Sağlıklı bir kişi ve nasıl tanımlamak nedir?

Yeterli varlığını ve dünyanın algı kavramı hayatımızda önemli bir rol oynamaktadır. Ama gerçekten sağlıklı insanlar (hem fiziksel hem de zihinsel) ne olduğuna pek kimse ciddiye düşünür. o kadar gerekli değil, insanlar iyi hissediyorum ve hastalar sadece kendi hastalık düşünmek eğilimindedir: Bu anlaşılabilir. Yani, belki de "sağlıklı bir insandan" çok kavramı biraz bulanık görünüyor. en bu yazıyı formüle çalışalım sadece belirlenebilir hangi ilkelerin bazıları.

sağlıklı insanlar

Şüphesiz fark: Sağlık - bu gittiğinde bu, hatırlamak şeydir. Aslında - bu ne olursa olsun zenginlik ve ırk, din ve önemi, tam bir insan hayatı için en önemli kriterlerden biridir. Ayrıca, bir kavram olarak, sağlık ve hastalık, birbirinden bağımsız olarak değerlendirilemez. Açık ve mutlak sınırlar mümkün değildir bulmak için. Bu nedenle, muhtemelen, birçok medzaklyucheniyah profesyonel doktorlar yazın: "Neredeyse sağlıklı."

vakıf

Tabii ki, dünyanın bütün insanlar aynı görünüyor. Çeşitli formlar ve vücut ağırlığının türleri, boy, ulusal özellikleri ve diğer önemli özellikleri vardır. Ne bir kişi için iyi diğerine zararlı olabilir. Ama genel olarak bir kişinin sağlığını belirleyen bazı temel ortak kriterler üzerine inşa etmek mümkündür. Fiziksel bağlamda düzenli spor faaliyetleri yerine kötü alışkanlıkları, olmayan bir bireydir. Psikolojik olarak - kendi türünün, ahlaki ve dini yasalara uyulması ile iletişim yeteneği olmasının olumlu tutum. genellikle hemen tanınabilir gri kalabalık Sağlıklı insanlar, hoş ve esenlik oldukça güçlü aura oluşturmaktadır. Bunlar ve uyum enerjisini şarj çalışırken Gerisi, çizildi olarak, bilinçsizce (ya bilinçli). fiziksel yetenek, güç, duygusal duygular, ruhsal gelişimi ile tek birbirleri ile uyum içinde olan - Bu bağlamda sağlıklı kişi olduğunu söyleyebiliriz.

tıbbi kontroller Kriter

Hepsi çok basit görünebilir: Eğer hasta değilse, bu sağlıklı olduğu anlamına gelir. Ama bazen o kadar değildir ve kişinin içinde hastalık yaşayan insanların habersizdir. Bu planlı testler veya geçerli anket koyarak sonucu kazara tanındı. Nedenle iyi hissetmek değil, aynı zamanda doktorlar dinlemek için sadece çok önemlidir. Bu doktor sağlıklı olduğunu söyler Ve eğer gerçekten öyle.

Sağlık

fizyolojik düzeyde, bireyin sağlık durumunun iyi uygun tezahürleri oluşabilmektedir.

• , Tarım, işe ev işleri ve aile yapacağım: günlük aktivitelerini yürütmek üzere enerji (hatta fazlası ile) yeteri kadar vardır. Ve, gibi tipik ve en önemlisi mutsuz aynı anda hissetmiyorum!
• Sağlıklı ve huzurlu bir uyku. gerginlik ve birikimi bir gece dinlendikten sonra güç ve gayretle bir dalgalanma hissi, günlük aktivitelere başlatmadan, kolayca uyan.
• Düzenli (en az günde bir kez) bağırsak hareketleri yoktur. Bazen bu faktör ama nafile, dikkat dolayı verilmez! Bir usulsüzlük sonra - (özellikle kırk sonra) zehirlenmesi organizma atık ürünleri ve cürufların bir sözü hiç iyi sonuca olamaz: Bir kişinin genel ve düzenli vücut zehirlenmesi belirten bir arıza vardır, azaltılmış bağışıklık ağrımaya başlar.

dış tabelalar

Sağlıklı bir kişinin görüntüsü genellikle dış özellikleri karakteristiği oluşur tipi: Ortalama, değil gereksiz kilo, aşırı tenli ve cildi, gülümseme - ve diğer birçok nüansları. bazıları düşünün.

• Eğer diş ve diş etleri güzel sağlıklı bir renk gülümsediğinde. Tek başına bu hakkında çok şey söylüyor insanlar düzgün , hiçbir bağırsak hastalığı beslemiştir. Sağlıklı dişetleri koyu kırmızı veya mor renk olmalıdır. Aksi takdirde, gizli varolan hastalıkların gösterebilir.
• İnsan saçı da sağlık ve beslenme bağlamında bir şey söyleyebilirsin. Bir kişinin kırılgan ve yağlı saç varsa sorunlar başlar hakkında, bu konuşabiliriz. Sağlıklı onlar görünür hiçbir hasar, parlak ve kırılgandır. Diyet vitamin ve amino asit eksikliği ile ilgili bir çok kuru konuşma.
• Sağlıklı ya da değil - Dil de ne tür bir insan söyleyebilir. Şaşmamak doktorlar resepsiyonda sormak dilini göstermek için! Sağlıklı bir insanda karakteristik yetkisi pembe renk, hiçbir beyaz (veya sarı) plak.

Ne sağlıklı olmak için yapmanız gereken?

Çok dengeli bir diyet bu konuda bağlıdır. oldukça iyi hissetmiyorum, bu başlamak deneyin. Düzgün tasarlanmış Diyetinizi analiz, bu yeterli eğer meyve ve sebze, vitaminler ve mineraller. Günde geçirdi ve ne kadar bir yemek yemek kaç kalori tahmin etmek yanlış olmayın. Birçok, hatta sağlıklı görünümlü insanlar için, bütün bu parametreler inceleme için ayağa olamaz. Günlük rutin Naladte. Uyku doğru zamanda, uzun süreli olmalıdır - ama aşırı (yaklaşık 7-8 saat). Ve fiziksel egzersizler hakkında unutma: özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun insanlar için günlük gerçekleştirmelisiniz.