Nasıl yetişkin yüzmeyi öğrenmeye? Çok basit!

Birçok kişi, yetişkin olarak ve yüzemez. Su yüzeyinde kayan cazibesi yoksun, bazıları bu boşluğu utangaç ve yüzme olmadan yapmayı tercih, sadece zaman zaman başkaları sığ eğlenirken, kendilerini sadece dalma sağlanır. kalp kaybetmek ve çok titizlikle gösterilmiyor - Talihsiz yanlış anlama kolayca ana şey yerleşti. Peki, nasıl yetişkin yüzmeyi öğrenmeye?

Eğer çocuk suda ne kadar zaman harcamak bakarsak, biz korku yokluğu gibi bir özellik görebilirsiniz. Yaşla birlikte maalesef kalite kaybı meydana gelir. Bu nedenle, her şeyden önce, sen yüzer ve korku ortadan kaldırmak için, onu doğru bir nefes almak gerekir. bir arkadaşını - derinlik korkusu kurtulun suyun gerçekleştirmek için yardımcı olacaktır. Suda ellerini bırakın dalga ile oynamak ve ona güvenirim ve özel bir egzersiz yardımcı olacaktır Bunu: otur, derin bir nefes yazın beline kadar su gidin dizlerini ve karşılaştıkları utknites sarılma. Bir şamandıra olarak ortaya gerekiyor. Eğer su özgürleşmeyi hissetmeye ihtiyacım olduğu kadar egzersiz tekrarlayın. Suda bir balık gibi hissetmeye başlamak için bir yetişkin olmadan yüzmeye öğrenin - bu imkansızdır. Suda güvenin ve desteğini çıkarmak!

Sonraki sürgülü matkap için: su kollarının (kollar vücuda doğru basıldığında), suya batırılır vücuda Gidip alttan kırmaya başlar. onları suya sohbet çalışırken, sen yerden ayaklarınızı almaya başlayabilirsiniz birkaç yaklaşımlar sonra düz tutmaya çalışın. çorap dikkat - onlar Toe'nun hattı olarak gergin olmalıdır.

köpek gibi yüzme. Sen kolların kayma eylemi önceki egzersizleri eklemek gerekir - kürek, bu da onun altında olmalıdır. panik ve tüketim gücünün kazandırır yok sorunlarını, - tüm ritmik hareketleri ve ayarlanabilir. Başınızı yüksek kaldırın. , Burundan nefes yanaklarını şişirerek ve ağzı exhaling.

Sırtüstü. Görevi karışacak ki yetişkin yüzmeyi öğrenmeye nasıl kişiyi. yüzücüler için bu tip kolay olarak kabul edilir, ancak yardım gerekebilir. Sırt (yanlara yayılmış eller) uzanın ve nefes almaya başlar. Bu ağırlıksız hissetmelisiniz, ancak o zaman yukarı ve bacaklar aşağı hareket etmeye başlayabilir.

usta sırtüstü, bu tür Krol gibi daha karmaşık stilleri, devam zaman. Tarama tarzı hızlı ve çok sayıda yüzücüler için bir favori. Eğer tarama yetişkin yüzmeyi öğrenmek önce tercihen eğitimli. tek başına su yan yatan, omuzlar ve dairesel mahi yardımcı kollarındaki suya inerler. Sonra yukarı ve aşağı hareket bacaklarını bağlanma gibi yelken deneyin.

Nerede yüzmeyi öğrenmeye? korkmadın böylece eğitim için yer, rahat olmalıdır. Bu duruma göre, bir alternatif olarak, izleme sağlanır havuz, sığ veya olmalıdır. tercihi hepsi aynı doğal sulara verilirse suya pürüzsüz iniş olduğu yerde, hiçbir keskin sonları ile, derinliklere ben uzun sürdü olması arzu edilir, alanlar arayın. Bu kurallar, güvenliğini sağlamak ihmal etmemeye arzu edilir.

Birçok bir günde yetişkin yüzmeyi öğrenmeye ilgi çekiyor? Aslında, burada ulaşılmaz bir şey yoktur. Tüm çaba, bağımsız yüzme becerileri mümkündür. Ancak genel olarak, yaz boyunca sadece elde becerilerini uygulama gelecek sezon için yüzmeyi öğrenmek mümkündür.