Nasıl hafızayı geliştirmek için?

Bellek en bize ihtiyaç duyulan durumlarda algılanan bilgilere kez oynamak yardımcı olur. Hafıza yaklaşık 25 yıl geliştirdi ve daha sonra istikrarlı bir süresi vardır ve 50 yıl, yavaş yavaş solmaya başlar inanılmaktadır. Ancak, sabit zihinsel iş yerinde ayık bellek yaşlılık kadar kalacaktır. Bu durumda, yine de geliştirilebilir. Peki, nasıl hafızayı geliştirmek ve zihinsel süreçleri teşvik etmek?

Eğer sadece bir kez duymak ya da görmek için gereken bilgileri hatırlamak için birini, ama birisi belli bir zaman alacaktır: bize o her değişen derecelerde geliştirilmiştir. Bu nedenle, insanlar genellikle kendi hafızasını geliştirmek yolunu merak.

gelişiminin Yolları, oldukça çok var. Hatta eski Yunanlılar derneklerin yardımıyla nesnelerin adlarını ezberlemek yardımcı olmak için anımsatıcı bir yol getirdi. Onlar daha iyi konsept duyguları ile doldurulmalıdır hatırlamak inanıyordu. biz ifade, aslında, bir sülün avcı gelen gökkuşağının renklerini ezberledim ve çoğu gökkuşağı için çok geleneksel tavrı vardı nasıl unutmayın. Ancak bunlar bile kısa hikaye ve masallar ile geliyor - çok etkili bir yolu oldukça karmaşık olaylar, kavramlar ve kanunları ezberlemek.

sorusuna bir yanıt bulmaya yardım günümüzün popüler yollarından biri hafızasını geliştirmek için nasıl bir "zihinsel harita" Toni Byuzenom tarafından geliştirilen -. Düşünce, hayal gücü ve renk dahil etmek gereklidir. Harita bilgilerini oluşturmak için temel bilgiler, bir daire içinde yerleştirilmiş detay yayılan ışınlar ile güneş daire şeklinde bir kağıt üzerine yazılacak. Yani başarılı hızla depolanır ve kafa tutulur planlar yapabilirsiniz.

çabuk, tercihen kendi cümlelerinizle yeniden ve karmaşık bilgiyi ezberlemek için yüksek sesle konuşun. Yani her şey nadolshe çok daha hızlı ve olduğunu hatırlayacaktır.

nasıl sorununun çözümünde hafızayı geliştirmek, egzersiz en etkili yollarından biridir.

• Elverişli sandalyede bulunan büyük bir serbest bırakarak kilidi ellerini dizlerinin üzerine ellerini koyup sıktı. onlar dokunmayın böylece birbirleri etrafında döndürmek için başlayın. 5-15 dakika boyunca her egzersiz yapın. Bu konsantrasyon ve dikkat geliştirir.
• Aşağıdaki egzersiz önceden 10 dakika boyunca alarmı olmasını gerektirir. Arkanıza yaslanın, kasları gevşetmek ve bazı mobilya parçası üzerinde durulacak. Eğer düşünceler bu öğeden dikkati dağılır verdiğinizde keskin vb başını, sallar kesip, iradesiyle ona dönmek, ama çok dikkatli ve yavaşça yapmak

Başarıyla hafızayı geliştirmek için nasıl sorusuna cevap verebilmek için, sürekli yaratıcı gelişmeye ihtiyaç olduğunu bilmek önemlidir. Bunu yapmak için, periyodik olarak yeni aktiviteler geliştirmeye çalışıyoruz. periyodik iyi egzersiz bellek ve bu tür tatbikatlar için.

• Eğer (örneğin bir yabancı dil) hatırlamak istediğiniz 20 kelime yazın. Her görsel görüntü dernek toplama, bunları okuyun. ezberlemiş herşeyi oynatın. İlk denemede sorunlarla karşılaşırsanız, yine egzersizi tekrarlayın.
• 10 dakikalığına bile bakma, 5-10 domino önünde Dağılın gözlerinizi kapatın ve resim zihinsel üreyen noktalarının miktarını adlandırın.

İnsan vücudunda, ne bilmek önemlidir hemen her şeyi eğitebilirsiniz. Eğer diyet için gerekli ayarlamaları yaparsanız hafıza, hatta egzersiz yapmadan mümkündür geliştirin. gıda bulunan besinlerin zihinsel uyanıklık ve bellek durumunu etkileyebilir. Bunu yapmak için, lif, vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar o sesi zihinsel aktivite bir sürü kullanmalıdır. Bu anlamda Faydalı ürünleri çay ve kahve, tahıllar, et, fındık, baklagiller, sebze, olan bira mayası.

Mix ve maç yöntemleri egzersizleri kullanarak ve tüm iş gibi hissediyorum.