Nasıl koşu ayakkabıları seçilir?

Her gün, koşu eğitimi giderek daha popüler türü haline gelmiştir. Onlar sağlıklı bir vücut korumak isteyen sporcular ilgileniyoruz. Ama sıradan insanlar kaçmam. Ve bu durum mutlu ediyor. her bir kişi sağlık özen ve olacaksa bir gün içinde tüm ulus daha sağlıklı hale gelecektir. Koşu'yu yürütmek için her gün karar verirseniz, doğru ekipman seçimi yaklaşmak çok önemlidir. Bu nedenle, bu yorumu doğru koşu ayakkabıları nasıl seçileceği bahsedeceğiz.

koşu hakkında kararınızı etkileyebilir nedenleri

belirli bir nedeni var ise, yeterince güçlü bir motivasyon olan koşu gidebilirsiniz. Istatistikler birçok bu tür eğitimler atmak olduğunu göstermektedir. Neden böyle oluyor?

Hiçbir doğru motivasyon yoktur. Örneğin, bir adam sabah koşu. Neden? Kendisi anlayamazlar ve bu arzunun için gerçek nedenlerini anlamak olmayacak, o zaman bir noktada o dışarı çıkıp stadyumun etrafında birkaç çevre çalıştırmak için kendini ikna edemedim. Eğer egzersiz başlamadan önce Yani, hedefleri hakkında ciddi düşünmek için yeterli. Bunlar herhangi bir şey olabilir. Örneğin, bir kız kilo vermek koşu gitmek olabilir.

Sonuçlar oldukça yavaştır. Bir kişinin hedefi gördüğünde Genellikle durumları ortaya çıkar. Ancak, bir süre sonra o sadece hedef yaklaşımı eşitlemek için gitmiyor olduğunu fark başlamıştı. Buna göre, kollar indirdi ve bir şey daha kaybolur yapmak arzusu vardır.

Doğru giysiler (ayakkabılar için seçmek önemlidir koşu, spor takım elbise). Bu oldukça özel bir nedeni, çalışmaların neticelerini olamaz ihmal olduğunu. giysileri ile bir sorun oluşmaması gerekir. Önemli olan - kolay geleni koymak. Bu durumda, her şey temiz olmalıdır. Ama koşu ayakkabıları bazı sorunlara neden olabilir. Eğer seçim yanlıştır yaparsanız, değil çok hoş kas ağrısı olacaktır. Bu yaralanma olasılığını artıracaktır. Ve ayaklarını çok daha yorgun alacak. Sorunun bu tür de ruhsal durum üzerinde etkili olduğu açıktır. Ertesi gün, bir kişi sadece zihninizi meşgul değiştirebilir. koşu ayakkabıları ne olmalı? Nasıl düzgün seçmek için? Bu da tartışılacaktır budur.

Biz bağlama ile başlamalıdır

koşu ayakkabıları seç? bağlama ile başlayın. Pereshnurovat kendi yolunu olmalıdır. Ve garip ve mağazada rahatsız edecek şu anda bile, o zaman tüm ödeyecek. Bu işlem, uygun ayakkabılar anlamak ya da değil yardımcı olacaktır. Ne yapılmalıdır?

1. Üst açıklıkların bağcıkları çıkar.
2. Tekrar ayakkabı bağcıklı. Yüksek yoğunluğu elde etmek için gerekli değildir.
3. Biz ayakkabının dışına ayağını çekmeye çalışıyoruz. Oldu? Bu koşu için spor ayakkabı takım elbise sen. Ancak, çok serbest koşu ayakkabıları olmamalı anlaşılmaktadır.

Önemli olan - boyutu ile yanlış olması değil

İkinci Eylem belirli boyutunu seçmek için ihtiyaçtır. Tamamen bacakta ayakkabılarını bağlamak gereklidir. Bu dize sonra anladın hangi tüm bu delikler, dönmek gerekir. Bu işlemin sonucu ayakkabısı olmak tamamen uzuvları uyacak olacaktır. Yukarıdaki prosedürlerin sonuçta ayakkabı çok küçükse, hemen başka bir çift seçmek için gitmemeli. Aksi pereshnurovat deneyin. tarzı bağlama çok fazla bağlıdır.

Ayakkabının genişliği önemli bir rol oynar

Bir sonraki adımda, ayakkabının doğru genişliği için tercih olmalıdır. Bu oldukça önemli bir noktadır. Ve en iyi koşu ayakkabıları gerekirse göz önünde gerekmektedir. Hangi ortamda spor ayakkabı genişliği mükemmel kabul edilebilir? Eğer taraftan ayak parmaklarına oynatabiliyor ise sola. astarı sırasında onlar olmamalıdır dar ederken.

Ayakkabı ayak alanı en azından 7 milimetre boş alan olmalıdır anlaşılmalıdır. Çünkü yükün ayak artıştır koşu sırasında bu ile, daha serbest, rahat hissedecektir. Özellikle şiddetle akşamları etkiler.

