Sağlıklı kalp - sağlıklı çocuk. Sağlıklı kalp ve kan damarları

En tehlikeli hastalıklardan biri kardiyovasküler sistemini etkiler olanlardır. Bu vücut işleyişi için olağanüstü öneme kaynaklanmaktadır. Yıllardır sağlıklı bir yaşam - Sonuç, sağlıklı bir kalp gibi.

Nasıl sağlıklı bir kalp tutmak için?

Çok daha kolay hastalığın gelişimini önlemek için, yerine daha sonra onları tedavi. Özellikle, kalp-damar sistemini etkileyen hastalıklar için de geçerlidir bu açıklama. Aslında bunların büyük çoğunluğu kronik ve tam bir tedavi vermek kalmamasıdır. Sonuç olarak, onun aktivitesini geri denemek için daha sonra daha sağlıklı bir kalp korumak daha kolaydır. kardiyovasküler sistem bozulmasını önlemek için şunları yapmanız gerekir:

• çalışma ve dinlenme rasyonel rejimine uymak;
• Doğru yemek;
• stresi önlemek;
• Tıbbi profilaksisi yapmak;
• doktorunuzun tüm önerileri uygulayın.

çalışma ve dinlenme Rasyonel modu

Şu anda, sağlıklı bir kalp kişi günün doğru sırayla uygun olması durumunda uzun süre bu böyle devam edebilir bilinmektedir. Ancak, o vücudun sürekli geri dönüşüm üzerinde çok fazla stres vermemelidir. Hiçbir az tehlikeli hareketin olmaması. Sağlıklı bir kişinin kalp onların kas kütlesi azaltmak ve sesi kaybetmeye başlayacaktır gerçeğine egzersiz kurşun eksikliği. Bunu önlemek için, mümkün sağ egzersiz kadar zaman almak gerekir. kalp için en değerli tempolu yürüyüş ve hafif koşu olduğunu. Tabii ki, özellikle eğitimsiz kişiye, vücudunuzda çok fazla yük vermek gerekmez. Aşırı yüklerle bile sağlıklı bir kalp çok acı gerçeği.

Doğru gözlemlemek önemlidir uyku. Yatıp aynı saatlerde kalkmaya önerilir. Bu durumda, bir yetişkin için uyku süresi günde 7-8 saat olmalıdır. uykusuzluktan durumunda sadece sinir, aynı zamanda kardiyovasküler sistem etkilenir.

doğru beslenme

Yok Günü Sağlıklı Kalp (29 Eylül) çok fazla hayvansal yağ ve tuz önlemek için dünya çapında insanları önermiyoruz doktorlar ve beslenme uzmanları olmadan yapamaz. Onların fazlaları kardiyovasküler sistem üzerinde ciddi olumsuz etkileri sağlamak için yeterli olması.

hayvansal yağlardan ile ilgili olarak, çoğunlukla vücuttaki kolesterol seviyesini yükselterek katkıda bulunur. Bunun bir sonucu olarak, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların şeklinde kendi birikimini neden olur. Daha sonra bu yapılar bunlar büyük ölçüde bireysel bölümlere kan kanalının lümen dar ve tehlikeli hastalıkların gelişimine neden olacak kadar güçlü büyüdükçe.

Tuz hakkında konuşmak, o zaman, kardiyolog göre, insanın günlük diyet onun miktarı 3 gram işareti aşmayacaktır. Ve yaklaşık dışarıdan eklenmemiş olan geleneksel ürünlerde bulunur. Çok fazla tuz sıvı insan vücudunda korunur gerçeğine yol açar. Sonuç olarak, kan akışı tam olur ve hatta tamamen sağlıklı kalp ve kan damarları normal çalışmalarını gerçekleştirmek için overstrained edilmelidir.

Özellikle yağlı deniz balığı, yeterli miktarda tüketmek önemlidir. Bu saygı, somon ve alabalık İyi. Omega-3 yağ asitleri de bir çok olması. Bunlar kan kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olur.

Otlar, sebzeler ve meyveler sağlıklı bir kişi için diyetin temelini oluşturmalıdır. Çok iyi için kalp çalışmak yeterli potasyum içeren bu gıdalar. Bu eleman kardiyomiyositlerinin normal işleyişi için gerekli olması.

