Kötü bir ruh hali kurtulmak?

Biz ruh hali, uyuşukluk ve hatta depresyona tüm yatkındır. gülümseme ve sürekli çok zor eğlenmek çünkü bu, iyi. Ama bu kendinizi melankoli absorbe izin anlamına gelmez. Bu ilgisizlik ve depresyon unutmayın - bu sıkılaştırır bataklığa, gibi ve daha bunun dışında almak için daha zor. Stoğunuzdaki kötü ruh yenmek yardımcı olacak birkaç basit araçlar var ve sonra bir gülümseme ile dünyaya bakmak gerekmektedir.

Eğer bir şey ile mutsuz ve hoş olan, yani, bir devlet yaratmak için bir neden bulmak için gerekli değildir - bu işe yaramaz. Bu bir gerçeklik olarak kötü bir ruh hali almaya ve onunla başa başlamak en iyisidir. herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde mevcut en basit aracı - gülümseme. bir şey hakkında rüya, komik olayı hatırlıyorum, ayna veya herhangi bir yansıtıcı yüzeye bir göz atın ve yüzünüzü gülümsemeye emin olacak! O çalışmıyor? Yani, gerekirse gülümsemeye kendinizi zorlamak bir gülümseme eline dudakları germek. Önemli olan vücudun bir sinyal sonrası, ve o hemen cevap verir.

Aşağıdaki yöntemi - Yeterince uyumak. Genellikle kötü bir ruh saat çözebilirsiniz yorgunluk belirtisi olduğu ses uyku. Odayı havalandırın tüm sorunlar hakkında rahatına ve unutturur. Farklı bir kişiyi uyanmak ve dağ hareket edebilecektir!

İyi bir ruh hali korumak için kendinize egzersiz vermelidir. Çift ağız kavgası atlayarak ya da dünyanın bir kez daha bakmak için izin verir. Tabii ki, ilgisizlik hareket halindedir arzu olmaz, ancak benzer isteksizlik ile mücadele edilmelidir. kalkmak için kendini zorla ve birkaç hareketleri yapmak ve vücut kendisi şarj gerektirecektir. Bir sabah koşusu ve ne kötü bir ruh unut yapabilirim.

Genellikle biz kendi içinde bir şeyler sevmiyorum çünkü biz melankoli bir durumdadır olur. Sonra çözüm açıktır - değiştirmeniz gereken! saç beğenmediniz mi - saç kesme, kuyruk zamanki gibi değil, ama yeni bir şekilde toplamak, farklı saç rengi, yeni bir makyaj deneyin. onlar kendine saygı ve ruh yükseltmek için bilindiği gibi Övgü, garantilidir. ille spor salonu ya da fitness kulübüne gitmez, egzersiz - Değil rakam gibi. Basit Başlangıç: yamaçlar basın, yürüyen. Vücut size teşekkür bağlıdır!

Çok kuyuya baş ile kötü bir ruh hali ile benim arkadaş. Sadece kendi sorunlarını paylaşmak ve tavsiye almak değil, aynı zamanda çok eğlenceli ve birlikte yas olamaz. Eğer yalnız değilsiniz düşünüyorsanız, sadece bir şey istiyorum, ama hatta basit bir yürüyüş de gördüğümüz gibi, ilgisizlik kurtulmak yardımcı olur bir fiziksel aktivite vardır.

Son olarak, eski "eskimiş" yöntemi: En sevdiğiniz yemeğin yanına koymak, sıcak bir battaniye ile sarın ve favori filmi açın. Sadece dinlenmek ve bir film perspektif kendinizi etmeyin, siz, kötü ruh "serbest" unut gitsin. Bunun yerine öfke, saldırganlık ya da kötü bir ruh hali içinde doğasında ilgisizlik, yeni yaşamaya eminiz sevinç, üzüntü, heyecan: Buna ek olarak, en sevdiğiniz filmleri, biz belli duyguları ile ilişkilendirir.

Böylece, kötü bir ruh hali ile uğraşan yöntemleri herkes tarafından basit ve erişilebilir: gülümseme, uyku, fiziksel aktivite, resim, arkadaşlar, favori filmin değişim. Tabii ki, tüm insanlar bireysel, birisi sadece gülümseme ve birisi bütün bu fonların komple bir set gerekir. Bana göre, siz melankoli kurtulmak yardımcı olacağını fark etmez, bir şey yapmak için kendimi zorlayarak, bu, zaten ilgisizlik kurtulmak için başlangıç önemlidir. Önemli olan - seni yutmak kötü ruh izin vermeyin, boş boş oturmak yok! Onlarla savaşın ki, kazanmak için emin!