Anneler hemşireliği annler için ürünleri. Bu da daha fazla süt var mı yani,

Doğa yenidoğan beslemek için her fırsatı sağlamaktadır anne sütü ile anne. Hamilelik sırasında kadın vücudu laktasyon destekleyen özel hormonların kullanımı emzirme için hazırlar. İlk ve en önemlisi, birçok faktöre bağlıdır - gıdadır.

Her emzikli kadınlar söz konusu dönemde vücudun kaybını telafi etmek amacıyla, çoğu kalori ve protein açısından zengin bir diyet ihtiyacı vardır. Ve bu seçim makale biz sağlıklı ve dengeli beslenme oluşturulması için emziren anneler için Ürünler seçim kurallarını ipuçları sunar, yanlış ispat edilmez.

emziren anneler için Faydalı gıda

vücudu ana işlevi yenidoğan için süt üretmek olarak doğum sonrası dönem, kadınlar için bir iştah artışı ile karakterize edilir. Anne ve çocuk birleşmiş, ve emzirme dönemi başladığında o gıda ihtiyacı varsa, annelerin meme, ağlayan çocuğa tepki anne sütü.

Emzirme emziren anne için ana ürün vurgulamak gereklidir. Bunlar arasında:

• Net günde 1.5-2 litre bir miktarda su gazsız. O sıvı seviyesini doldurmak için bir kadın vücudu gerekli.
• Süt. Bu ürün böylece vücut sadece protein sindirmek için, iyice alacak ve rezervleri doldurmak için doğa tarafından oluşturulmuş ve.
• laktasyon artacak süt, ile birleştirmek daha iyidir Sıcak çay içmek. Daha ılık sıvı emziren anneye, o üretir fazla süt kullandığı bilmemiz gerekir.
• kurutulmuş meyve kompostosu. Vücudun kayıplarını telafi ve susuzluğunu gidermek için hoş izin vitamin içeceği, Zengin.
• Fındık emzikli anneler de çok yararlıdır. Sütün kalitesi için yağlar, karbonhidratlar ve bu nedenle iyi dolum vücudu yardımcı olan bu yüksek kalorili doğal bir ürün.
• Ayçiçeği - diyet lifi ve yağ ihtiva eden bir ürün olup, aynı zamanda somunlar ve süt kalitesini artırmak gibi besleyici ve bebek için yararlı yapan, gövde emzikli anneler için gerekli.
• Dereotu su, rezene tohumu çay kadın bedeninin laktasyon uyarmak amacı ile iyi başa çıkacak. kaynar su bardağı başına tohum bir çorba kaşığı - Bu kadar tarifi. içecek demlenmiş ve infüzyon sonra, bunu yeme yapabilirsiniz.

Birçok anne daha fazla süt için oraya ne olduğunu bilmek ister misin? Bu sorunun cevabı oldukça basit - hemen hemen her şey olabilir. Vücudu vitaminler, mineraller ve yağların büyük kayıp uğrar, çünkü Dahası, gerek bile diyet emziren anneye artırmak.

emzirme için yararlıdır Lezzetli ve besleyici yemekler

menü öğeleri hayvansal yağ kullanmadan, et çorbası diyeti versiyonunu sundu gibi. pişirin için, az yağlı sığır eti, domuz eti veya tavuk ve temiz su ile geri defne, ilk kaynar suyu sonra tahliye bir parça almaya yeterli, o zaman çorba pişirmeye zaten mümkündür. emziren anneler için değil, aynı zamanda bütün aile için sadece - herhangi organizma için faydalı ve güvenli ve pişirme Bu şekilde.

Süt püresi - besleme sırasında yararlı ve besleyici gıda, tahıl kaynağı, çünkü karbonhidrat, protein ve lif vardır. Bu bileşim sindirim ve gelecekte yardımcı olur - ve vücut temizlemek. Buna ek olarak, kahvaltılık tahıllar, süt - en basit ve en kullanışlı yolu vücut için doğru miktarda enerjiyi elde etmek.

Sert peynirler yararlı yağlar, proteinler ve karbonhidratlar ile kadın vücudu besleyen izin verir. Ürün tat ve doğal bir şekilde kullanılması mumya yardımcı olacak ve emzirme sırasında vücudun kalsiyum kaybı telafi edin.

emzirme emziren anneler için Süt ürünleri de kalsiyumun tüm kaybının telafi ve bifidobakterilerin bağırsak florasını besleyen yardımcı olmak için gereklidir. Anne ve bebek birbirine, bu nedenle bifıdobakteriler annenin alımı bebeğinizin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

doğası gereği vitamin depo - Böyle havuç veya elma gibi meyve suları. Elmalar bağırsak peristalsis yardımcı ve doğal hemoglobin ile vücudu besleyen.

marul annenin vücudunda sütün akışını uyarırlar. salatalık bağırsaktaki fermantasyonu neden olabilir ve bunun yenidoğan iletmek mümkün değilse, bu konuda marul kesinlikle güvenlidir.

Böylece, tüm doğal ve sağlıklı, lezzetli ve güvenli, ev yapımı seçmeliyim laktasyon artırmak.

