Kadınlar için Tablo boy ve kilo. ideal vücut ağırlığını hesaplamak için yöntemler

Kadın, yaşı ne olursa olsun, milliyeti, her zaman iyi bakmak istiyor. insanlığın güzel yarısı temsilcileri, bunlar seviliyorsunuz bildirisini bilmelidir. güzel her kadın övgü almak.

21. yüzyılın acil bir sorun - bu obezitedir. Şişmanladığımı korkan kadınlar, fiziksel aktiviteler işkence yeni-fangled diyetler, Diyet, çeşitli başvurdular - Tüm bu arada olumsuz sonuçlara yol açabilir. erkeğe karşılık zayıf cinsiyet, kolayca çok uzakta gidip bir anoreksichek haline gelebilir, böylece onların görünümünü göre çok kategorik. Bildiğiniz gibi, bu hastalık zordur ve ölüm bazı durumlarda açar.

Demişler, bütün ölçülü olmalıdır. Birçok bilim adamı ideal kiloda hesapladı. Ağırlık ve kadınlar için yükseklik grafik, bir beslenme ile değil hazırlanmıştır. Her bilim adamı belirtilmelidir, kendi idealleri, birbirine sadece iki ve üç kilo farklılık vardır.

Ne kadının ağırlığı olmalı

boy, kilo, yaş - İnsan vücudunda yakından bağlantılıdır üç parametre vardır. kendi aralarında, bunlar birbirinden ayrılamaz. Bunun kanıtı ideal vücut parametrelerinin hesaplanması formülüdür.

Kendi can herhangi adam ağırlığını hesaplayın. Daha yüksek bir matematiksel eğitime gerek yoktur. Ayrıca diğer araçlar bulabilirsiniz ve hangi kadınlarda uygun büyüme ve kilo alımı olmalıdır. Tablo, her an kurtarmaya gelebilir bilim adamları tarafından geliştirilen.

Kilo herkes için gereklidir izleyin. Bu yapılabilir ve kendiniz cevap vermek zorunda gereken bir taahhüttür.

kilo kontrolü, birkaç avantaj sahibi olmak:

• kansere yakalanma Düşük olasılık. Ama bu risk bölgesi dışındaki o ince kişileri anlamına gelmez. Sadece eksik sayıda kadın bu korkunç hastalığı ve şiddetli muzdarip.
• rahatsızlık olmaması. Bu avantaj önemlidir. böylece, kıyafet almak yürümek, merdiven tırmanmak, ve insanlar için tam bir sonrası zor.
• Bu osteoartrit yakalanma olasılığını azaltır. Bu hastalık en sık aşırı kilolu kişilerde görülür. Daha yüksek vücut ağırlığı kemik ağır yüktür ve bu bağlamda, imha edilir.
• Kural olarak, basınçla herhangi bir sorun vardır. Sıska nefes darlığı muzdarip değildir.
• Kalbin Normal çalışma. Birçok kişi, aşırı kilo kurtulmak sonra ana kasların ritim iyileşti gözlemledi.

hesaplama Formüller

Her kadın İdeal vücut hakkında kendi fikirleri vardır. Ama, neyse, onlar pek çok açıdan hala benzer. Ve güzelliği yanında, vücut sağlıklı olması gerekir.

Bir düzineden fazla uzman hesaplanır ve yalnız adam kadınlarda uygun büyüme ve kilo alımını hesaplamak hangi tarafından formülleri sergiledi. olup beslenme oluşan bir gövdeye uygun masa. Her eser açıkça saygı hak ediyor. Ancak, bazıları en doğru, diğerleri maalesef hayır.

