Ispanak: faydaları ve yeşil ürünün zararları

Ham ıspanak yararlı mineral ve insan vücudu için gereklidir fazla vitamin içerir. Modern bitki çeşitlerinin iki onlarca kadar sahip yararlı özellikler üreme melez ile azalmadı. Hepimizi avantaj ve bu yeşil ürünün kullanımı dezavantajlarını ele alalım.

pozitif nitelikleri

Uzun zaman aktif bölgemizde yetişir için Ispanak, yararları ve zararları bilinmektedir. Ekseriyetle banliyö alanlarında veya bahçelerde bulunabilir. salatalara ekleyerek veya etli söndürme için Ispanak bitkisi. Bu yeşil ürün çeşitli mineraller, eser elementler ve vitaminler içerir. İşte bunlardan bazıları:

• PP vitamin C, A, B grubu:
• Vitamin D2 (raşitizm önlenmesi için mükemmel bir araç);
• Protein (madde içeriği sadece bunlarla mukayese edilebilir, ıspanak kadar büyüktür bezelye) ;
• beden ve sadece yaşlanma önlemek için sadece gerekli olan iyot büyük miktarda.

ıspanak başka mükemmel kalitede taze yeşillikleri tüketmek istemeyenler için çok önemlidir pişirme, tüm öğelerin güvenliğidir.

Bitkilerin yeteneği

Ispanak, fayda ve zarar hangi uzun adama aşina olmuştur aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• nedeniyle ürün demir tuzlarının büyük içeriğine kanda hemoglobin artar;
• Çeşitli enfeksiyonlara vücudu korur;
• Bu ilkbaharda çok önemlidir çoğu vitaminler, canlandırır;
• Bu, hipertansiyon önlenmesinde yardımcı olur, kan damarlarını güçlendirir;
• Bu retina dekolmanı önler ve görme kaydeder;
• pankreatik çalışma normalleştirir ve bağırsakları temizleme hafif müshil etkiye sahiptir;
• hücre yaşlanmasını geciktirir;
• genellikle raşitizm tanısı çocuklar için tavsiye ıspanak;
• bu yeşil bitkinin başka mükemmel özelliği dalağını ve uyku normalleştirmek sağlayan yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi vardır.

Olumsuz nitelikler: ıspanak

Yararları ve ürünün zarar yetersizdir. Biz bitki aslında organizma açısından olumsuz sonuçlar yok kesin olarak söyleyebiliriz. Ancak eski yaprakların gıda kullanımı olumsuz reaksiyonlara yol açabilir unutmayın. nihayetinde birikir Bunun nedeni, oksalik asit, böbrekler ve karaciğer gibi organ etkileyebilir. Bu bileşenin etkisini en aza indirmek için, bir tabak krem ya da süt ile ısıl işlem ıspanak yardımcı olur. Pişmiş ürün birkaç gün saklamak için, o da olumsuz vücudu etkiler vardır azotlu tuzlar birikmeye başlar. Aynı anda ıspanak pişirmek için deneyin. Orada bir dezavantajı, ama bazıları için bir avantajdır. yeşiller zayıf, ancak ve geçerken, bağırsakları temizler kilo vermeye karar ıspanak büyük miktarda yemek sadece edenler böylece.

Tarif: Ispanak yumurta

Yeşiller iyice geçmesi ve temizlemek. Bir tavada koy ve (bir bardak daha fazla değil) biraz sıcak su dökün. bir elek aracılığıyla ayrılmış sıvı ile daha sonra bir araya, 10 dakika boyunca orta ısıda kaynatın. tereyağı un sos yavru hazırlayın ve sonra süt ve tuz bir bardak onları kaynatın. şeker ve biraz muskat ekleyin. aşağıdaki vermektedir: kenarlar croutons yerleştirilmiş veya tost plakalar, yeşil bir karışım verecek ortasında yatırılır ve en yumurta bezenmiştir. Her şey hazır.

Sonuç

Bu yazıda, ıspanak gibi bir bitki baktı. zararlıdır, o zaman diğerleri için son derece yararlı olabilir - bir müshil etkisi çünkü eğer Faydaları ve bu ürünün zararları, çok görecelidir.