Lezzetli ve sağlıklı - en karpuz yararları hakkında konuşalım

her mevsim kullanılabilir Doğal zenginlik. Örneğin, yaz ve sonbahar aylarında piyasada karpuz gibi bu meyve bitkileri görülebilir. Onların çeşitleri çeşitlidir, ancak parası aynı getirmek - vitaminler ile doyurulur ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Hemen hemen her kadının ilgi ve karpuz emziren anneler olsun? beden, anne ve çocuk ve ürünün kendisi yüksek kalitede alerji varlığı veya yokluğu durumunu tahmin etmek yardımcı olacak bu soruya cevap verin.

Doktorlar genellikle evde karpuz uygunluğu çalışmalar yapmak için önerilir. Bunu yapmak için, bir bardak su alıp içine etten bir parça bırakın. Su bulanık ise, kötü bir üründür ve olamaz. Vodicka iki saat pembe olacaksa, o zaman bir kalite karpuz seçin.

Emziren anneler açıklanan dut hızla zararlı ve tehlikeli bakterileri çarpın hamuru çok sayıda sahip olduğunu anlaşılmalıdır. Bir sonraki mal etmek olgun meyve çürük uzanmak, bu patojenler içine alabilirsiniz ve böylece en iyi karpuz sağlık açısından tehlikeli olabilir.

Çocuklarda alerjiye neden olmayacak şekilde ek olarak, meyve içeceği denilen beslenme ilk aylarında, gerekli değildir. zehirlenme riski yeterince yüksektir ve bu nedenle hemşirelik karpuz sık sık yemek tavsiye edilmez.

daha fazla süt olması, ne içilir?

Bu soru oldukça sık pediatri ve jinekologlar resepsiyonunda yeni basılmış anne tarafından istenir. Bu uzmanlar genellikle böyle meyveli içecekler gibi içecekler sıcak gibi emzirme kadar yemek korumak için tavsiye edilir olduğu çaylar, süt ürünleri. Ancak, herhangi bir ürün yeni doğmuş alerjiye neden olabilirler ama unutmamak gerekir, bu nedenle küçük porsiyon ile başlamalıdır.

emzikli anneler arasında popüler bir içecek çay Hipp olduğunu

çayın Doğal kompozisyonu o süt üretimini teşvik otlar içerdiğinden, emziren anneler organizma ile "Hipp" tam uyumlu, doğum sonrası sağlığını ve vitaminler açısından zengin.

emzirme dönemi vücut besinlerin gıda ile değil, aynı zamanda içecekler ile değil sadece gets çok önemlidir. Buna ek olarak, uzun süre böyle rezene, ısırgan otu, melisa ve diğerleri gibi otlar şifalı özelliklerini da bilinir.

faydaları içecek "Hipp" çay (Hipp) nelerin tarafından değerlendirilecektir edilebileceğini söyledi:

• rezene galega - emzirme artırır;
• kimyon - sakinleştirici bir etkisi vardır;
• anason -, sedatif etkisi vardır stresi azaltır, meme bezlerinin işlevi uyarır;
• Melissa - Yatıştırıcı;
• Isırgan - damar duvarlarını güçlendirir.

Ayrıca sindirim proteinlerin sindirimini teşvik içecek eklendi maltodekstrin ve dekstroz için tat geliştirmek. Bütün bu ürünler anne prolaktin bebeğinizi emzirme için süt üretiminin istenilen düzeyde tutulmasına yardım eder.

Nedeniyle hiç çay şeker ve nişasta olduğu gerçeğine, bu yan etkilere neden olmaz. Oysa onun uygulama herhangi alerjik reaksiyonlar ve diğer faktörler varsa uyumsuzluk ortaya çıkaracaktır doktorunuzla, danışmalısınız önce.

çay yapmak için nasıl

o en kolay ve en ekonomik bir yolunu pişirmek gerekir içki çekmeden önce. 200-250 ml sıcak su hacminin bir kap içinde, bu amaçla, 3-4 çay kaşığı veya 1 demli çay torbası için. Bundan sonra sarhoş olabilir. Günde bardak sayısı dört ulaşabilir. To laktasyon artırmak beslemeden önce 20 dakika boyunca çay içmek gerekir.

tarif edilen bir içecek içmek gövdenin durumunu iyileştiren ve emziren kadınlar böylece vücutta doğal süreçleri kurulması, sinir sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır. Buna ek olarak, süt yeni doğan bir bağırsaklarında kolik ortadan maddeler olsun.

Daha rahat anne, sakin bebek, bu yüzden bu duruma katkıda bulunacak bu ürünleri bulmak gerekir. Bu ürünlerin bir çay "Hipp" dir. Bir paket günde bu içkiyi tüketmek ne kadar bağlı bir veya iki hafta kaçırabilir.

çay "Hipp" nin gıdada kullanım için öneriler

adlı bir çay satın almadan önce, bir çocuk doktoru danışmalısınız.

açık olduğu sürece ambalaj üzerinde yazıldığı gibi olabilir tutun ve aynı zamanda üretici tarafından belirtilen sıcaklığa bağlı kalmaya çalışın.

