Karpuz ve nasıl hangi vitaminleri onlar sağlığınızı etkileyebilir? karpuz, kalori, besin değeri, kimyasal bileşimi

Yaz insanların önünde üye olarak vitamin ve minerallerin büyük miktarda içeren, çilek, meyve ve sebzelerin her türlü vücut doldurmak için büyük bir fırsat açılır.

kaynak

Karpuz - bir dut, kavun kabakgiller aile ve faydalı elementlerin çok sayıda vardır. Hala daha sonra, uzak Güney Afrika doğduğu Hindistan çağırarak, ürünün menşei tarihi hakkında tartışıyoruz. Uzun bir süredir, karpuz içinde vitaminler merak, kültür Çin'de de yetiştirilen ve XII yüzyılda edilir. Avrupa'da üretilmeye başlandı. Ülkemizde bir dut XIII yüzyıldan büyüdü. Bazı insanlar ülkenin kuzey kesiminde o Tatarlar geldi inanıyoruz. Bugüne kadar, bu bitki kavun yaklaşık 100 ülkeye bir alanda yetiştirilen.

Kültür kimyasal bileşimi

kabuklu, tohum ve kağıt hamuru kendisi de dahil olmak üzere bütün meyve yararlı ve tedavi edici etkisi,. Karpuz ve ne o ne vitaminler günü, herkes bilir. Yaklaşık% 90 su dahil ürünün bileşimi. İçinde sulu eti ihtiva elyaf ve çözünür şekerlerin en yüksek miktar - bir fruktoz, sukroz ve glukoz yer alır. Bu asitler, folik, nikotinik ve askorbik asit, kemikler karpuz mevcuttur. böylece tirosin, sitrulin, valin, izolösin ve - aynı zamanda, ürün demir, fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, protein, alkalin pektin, karotenoidler ve amino asitler yer alır. Kimyasal karpuz, bileşimi kalori, vitaminler, besin değeri - tüm bu gerçek Bul ve insan vücuduna bir mucize bir meyvedir gerçeği kanıtlamaktadır.

kalorifik değer

düşük kalorili Hakkında bu ürünün çok yazılır. Kalori karpuz 100 gram başına sadece 30 kalori vardır. Bu çeşitlilik, temizlik ve yağ yakıcı diyetler da çok popüler kılmıştır. Meyve de, susuzluk ve açlık quenches verimli su ve besin ile doyurarak, vücudu temizler.

Yararlı özellikleri ve karakteristikleri karpuz

Oval ve dikdörtgen, yuvarlak: bitki çeşitli ve şekiller temsil etti. Mantar genellikle yeşil, ama lekeler, çizgili ve onlar olmadan açık yeşil vardır. Kırmızı - Karpuz İçerisinde standart rengi vardır.

Ancak, bazen pembe, ahududu ve hatta beyaz görebilirsiniz. "Vitamin karpuz içinde bulunan nedir?" Yeterince bu mucize meyve birçok besin inancın tersine: Biri sık soru duyar. Bu B vitamini, aşağıdaki vitamin B1, B2, B3, B6, B9, hem de A, C ve F başlayarak karpuz ihtiva vitaminler Ne ele almaktadır:

• B1, kardiyovasküler ve sinir sisteminin çalışmasında yer almaktadır eklemlerin hastalıkların ortadan kaldırılmasına katkıda ve aktif metabolik süreçlerde yer almaktadır. Günlük norm - en az 2 mg. Bir hizmet karpuz bu vitaminin 0.04 mg ortalama içerir.
• B2 de yukarıdaki işlevlerden sorumlu olduğunu, ancak buna ek olarak karaciğerde hayati bir rol oynar. gün için norm da yaklaşık 2 mg, ve karpuz kısmı bu vitaminin 0.06 mg oluşmaktadır.
• karpuz içinde hangi vitaminleri daha içeriyor? Amino asitlerin asimilasyon ve gövde nikotinik asit işlenmesinden sorumlu olan B6.
• B9 kan hücrelerinin çalışmasında yer alan ve genel olarak kanın durumunu düzenleyen edilir.
• A vitamini bağışıklık, vizyon ve cilt tonu genel durumunun sorumludur. 100 gram hamur karpuz 2 mg arasında bir günlük bir hızda yaklaşık 0.1 mg bir vitamindir.
• Vitamin PP, doku ve organlara oksijen temini için sorumlu, aynı zamanda kalbi etkiler. (Günde 30 mg ihtiyaçları için) karpuz yüz gram, yaklaşık 0.2 mg içerir.
• Son olarak, C vitamini - erken çocuklukta vücut tarafından gerekli bir unsurdur. O saç, deri, diş ve çivi koşulu sorumludur. karpuz dilim 100 mg günlük ihtiyacı süre yaklaşık 7 mg olan.

Geleneksel tıp kullanımı

Bu kültürün Birçok taraftar vitamin karpuz ve nasıl halk hekimliğinde uygulamak için içerdiği biliyorum. kavun eti gut, anemi ve kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Karaciğer ve hastalıkları tedavisi böbrek temizliği diğer şeylerin yanı sıra, mükemmel bir idrar söktürücü olduğu, bu sulu ürün olmadan tamamlandı. kolik küçük çocuklar tedavisi için karpuz kabuklar özel bir toz hazırlamak. yüksek kan kolesterol çıkarılması ve normalleşme meyve bulunan doku teşvik etmektedir. Kemikler yağ yapmak ama çünkü reçel, reçel, şekerli meyve ve reçel pişmiş çilek bu çok çeşitli ev sahipliği.

Kontrendikasyonlar

Ne yazık ki, bugüne kadar, daha kavun yetiştiricileri meyve hızla olgunlaşmasına katkıda nitrat ve kimyasallarla karpuz her türlü ile doldurulur. Bu meyve ne kadar yararlı? Bu tip karpuz içinde hangi vitaminleri bulunabilir? Ne yazık ki, bu soruların cevabı memnun edecek olası kişidir. Çoğu durumda, hasar faydadan çok daha büyük olacaktır. Bu miktarını ölçen özel bir cihaz kullanılarak, akılda tutulmalıdır sebzede nitrat ve meyveler, sen karpuz kalitesi ve (çocuklar için özellikle önemlidir) kullanıma uygunluğunu kontrol edebilirsiniz. Bu nedenle, ilk etapta karpuz seçerken karpuz içinde vitaminler ve dut (hatta daha erken ve) Temmuz ayının başında raflarda sergilenen ise nasıl, sağlığını etkiler ne söyler, sağduyu ile yönlendirilmelidir. Ağustos Eylül - Doğru zaman bir karpuz satın almak.

Aslında o karpuz rağmen - çok yararlı bir meyve, kontrendikasyonlar, hâlâ vardır. Önlemler ödem, idrar sistemi ve prostat sorunları olanlar meyvelerini kullanmalıdır. Şeker hastası olan kişilerin de ürünün dikkatli olmalısınız.

Sonuç olarak, bu fazlalaştı karpuz kullanımı çok büyük, bu rakam bozulmadan korkmadan yiyebilirsiniz. Bu sulu ve iri çilek tüketiminin ana kural - istismar ve dikkatli seçimi yaklaşmayın.