Nasıl kalbe şeyi almamak? psikoloğun tavsiyesi

insan hayatı stresi ile doludur. Bunlar belirleyen doğal süreçler hayatın ritmini, bu hayatı boyunca insanlarla toplum ve teknoloji ilişkilerinin sürekli gelişmeyi. Psikologlar genellikle şaka: "Sorun yoksa, sen nabzı kontrol edin."

Tabii ki, insana ayrılan süre boyunca, uyum zorunda kalır. Bazıları için yönetmek daha kolaydır, ancak birisi için aşırı yük haline gelebilir meydan okuyor. Birisi kolayca suçlu püskürtmek olabilir ve bir kafa, sinir bozucu ve kendi deneyimlerini uzak bir köşesinde kendisini yorucu duyduğumuz birisi uzun kayar. Tanıdık? Sonra kalbe her şeyi almak ve nihayet sonsuza dek mutlu yaşamayı öğrenmek değil öğrenmek için gereklidir.

Hassas bireyler için Psikologlar

kalbe her şeyi alır İnsanlar, duygusal açıdan kararsız psikolojisi olarak kabul edilir. Bu ruh hali oldukça hızlı değişim ile karakterizedir onlar, yani duygusal devletler bile tek bir gün içinde, umutsuzluk son derece derin sevinç değişebilir. Onlar uyaranlara karşı daha duyarlı - fiziksel düzlem, hem de psikolojik. iç dünya çok zengin, fantezi ve hayal geliştirilmiştir.

Günlük yaşamda, genellikle hep bile kendi çıkarları zararına, yardım için bir isteğe yanıt iyi huylu insanlardır. Bu onlar için diğerlerinden çok önemli onayı olmasından kaynaklanmaktadır. hayat her zaman iyi niyetli gelenlerin karşılamak ve iyi için iyi ödemek için bu aynı özellik çoğu zaman hassas insanlarla zalim bir şaka oynar.

Korunmasız insanlar çok onlar tarafından yaşanan ilişkilerin kopma özellikle acı ve uzun diğer ekli eder, bu yüzden.

Hayatta değişikliklere Büyükşehir duyarlılık olması ve mizaç tipi olabilir. Çoğu zaman çok net bir şekilde tüm dış uyaranlara cevap, hangi melankolik olduğunu. Birçoğu - yaratıcı bir kişilik.

Böyle duygusal anayasa kalıtımdaki kökleri ve sonuç tam bir eğitim ve yaşam koşulları olduğunu. Bu hayatın güçlükleri daha dirençli olmasını demektir sadece nasıl bilmek, yine de mümkündür. kalbe şeyi almayı bırak, kendin üzerinde çalışarak öğrenebilirler.

duyguları yönetme: nasıl çalışır?

Belki hepimizin açıklama biliyoruz ki sinirlerin tüm hastalıklar. Bir kişinin fiziksel refahı üzerindeki herhangi duygusal durumu belirli etki. Ve görünen vermemek için psikosomatik hastalıklar (bir kişinin psikolojik devlet tarafından tetiklenen vücudun hastalıkları,), onların duygu ve duyguları yönetmek için öğrenmek gerekir. Nasıl kalbe şeyi almamak?

Bir kişi vücudunun hareketini, ancak düşünce dizisi sadece kontrol edebilirsiniz. Bu nedenle, kabaran olumsuz deneyim kaldırmak için en kolay yolu önemli gelecek yıl olacak mı sorusunun cevabı olabilir. Ve 5 yıl içinde? Böylece, bir onun için sorun nasıl alçakça anlayabiliriz.

Nasıl olumsuz duyguların kurtulmak için?

Günlük stres yaşamın bir parçası haline gelir ve sabah uyanma varsa, insanlar zihinsel işitsel eğitim hakkında ciddi düşünmelidir, en kötüsüne kendini hazırla. Bu kendi kendine hipnoz, samonastroya, sadece en iyi aynı yöntemdir. ilkesine göre "I -. en büyüleyici ve çekici" Ancak bu durumda, size seçeneği seçmeniz gerekir - "tüm iyi", "Sakinim" "out zaman bir yolu yoktur." Ve gerçekten de, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu yoktur. Sadece tamamen tatmin adam her zaman değil.

yönü ve duyguların kontrolü bir başka yolu gevşeme olur. Kalp sorunlarına alıp iyi bir ruh hali olamaz nasıl gösterecektir. yatıştırıcı müzik veya sesleri, nefes teknikleri ya da yoga sınıfına dinleme, meditasyon - Herkes kendine en keyifli yolu seçebilir. Ya da hep birlikte. Ana - düzenlilik. İşitsel eğitim ve dinlenme - farmakolojik müdahale için mükemmel bir alternatif, onlar sorunun kaynağı ile başa çıkmak için yardımcı olduklarından - sakinleştirici gibi, olumsuz düşünme ve sadece strese fizyolojik tepkiyi "yatıştırmak" değil.