üreticileri bunun hazırlanması için farklı hammadde kullandıkça alım öncesinde çay kompozisyonu aşina olmalıdır. Eğer herhangi bir alerji bu içkiyi kullanarak durdurmak gerekir.

Meme sütünün yerini Biraz

yeni doğmuş için yararlı ve besleyici aynı zamanda sütün üzerinde Herkül kaynatma olduğunu. Onun çok basit hazırlamak ve sonra bir çocuk doktoru gözetiminde, yaş iki ay dışında, sütün olmaması ya da bir karışım içinde bir bebek verebilir.

Bu öneriyi uygulamak önce, kontrendikasyonlar dışlamak için çocuğu denetleyen bir çocuk doktoru, danışmalısınız.

yulaf ezmesi nasıl pişirilir

Sütlü yulaf ezmesi - Benim ninemin bilinen eski bir tarifi. oldukça basit pişirin:

1. o insana kompozisyonda çok daha yakın olduğu için suyun bir kısmı, 3 parça süt, keçi en iyi almak ile karıştırılır.
2. Sıvı yaklaşık 1 fincan olmalıdır. Bu hacmin de kahve değirmeni gevreği Herkül lapa içinde zeminin 1 çorba kaşığı almalıdır.
3. Bu, tüm bir tencereye konur ve 20 dakika kaynatın edilmelidir.

Bu lif ve protein içerdiği için Hercules süt gastrointestinal sistem için yararlı olacaktır.

emziren Temel ipuçları

Emzirme dönemi, doğum sonrası kadınlarda görülür. süt çıkmasından önce meme oluşturulur ilk 2 gün kırıntı besleme kolostrum içinde.

emzirme ortaya çıkması ile çocuk tamamen anne sütü ile doymuş olacak ve ek bir güç kaynağına ihtiyaç duymaz. Ve yeterli olması için, hemşirelik, rasyonel bir menü yapmalıdır uyku ve gerisini hallederiz. Kadınların psikolojik durumu doğrudan hormonların üretimini etkiler.

emzirme için ürünler olmalı sadece emziren anne böyle peynir, süt, peynir, et, bazı meyve ve sebzeler gibi, en kullanışlı ve erişilebilir. sıvının yeterli bir miktarı, vücut nem gerekli miktarda dolgu sinir sistemi geri ve sağ miktarlarda üretilen süt verecekti.

O emzirme için, ve ne yemek değil

Emziren anneler genellikle onun diyette hep eskiden dükkanda satılan lezzetli bir şeyler yemek istiyorum ve şimdi yasaktır. Biz bu dönemde yenmemelidir ürünlerin listesini sunuyoruz:

• alkollü içecekler;
• çikolata;
• muz;
• narenciye;
• füme;
• tuzlanmış balık;
• kızarmış patates, tavuk ve tüm bu yarım yıl için, bitkisel yağda kızarmış;
• konserve;
• karpuz;
• üzüm;
• kırmızı sebzeler;
• tatlılar;
• gazlı içecekler.

Böylece, liste, yavruları için bakım zamanı gelene kadar kadar ortalama bir kişinin diyette bulunan hemen hemen her şeyi içerir sonucuna varabiliriz.

Emzirme emzirme anne için ürünler veya ek güç tayin ve ürünlerden birini iptal olabilir çocuk doktoru, katılımıyla seçilmesi gerektiğini belirtmek gerekir. Bu geri çekme, çocuk alerji, kolik veya kabızlık sahip olabileceği için, genellikle kaynaklanmaktadır.

Eğer emzirme için olabilir ne iyi, gıda çifti taze hazırlanmış. Örneğin, gıda yararlı maddelerle lezzetler dönüşür olan modern vapurları, Multivarki, blender ve diğer mutfak eşyaları kullanabilirsiniz. Bazen böyle sonra rejim diyet ailesi tamamiyle sağlıklı bir diyet dönüştürülür.

Özetlemek gerekirse, fazla süt olduğu, olduğu sonucuna varılmalıdır:

• peynir, günde yaklaşık 0.3 kg;
• örneğin günde 0.5 kg miktarında elma gibi meyveler;
• Süt ve yoğurt, günde yaklaşık 1 litre;
• yağ - 50 g;
• Et - 0.5 kg.

diğer gıdaların listesi rafine yağ kullanılmadan, buğulama tahıl, sebze, ile takviye edilmelidir.

Bu kısıtlamalar, yeni doğan bağırsağın ilk üç ay sonra, çevre koruma olacak faydalı mikroorganizmaların, bakteriler, dolu olmasından kaynaklanmaktadır.

Zamanla, emziren anne diyet daha sağlıklı ve besleyici gıdalar içine tanıtabilirsiniz ve bebek yavaş yavaş da sütten dönemine hazırlanmak için olacaktır. Bu 6 aydan başlayarak diyet uygulanmalıdır. Bebeklerde güçlü bağışıklık sistemini oluşturmak ve doğumdan sonra sağlıklarını geri yükleyecektir Anne çabaları. Emzirme vücut kalsiyum, fosfor ve demir kaybeder en kadın olduğunu hatırlamak bu durumda gereklidir.