Nasıl gün öncesinde enerji kaynağı elde etmek Güne başlamak için?

hiç de zor sabah uyanmak için olmayan insanlar vardır, bunlar şiddetle yataktan fırlayıp hemen işlerine devam edin. tam tersine Diğerleri onların gözlerini açıp gerçek uyanmak çok zordur. Bunu bitirmek için acele etmek istemiyorum böylece güne başlamak için nereye evrensel sırrı var mı?

Önemli olan - kendini dinle

size zor sabah uyanmak bulursanız, gerçekten yeterli uyku almak yoksa değerlendirmek için deneyin? Birisi eğlence için oldukça 4 saat, aksi takdirde uyku yarım gün eksik. En değerli uyku olduğuna inanılmaktadır - gece yarısına kadar akşamları, erken yatmak veya öğleden sonra biraz uyumaya çalışın. Peşin, sabah için bir yapılacaklar listesi yapmak.

Eğer işe ya da okula Aceleniz varsa, kesinlikle hijyenik usul ve kahvaltı için zaman almak gerekir. Ama kıyafet hazırlamak ve çanta akşam olabilir toplamak.

Güne başlamak için birçok ipuçları vardır. size zor, uyanmak su başucu bardak koyup uyandıktan hemen sonra içmek bulursanız. Sen hafif bir kahvaltı organize edebilir - örneğin, bazı kurutulmuş meyve kompostosu. hemen uyandıktan sonra keyifli bir şey yapıyor başlarsanız sadece, uyandırma. Sık sık rüyalar varsa, ayrı bir defter var ve hemen uyandıktan sonra o bunları yazabilir.

güne doğru başlangıç: sabah iyidir!

İyi canlandırmak egzersiz. Sen kısa gerçekleştirebilirsiniz sabah egzersizleri iyi müzik ile dans etmek ya da sadece birkaç dakika. su arıtma unutmayın. Çok daha kolay tam duş alarak, uyanmak. Size sadece olağan yıkama daha uzun birkaç dakika, ama ne bir sonuç alır! kahvaltınızı unutmayın. Sabah çok yemek beğenmezseniz, bisküvi veya tost ile çay ya da kahve iç. Sizinle iştah tamam, taze meyve ve sebze, tahıl ve süt ürünlerini tercih edin. Eğer yeterli zaman varsa, kendin için bir şey yap. E-postanızı kontrol, kimse aramak için, gün için yapılacaklar listesi yazın. Haberleri veya ilginç kitap okumak için zaman alabilir.

Güne başlamak için: Orijinal ipuçları

İlginç bir fikir - Sabah meditasyon veya otomatik eğitime girme. Bu ile istenilen dalgaya kendinize kurulumu ya da sadece ayar çeşitli verebilir. Tanıdık bahçesinde etrafa bakmak ve bir kez daha dünyanın etrafında güzel ve şaşırtıcı olduğu ikna balkon gidebilir. Temiz hava da hızla uyanmak için yardımcı olacaktır. Herhangi bir zamanda, en az 3-5 dakika daire havalandırmak için emin olun.

Büyük bir güne başlangıç ve farklı bir lezzet sunar. Işık aromatik lamba - taze çam veya turunçgil kokuları rahat en iyisidir. Bu kendi sabah ayin gün her gün fiyatlar aynı diziyi tekrar geliştirmek için zaman içinde arzu edilir. Bu yaklaşımla, artık uyanmak, güne başlamak için nerede hakkında bir sorum var ve size daha kolay ve daha kolay uyanmak olduğunu fark edeceksiniz. Gerekirse, sonuçta iş çeşit buna ekleyerek veya önceden tanıtılan bir şey terk onların sabah ritüeli değiştirebilir.