. kaşığın kenarında kabartma tozu ya da soda çay kaşığı.

Başlangıçta, daha sonra bal ekleyin karıştırın, tereyağı ekleyin ezilmiş pul ve tüm kuru malzemeyi karıştırın. Ve buzdolabında yarım saat hamur bırakın. Yukarıda tarif edildiği gibi, aynı şekilde 15-20 dakika pişirilir.

Afiyet olsun!