Kontrast duş - sağlığınızı geliştirmek için harika bir yoldur!

Douches - toparlanma yıllara kanıtlanmış bir yoludur. Onun sayesinde birçok hastalıktan kurtulmak ve yenilerini önleyebilir. Bir kontrast duş yararlı etki kullanımı büyük popülerliğine katkıda bilim tarafından kabul edilmiştir. hayatın ilk günlerinden mümkündür uygulayın ve olgun bir yaşlılık kadar zevk. Yani, onu almaya ne kadar yararlı orada douches herhangi kontrendikasyonlar ve nasıl bakalım.

özellik

Antik çağlardan bu yana, Rus iyi sağlık birçok yabancıların gıpta olduğu biliniyordu. böyle güçlü bir sağlık sırrı düzenli banyoları ziyaret, tabii ki, sertleşme ve etmektir. Ne yazık ki, zamanımızda, bütün bu işlemi tekrarlamak için fırsat var. Ancak, bilinen bir banyosu olacak douches için mükemmel bir yedek olarak, değil umutsuzluk. Yorumlar sağlık promosyonu geleneksel yöntemlerin en yaygın yöntem olduğunu söylüyorlar. Bu durumda, kendi dairelerinin konforunda alınabilir. Ve ayrıca gerekmez lüks yağların şeklinde herhangi bir ek fon satın.

ruhun faydası

Bu yöntem sayesinde insan vücudu neşe ve pozitif enerji doyurmak için yapar. Ayrıca, yapabiliyor bağışıklığı artırmak önemli ölçüde hastalığın sıklığını azaltabilir. Douches - metabolizma, kan damarları daha hızlı ve kaslar eğitimli sıcaklık düşüşü nedeniyle olarak, iyi organizasyon bozukluğu, aynı zamanda dolaşım sisteminin mükemmel bir eğitim ibaret değildir. Ayrıca düzenli kabul ile, o elastik ve pürüzsüz hatta gevşek deriyi dönüşümü yapabiliyor. Birçok selülite karşı bir şırınga almaları önerilir Belki de bu yüzden.

negatif faktörler

Ne yazık ki, duş - bu olumlu hem de olumsuz yönleri ibaret değildir. Ve tüm Böyle bir kabul edilmesinin ardından olmasıdır ruh insanlarla eğitimsiz gövdeli soğuk algınlığına gelişebilir. Aslında, su (19 santigrat derece altına özellikle sıcaklık) her zaman organizma bir koruyucu cevap neden olabilir. Ama hipotermi her neden olabilir. Bu nedenle böyle bir banyonun resepsiyon ciddiye tedavi edilmelidir.

Nasıl bir şırınga alınır?

Sabah ve tercihen bir sabah egzersiz yaptıktan sonra, su tedavisi almak en iyisidir. böylece vücudunuzu ısınma, kan dolaşımını hızlandırmak için şarj oluyor. Ve ancak o zaman bir kontrast duş alabilir. Bu şekilde daha sağlıklı olsun karar verdi kesinlikle herkes için uygun Bu kural Kabul. Sen, ılık su ile başlamalıdır vücut alışmaya vermek. Daha sonra birkaç dakika altında bir beklemeye sıcak su (40-45 °). Sıcak ve böylece yaklaşık 10 dakika boyunca tekrar - Çok daha sonra, altına ayağa soğuk su (10-20 °) ve bir dakika bulunmaktadır. Her durumda duş başlığı açığa ama ayakları onları sıcak ve soğuk suya düştü tutmak için düzenli olarak kaldırmaya değil. Bir duş sonra, bir havlu ile kendini ovmak iyi gerekir. Bu süreç bunun mümkün olmadığını, sadece kasları masaj, aynı zamanda deri altı kılcal kan dolaşımını uyarır kolaylaştırır. O şırınga tüm başvuru kurallarını veya kaçamaz sonsuz hastalığı izleyin yalnızca yararlıdır unutmayın.