Formül Brocchi kadınlar için Tablo boy ve ağırlık. Quetelet endeksi

Bu yöntem en popüler biridir. Kadınlar için Tablo boy ve kilo kullanımı kolaydır. altta yatan hesaplama formülü Brocchi.

istenirse tablo Ayarlarınızı bulamazsa Sen bağımsız, ideal vücut ağırlığını hesaplayabilirsiniz. Formül şu şekildedir: santimetre cinsinden yüksekliği - 100 + (veya -),% 5-10 fiziksel bağlı olarak değişir. Örneğin, bir kız yüksekliği 174 cm değil, dolgun gövde yükü. 100 - -% 5 = 70.3 174: Ona göre, hesaplama buna benzemez. Yetmiş kilogram ve üç yüz gram - Bu onun İdeal ağırlığıdır.

Başka bir yol - Quetelet bir yoludur. Sen vücut kitle indeksi hesaplamak gerekir. Bu yöntem altmış yıla yirmi kadın ve erkek için uygundur. Ancak, sonuçlar profesyonel sporcular, hamile kadınlar, emzikli ve ergenler için yanlış olduğu kanıtlanmıştır.

gerekli boy, kilo, kadınları veya erkekleri hesaplamak için. levha ve kolu toplayın ve vücut kitle indeksi tayini geçin. Böylece, metre olarak büyüme kendisi ile çarpın. Birinci hesaplama elde edilen sayısına bölünmesiyle elde edilen kilogram cinsinden vücut ağırlığı. Örnek: yükseklik - yüz yetmiş santimetre, ve ağırlık - 69 kg. 1.7 * 1.7 = 2.89: Hesaplama aşağıdaki gibidir. 69: 23,875 = 2.89. Daha sonra, veri karşılık gelen sütun bulunur.

Tablodan görülebileceği gibi, vücut kitle indeksi sıkı bir çerçeve vermez.

Dzhona Makkalluma formül

İdeal vücuda hesaplanması için bir başka seçenek. Bu seçenek ağırlık hesaplama belirtir. O insan vücudu için ideal parametreleri hesaplar.

Dzhona Makkalluma Formül en sadık biri olduğu kabul edilir. Hesaplama el bileğini kolan ölçülmesi esasına dayanır.

McCallum uzman ağırlığını hesaplamak için deneyin vermedi. Onun iddiası İdeal parametrelerinin hesaplanması yöneliktir. aşağıdaki gibi, ideal vücut oranlarını hesaplanması için bir algoritma:

• Memenin hacimli ürün 6.5 bilek boyutudur.
• Uyluk. % 85 ile çarpın sonra kolan öğrenmek ve onların ihtiyacı hacmini hesaplamak için.
• Bel. Büyüklüğü göğüs hacminin% 70'tir.
• uyluğun çevresi. Büyüklüğü - bu memenin 53% 'dir.
• Boyun. boyut meme hacimce% 37 ile çarpılarak hesaplanır.
• Biceps. Bu% 36 oranında ürün ve göğüs hacmine eşittir.
• buzağı çevresi. boyut meme hacimce% 34 ile çarpılarak hesaplanır.
• önkol Çevresi. Bu meme hacminin% 29 eşittir.

Tüm parametreleri hesaplanmış olması, oldukça ideali eşleşmeyeceğini olduğunu göreceksiniz. Ve buna değer değil bu konuda üzgün. Sonuçta, veri herkes için uygun olmayabilir. Tüm parametreler ortalaması alınır.

İdeal kilo. yaş açısından kadınlar için Tablo boy ve kilo

Her ideal kilo hesaplama kendi dezavantajları vardır. Bu nedenle, hiçbir durumda kendisini tüketmek gerektiğini ve belirtilen standartlara çalışıyoruz. Tablo ağırlık ilişkileri, yaş ve büyüme verileri ortalaması alınır. Bu nedenle, onlar kesin tereddütsüz ideal olarak, yalnızca yol göstermek için kullanılabilir.

Bu tablo yaşa göre en iyi kılavuzdur ağırlık ve kadınların büyümedir. Ve bu hesaba iki temel gösterge yeterlidir çünkü. Onları ağırlığına bağlıdır - büyümedir ve yaş. Bir ömür boyunca, bir kişinin birkaç kez vücut ağırlığı değişti. Bu artırır ya her on yılda azalır.