Özellikle dikkat katlama hattına ödenmesi gerekmektedir

Sen doğru koşu ayakkabıları ihtiyaç? Satın alındığında katlama hattına dikkat etmelidir. Önce ayağa gelen ayakkabılarını çıkarmak eline alıp yere koymak gerekir. zemine ayak Abut Bundan sonra ve topuk çarptı. Kat oluşturulmuş hangi noktada etmek değerlendirmek için gereklidir. ayakkabılar doğru yapılır ise, ayak ile tamamen tutarlı olacaktır. Bacak parmak bölgesinde eğik olduğundan, diğer bir deyişle, kat, merkezi olabilir ve ön ayak olmaz.

yanlış katlı oluşturulmuş ya da bir çift ayakkabı farklı yerlerde katlanır, bu düz görünebilir. Bu çocuklar için çok tehlikelidir. ayakkabılar çok sıkı eğmek olacaksa, bir süre sonra ayağa zarar vermeye başlar.

tabanlık yoluyla durdurma ayarlanması

Ben dikkat başka ne ödemeliyim? Eğer tabanlık, düzeltici ayak ihtiyacı olup olmadığı göz önünde bulundurun. Eğer düz ayak varsa, bunlar ek bir destek olarak görev yapacak. Buna göre, çalışma daha rahat ve kolay olacaktır. zorunlu olarak çocuk ayakkabı çıkarılabilir tabanlık ile donatılmış olmalıdır.

kışın koşu ayakkabıları ne olmalı?

Eğer için ayakkabı seçiminde nelere dikkat etmelidir kışın koşu? Bu durumda bir ayakkabı seçerken bazı önemli yönlerine dikkat etmek gereklidir. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Ayakkabı ıslak olmamalıdır.
2. Aletleri agresif reaktiflerden darbeye dayanmak için gereklidir.
3. Onlar slayt olmamalıdır.
4. ayakkabılar özel donatılmış olmalıdır yansıtıcı elemanlar. Bu erken kararmadan olmasından kaynaklanmaktadır. Buna göre, uzaktan gördüm emin olmak için gereklidir.

Kışın, kaldırımlar reaktif serpilir. Buna göre, oluşan tahıl. Eğer koşu uzak bir yere gitmek değilse, bu tür kir kaçamayacak. Nedenle, gerekli bir seçim yapmak su geçirmez malzemeden yapılmış olan bu ayakkabılar lehine. ayakkabı kayma yok etmek için, sivri veya koruyucusu ile donatılmıştır. Ayakkabılar satın alırken dikkate almak gereklidir.

Ne zaman ayakkabı almak?

Olursa olsun koşu için ayakkabı seçimi nasıl gerçekleştiğini. onlar ortopedik, su geçirmez ya da olmasın, vb .. Bu faktörler kesinlikle bir rol oynarsa, Kadın veya erkek. Ama akşamları en önemli satın alma ayakkabılar. sebebi nedir? şey günlük ayak yükleri şişer sonra akşam olmasıdır. Bu boyutta daha büyük olur. akşam ayakkabı satın eğer, biz onun boyutuna hataları önleyebilirsiniz.

Bu büyüklük seçimine kapsamlı bir yaklaşım olmalıdır. Çok küçük olması aslen modeli satın olmamalıdır. Bazı sporcular boyutları ayakları utanç olabilir. Çoğu zaman, bu sıkılık kızlar için tipik bir örneğidir. Buna göre, ayakkabı bir boy küçük edinirler. Ancak, hiçbir iyi o yol olamaz. Ayak sağlığı onların güzellik daha önemli olduğu anlaşılmaktadır. Eğer küçük bir ayakkabı satın alırsanız Ve, düzenli koşu ya da hatta basit yürüyüş çok acı verici alacaktır.

dikkat edilmelidir Ek kriterler

Dikkat yastıklama yastıkları dikkat edilmelidir - orada ya da değil. Onlara, sen koşu sırasında yaralanmadan ayaklarınızı kaydedebilirsiniz.

Ya diğer seçim kriterleri farkında olmalıdır? Çok ayakkabılar için çorap kalınlığına bağlı olacaktır. Eğer değil dikkate bu faktör alarak, ayakkabı satın alırsanız, o zaman parmakları üzerinde baskı başlayabilir. mevsim çeşitli ayakkabı seçerken nedenle, size zaman ishal giymek için plan çoraplar almak zorunda.

Testi satın ayakkabılar evde başlamak olmalıdır. Bir süre ayakkabı gibi olmalıdır. Eğer rahatsızlık, henüz başlamamış hissediyorsanız, ayakkabı seçimi doğru yapıldı. Aksi takdirde, başka, daha rahat için alışverişi için denemek gerekir.

Sonuç

Bu derlemede, sen koşu için ayakkabı satın alıyor dikkat etmek gereken bazı oldukça önemli yönleri baktı. Hepsi oldukça önemli bir rol oynar ve onlara dikkat etmek gerekli değildir. hiç iyi olmayacak. Artık çalışan için en uygun olan ayakkabı biliyoruz. Bu yorumu doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Başarılı eğitim!