Stres tehlikeleri üzerinde

Bugüne kadar, olumlu ve olumsuz güçlü duygular, kardiyovasküler sistemi zarar verebilir bilinmektedir. Doğal olarak, böyle gerilmeler ile sağlıklı kalp çok fazla zorlanmadan işleyebilir, ancak çoğu zaman yeterince ortaya çıktığında, o zaman bir sorun olabilir. Bu olmadan bir kişinin kalp-damar sistemi hastalıkları varsa, herhangi bir daha fazla veya daha az ciddi stresli durumlardan kaçınmak için arzu edilir. Onların zarar onlar adrenalin aşırı salınımı katkıda olmasıdır. Bu koroner atardamarların daralması neden olur. kan damarlarının ve böylece lümen azaltılmış ise kalbe kan akışı yetersiz hale gelir. Sonuç sıkma veya karakteri yanma, ezici göğüs ağrısı olabilir.

uyuşturucuyu önleme

Nispeten sağlıklı kalp 50 ve hatta 60 yıl olabilir. Bu durumda, kardiyolog ilaç "aspirin" almak için profilaktik önlem olarak, yaş 45 yıla çıkmıştır herkese tavsiye ederiz. Bu tromboz önler nedenle gereklidir. 45 yıl sonra, spontan pıhtı oluşumu riski artar. Bu çok ciddi sonuçlara yol açabilir.

Yaşla birlikte kardiomiozitlerindeki metabolizma yavaş yavaş bozulur. Bir profilaktik önlem ilacı "Thiotriazoline" alarak periyodik olabilir olarak geliştirmek. Bir ay içinde olmalıdır atın. Bu ilacın kullanımı başlamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

önerilerine uyulması

Bugüne kadar zaten kardiyovasküler sistemin hastalığı olan her kişi, rasyonel bir tedavi uygulanmalıdır. uygulama gösterdiği gibi, bir doktora atanmış olsa bile, hastaların sadece% 30'u doktorunuzun bütün tavsiyelere uymak. Bunun bir sonucu olarak, yapılan ilaç tedavisinin etkisi önemli derecede azalmaktadır. Bütün bunlar, kardiyovasküler sistemin bir tedricen zayıflamasına yol açar.

Sağlıklı kalp - sağlıklı çocuk ve mutlu anne

Şu anda günde, çocuk doktorları yeterince güçlü dikkatli onların genç hastalar arasında kardiyovasküler hastalık açısından. Yüksek kaliteli ilaçlarla kalp ve rasyonel tedavinin amacı ile sorunların erken teşhis esastır gerçeği. Ne yazık ki, çocuklar çeşitli giderek daha fazla ortaya kalp hastalıkları. Zamanında teşhis ve tedavi mümkün yaşlılık kadar tam bir hayat yaşamak için çocuğu ilerletmek için yapmak. Doğal olarak, ebeveynler çocukları sağlıklı bir kalbi vardı emin olmalısınız. Bunu yapmak için, onlar çocuğa yeterli kalite gıda, ama küçük miktarlarda yemeye fırsat sağlamak, hem de o açtı olduğunu da görmek gerekir aktif bir yaşam tarzı. Gerçek şu ki çocukluk obezite gelecekte ciddi kalp sorunlarının ana nedenlerinden biridir.

Kim danışmak?

Tanı ve kardiyovasküler sistemini etkileyen hastalıkların tedavisinde rol oynayan başlıca doktor, bir kardiyolog. uzmanlar arasında, o belki de en popüler. Bu, insan popülasyonunda kardiyovasküler patolojilerin bolluğu nedeniyle. Bir kardiyolog danışmanlık önce, elektrokardiyografi ve kardiyak ultrason geçmesi arzu edilir. Gerekirse uzman daha fazla inceleme için hastaneye sevk edebilir.

Kalp yetenekli hekim ve pratisyen ile sorunları çözmek yardımcı olun. Bu profesyoneller, elbette, kardiyovasküler sistemin patolojilerin böyle geniş bir bilgiye sahip değildi, ancak tüm sorunları ile, ayrı gerçekten son derece ağır, onlar başa çıkacak.

Ne zaman başvurmalıdır?

Hatta bazen oldukça sağlıklı kalp ağrısı olabilir. veri anlamda uzun sürmez. kişi periyodik kalbinde veya göğüste ağrılar varsa, nefes darlığı, minör fiziksel aktivite sonrasında görünmesini alt uzuvlar şişti, bir uzmana danışın emin olacaktır başlar. tabii ki bu doktora tercih edilir, her ne kadar aynı zamanda, sadece bir kardiyolog olabildiğince. tanı ve rasyonel tedavi yöntemi ve terapist, hem de bir pratisyen oluşturmak.

kardiyografi Hakkında

Yani kalbin araştırma faaliyeti en yaygın yöntemdir. Bunun sayesinde görselleştirmek için yönetir elektromanyetik darbeler, kalbin kasılması ilgilidirler. Kardiyogram sağlıklı kalp daima göz doktoruna mutlu ediyor. O herhangi bir patoloji var bulursa, daha sonra hemen ilk müdahaleyi tayin. Ayrıca muayeneden sonra tamamlanabilir.