Yetiştirme hemoglobin? Birkaç ipucu ve tarifleri

Her birimiz kendi sağlığına özen gerekmektedir. Hiç gün boyunca zayıflık fark ettiniz, yetersizlik bile basit bir görev üzerinde hiçbir kuvvet egzersizi, yorgunluk genel durumunu gerçekleştirmek için, konsantre? Evet ise, o zaman büyük bir olasılık ile vücudunuzun kandaki demiri yoksundur. Bu durumda, ne özellikle ilgili soru olacak hemoglobin yükseltmek. Yukarıda açıklanan belirtilerin etkileri korkunç olabilir çünkü mı gerçekten, buna ihtiyacım var.

Anemi veya yükseltmek nasıl hemoglobin

insanlarda hastalık genellikle anemi olarak adlandırılır. Resmi olarak - öyle bir demir eksikliği anemisi. Hemoglobin - özel bir protein biz gıda ağırlıklı olsun çok karmaşık bir yapı. Ancak, sadece bir tane. Çok böylece sizin yaşam tarzı, istihdam, açık hava etkinlikleri sayısı ve bağlıdır.

İnsanlar bittiğini merak ediyor , hemoglobin yükseltmek için demir hayvanda ve bitkisel besinlerde bulunan dikkate almalıdır. hema ve ikinci - - Bununla birlikte, ilk sigara heme. % 10 - Bu hayvan ürünleri demir daha iyi sindirilir ve yaklaşık% 30 ve bitki tarafından kana olduğu anlamına gelir.

Biz eski, dana eti, tavuk ve bıldırcın yumurtası, karaciğer hakkında konuşursak, tavuk eti demir bir sürü içerir. Biz bitkisel gıdalar hakkında konuşmak, bu görevi de fasulye (her türlü), kurutulmuş porçini mantar, tahıllar, esmer ekmek, çilek (özellikle çilek), fındık ve otlar ele söyledi. Meyveler, hepsi, elma ve turunçgiller yukarıda, öyle, hemoglobin yükselterek. Doktorlar müsli ve kurutulmuş meyveler günlük diyet dahil tavsiye edilir. bu demir emilimini önler ürünleri ifade eder çünkü ikinci, bu arada, daha çok çikolata ile bir sık değiştirmek için. Bu grup aynı zamanda çay, kahve, süt ürünleri içerir - onların tüketim iyi minimize edilmiştir.

İyi yardım elma, havuç, pancar, taze meyve suyu.

Birçok kişi karabuğday hemoglobin yükseltir kadar iyi olduğunu biliyorum. Bu yine biz unutmamak gerekir olduğunu, onun süt boşuna yapılan bir egzersiz olacak, doğrudur, fakat. Ancak, kuru tahıl olası birisi sever olduğunu. Bu nedenle, eski bir tarifi kullanabilirsiniz. Suda karabuğday camını durulayın yoğurt ile doldurun ve gece bırakın. Bu yemeğin sabahı orada olacak. ve zevke ve iyi için - kurutulmuş meyve veya bal ilave edilmesi tavsiye edilmektedir.

İşte hemoglobin yükseltmek yerine, ilgilenenler için başka büyük tarifi. Ceviz kuru üzüm ile karıştırılmalıdır, kuru kayısı de ilave edilebilir ve daha sonra bal dökün ve hemen yemek. Karışımın günde hatta birkaç çay kaşığı demir düzeylerinde bir artışa katkıda ve normal muhafaza ettiğine inanılmaktadır.

Eğer köklü gücünü yardımcı olmazsa, bu geleneksel tıp başvurmak zorunda olacak. anemi hastası insanlar için hemoglobin artırmak amacıyla, vitamin B12 reçete, "Fitoferrolaktol" ilaçlar "Konferon", "Ferrogradumet" ve diğerleri. Ancak, kendilerini kendi tedavisini atamazsanız: Bir doktor başvurmayı unutmayın!