Nasıl başkalarının sözleriyle yanıt vermek için?

Yani kelimeler kalbe almamak? Ilk şey diyalog her iki tarafında ilgili birkaç önemli noktaları öğrenmek için.

1. psikologlar tarafından verilen paradoksal tavsiye biri şudur: "Yani alınmayın Hurt" "Balkon sonbahar üzerinde rahatsız" veya benzeri Yani, backhand cevap vermez "her şeyi tedavi etmek kolay olacaktır." farklı bir anlam vardır koydu. Aslında kostik sözlerden şeklinde asılsız eleştiri rencide kişinin nitelikleri bir tezahürüdür. Kötü bir ruh halinde olması ya da diğer kendi hatalarının sorumluluğunu atmak için denemek için huylu kötü olabilir. Bu herhangi bir şekilde Zorbalık birinin kişiliğini ilgilendiren gelmez. Sonuç olarak, yapmasın ki negatif almaya. Biz bu kişiye sempati göstermek ve bunu öfke gizlemeye gerek yok.
2. Aynı zamanda muhatap belirli kelimeleri konuşulan hangi amaç için ayırt değer. Çevredeki ısırgan espriler başarılı bir satın alma üzerinde bir adamın hikayesinin cevap olarak ortaya çıkmıştır Örneğin bu, olağan haset bir tezahürü olup olmadığını düşünün. Bu konuda kesinlikle rahatsız edilmeyecektir.
3. Bir duyarlı kişi başkalarının gözünde nasıl göründüğünü, önemlidir. Eğer halkı rahatsız çalışırsanız nedenle, bu durumda bir o sigara kazanan ve aptal görünmüyor kendimizi bu değer, ama sadece kötü muamelede olduğunu. edepsizlik Cevap terbiyesizlik gerekli değildir, aynı zamanda sessiz kalmak tavsiye edilmez. Sakin ve onurlu not yanlışlığı rakibin yorumlar olmalı ve bu şekilde ve çevre konuşma devam etmeyin.
4. Gerek tüm insanlardan onay için beklemek zorunda. Özellikle bilmediğiniz. Kalbe şeyi alamaz öğrenir bir kişi her şeyden önce bunun kendi özgüvenini yapmak gereklidir. Güvenli bir insan kendisini teşvik ve eleştirmek olabilir, karşı ilerlemelerini kendileri değerlendirmek yapabiliyor. O dışarıdan bu görüntülemek için gerek yoktur. Hatta yabancı övgü hızlı gelecekte bu tür onayına eylemlerinde yönlendirilmek için değil unutmak için çalışmalısınız. Kişisel gelişim - Kendi kendine yeterlilik yolu.

yeni bir şekilde yaşamak için: yardımcı yükleme

hareket ve stresli durumlarda düşünmek belirli tutum ya da alışkanlıkları olmalıdır, kalbe şeyi alamaz konusunda ipuçları listesi:

• şakalar kullanma. Geliştirilen mizah duygusu genellikle mümkün jest düzlemde başgösteren çatışma çevirmek için yapar. Kendinize gülebileceğini bir kişi, başkalarına bunu yapmak için herhangi bir arzu vazgeçirmek.
• yeteneği yapıcı olmayan yapıcı eleştiri ayırt etmek. Yaklaşık iki Yukarıda bahsedilen ve ilk kişisel gelişim için bir fırsat ve gelişme hedef olarak algılanmalıdır.
• Eğer kalp şey almamaya öğrenmek önce, insanların kendi davranış kalıplarını analiz edilmelidir. O kırgın olur - bu neden, dikkat çekmek için bir yoldur suçluluk duygusu başka manipülasyonu. kin kışkırtır aşağılık duyguları - durumda ana neden kurtulmak için gereklidir.
• Negatif duygular ile başa çıkmak için yardımcı olacak bir delik (favori aktiviteyi yerleştirmek), bulun.

Ve son olarak,

Her kişi eşsizdir. Ve geleneksel bir çerçevenin benzersizliğini sığdırmak için çalışmayın. Çok daha önemli - güçlü kullanın ve zayıf üzerinde çalışmayı öğrenirler.

Bir kişinin duyarlı ise, daha pragmatik hale gerektiği anlamına gelmez. diğerleri nerede yapamaz O eserlerinde örneğin, bu kaliteyi kullanmalıdır. Bir çalışma - güven ve kendileri için ayağa yeteneği üzerinde. Bu durumda, insanlar kendisi ile uzun zamandır beklenen uyumu bulmak mümkün olacaktır.