Kulplu Borulu kauçuk genişletici. Tüp genişleticilerle Egzersizler

Bir şeklinde yapılandırılmış bir boru şekilli genişletici lastik bant kolları ile, evde spor ve ağırlık eğitim kurumlarının için etkili bir çok fonksiyonlu bir aygıttır. barbell ve dambıl, hantal egzersiz ekipmanlarının kullanımı cihazını ortadan kaldırır faaliyet mümkün normal egzersiz sırasında yükünü arttırmak mümkün kılar.

randevu

kulplu bir lastik boru genişletmesi için,? cihazların çalışması ile çare:

1. Boksörler, profesyonel güreşçiler ve kendi vücudunun gücü yeteneklerinin ilerleyen gelişimini gerektiren savaş sanatları, diğer taraftar.
2. aşırı kilolu ve düzenli bir spor salonu ziyaret etme şansına sahip olmayan insanlar.
3. Evde spor salonu tercih ve pull-up üzerinde tatbikatlarına ek yük almak isteyen bireyler, şınav, karın kas eğitimi
4. powerlifting yapan sporcular. Bu durumda, boru şeklinde genişletici asansör çeşitli yaparken mümkün direnç seviyesini arttırmak mümkün kılar.
5. dilek halterciler sonuçları iyileştirmek için deadlift.
6. sırt kaslarını güçlendirmek gerekiyor ve germe gerçekleştirmek için yönlendirilir sporcular.

Çalışma prensibi

bir atlet yük seviyesinin üzerinde ağırlıkları ile çalışırken, kararlı bir yerçekimi kuvveti etkiler. Bu yüzden, ağırlık kas kaldırırken merminin indirildiğinde daha büyük bir güçtür. kıtığı gerildiğinde kauçuk genişletici kullanımı esnasında, yük elastik tabaka direnci simülatörü bağlıdır, her aşamada sıkıştırma aynı ve elastiktir. Böylece kaslar sürekli bir gerginlik içinde tutulur.

etkisi elastik genişleticiler ile uzayda sabit gövde konumun muhafaza edilmesi için sorumlu olan daha az aktif dokular, küçük kasları, eğitim sırasında. Bu nedenle, bu koşu bandı ile egzersiz yapılması, bir sporcu asla bir ve başka uygulanan hangi kuvvet emin olamaz.

kalite

Tüp genişletici Picking, sen üretim materyaline dikkat etmelidir. kalite açısından en uygun varyant - özel bir heksanoik örgü ile bir simülatör. Son ölçüde aletleri ömrünü uzatır, özellikle, tam ve nihai sonu kauçuk korumak.

tasarım sağlamazsa örgü etkileyici kalın kauçuk ile vakalarda odaklanmalıdır. Tercihen birkaç kez satın almadan önce genişletici tüpü germek. malzemenin yüzeyi beyaz çizgiler veya lekeleri olan, diğer seçeneklere tercih vermek daha iyidir.

işlemek

mekanik hasar ve kaymaz malzemeden dayanıklı yapılmış sağlam saplı değerinde genişletici kauçuk tüp seçimi. uygulama programları, kullanım sırasında en uygun zamanda kolları dokulu içeren cihazlar, pürüzlü yüzey vardır. Bu özellik aktif egzersizleri ile sporcunun elinde gelişmiş bir birleşme sağlar. Sağlam kolları yanlışlıkla simülatörü ve yaralanma dışarı kaymaya karşı korumak.

yük seviyesi

İronik olarak, evrensel tutucu tüp seçerek, ürünün rengine dikkat edilmelidir. Ton simülatörü direncini gösteren bir ekran, bir rol oynamaktadır.

Sarı bir kauçuk tüp genişletici kullanarak, başa kolay yoldur. Bu düzenleme, minimum bir yük seviyesi sağlar ve çok düzenli bir spor salonu, sporculara başlayanlar, yaralanma kurtarma sporcular ve adil seks için uygundur.

Yeşil cihazları ile ilgili olarak, ikinci sadece hafif yük artmaktadır, önceki düzenlemeye göre çok fazla direnç gösterge farklı değildir. Bu nedenle, gelişmiş sporcular lastik genişleticiler kırmızı odaklanmalıdır. Bildiğim kadarıyla makale mavi tonu olarak, bu tür cihazların gerçek sporcular için tasarlanmıştır.

Bazı üreticiler sap üzerinde simülatör direncinin doğasını gösteren işaretleri anlaşma. Zayıf yük seviyesi "1" sayısı ortam ile işaretlenmiştir - "2", ve buna uygun olarak kuvvetli bir "üç" değerine sahiptir.

uzunluk

kauçuk genişletici seçiminde önemli bir rol onun direnci, aynı zamanda uzunluk sadece oynatır. Burada gidin kendi vücudunun parametreleri üzerinde duruyor. Cihazın esnekliği çok uzunsa, birkaç knot bağlayarak kısaltılabilir.

eğitmen fırsatları

Sen tüp genişleticileri olan aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

• dikey çekme;
• yatay itme bir ayakta durma ya da oturarak;
• biceps ve triceps üzerinde durularak elemanları;
• karın kasları için egzersizler;
• sıkma için bir alternatif olması mümkün gerizekalı.

kauçuk genişletici Yukarıdaki olasılıklardan Tüm deneyimli sporcular için değil sadece geçerlidir. direnişin ılımlı seviyede cihazların kullanımı iyi durumda vücut bakımı ihtiyacı hissediyorum insanlar için uygundur. bir dereceye kadar isteyen herkes kas kütlesinin hacmini artırmak için genel olarak, simülatör iyidir.

lastik saplı Tüp genişletici - egzersizleri

geri karın bölgesi, kollar, bacaklar, omuzlar ve: Yükü hemen tüm kas gruplarını sağlayabilir elastik simülatörü kullanma. Cihazın çalışması için seçenekler yalnızca kullanıcının hayal bağlıdır. Ancak, araçlarının kullanımı ile bazı temel egzersizleri vermek gereklidir.

göğüs kullanmak için, kol ve omuz kaslarının ayrı için ayaklar omuz aralığında yer ve kolları kavramak, esnek borunun orta kısmında yeterli durur germek. kenarlarına hafifçe bükülmüş silah gerçekleştirmek için seyreltme izledi.

gövdesini güçlendirilmesi üzerinde duruyor Başka bir seçenek, benzer bir hükmün kabulü göstermektedir. göğsüne dirsekten bükülmüş kollar çekerek lehine tek fark. Hareket dönüşümlü yapılabilir.

uyluk kasları egzersiz ayağı için elcik yakalamak için gereklidir. Sonraki bacak elinde boşanıp orijinal konumuna geri döndü. Bir önceki durumda olduğu gibi, hareket, her bir ayak ile alternasyonlu bir şekilde ifa edilebilir.

Yeterince karın kaslarına yük yere oturup ve biraz öne eğildi için emin olmak için. Genişletici kolları elinde tutulan ve tüpler diz bükük, ayaklar için devreye girer. Bundan başka standart fleksiyon ve yuvanın uzatma gerçekleştirildi.

Sonuç olarak,

kulplu Kauçuk genişletici - Bir ev ortamında eğitim için en iyi seçeneklerden biri. Onun çalışma ve depolama evde alanı özel genişliğini gerektirmeyen ve sınıfları herhangi bir serbest dakikada organize edilebilir. eğitim sırasında normal fitness sırasında ihmal edilmiştir hemen her kas gruplarını kullanılmaktadır.