İpucu: bacaklarında Kilo kaybetmek nasıl

Hakkında ince bacaklar her kızın rüyası. iyi bir sonuç almak için, şu bacakları veya doğası gereği ya da uzun tarafından ve sert istenilen sonuca çalışma almak gerekir. Herkes bilir ince bacaklar - bir koz hiç kız ve kadınlar. Erkekler her zaman buna kendi doğasıdır, kısa elbiseler ve mini etek dikkat, ama bu koymak olur, sen olması gerekir güzel bacakların. Bana, bugün her saniye yirmibeş yaşında bir kız ayaklarının tamlığı konusunda zaten karmaşık ve soruyu cevaplamak için çalışır Believe "nasıl bacaklarında kilo vermek."

Bugün, merak birçok kadın - nasıl bacaklarınızda kilo vermek? Bu sorun kadınlar arasında tartışılmaktadır. fitness kulübüne kaçmak Birçok sonra tembel, sonra tekrar gitmek ve bu yüzden oldukça uzun bir süre devam eder. Birçok sonuçta da bacaklarından kilo vyhodit.Chto olmazdı, diyetler çeşitli türleri üzerinde oturmak kendilerini açlıktan ve, bir diyet yetmez. Özel egzersiz bir dizi, sadece sonuca bağlamak için de gerekli olduğunu ve bacaklarda kilo nasıl düşünme, duracaktır.

Ayağa kilo kaybetti diyet gelince, tamamen yağlı ve kızartılmış gıdalar, fırıncılık ürünleri terkedip, doğal olarak sadece sağlıklı yemek yemeye başlaması tavsiye edilir. Alkol ve saflaştırılmış, filtrelenmiş su ile değiştirmek için de tavsiye edilmez. Değil yemek sırasında içmek tavsiye, ama sadece yemeklerden önce ve sonra.

tuz - Eğer bacak şişmesi, gıda arasında düşman eğilimli iseniz. Bu sizin vücut sıvısını tutma kapasitesine sahip çıkıyor ve bunu yaparken de, bu tuz tadını yardımcı olur. Bu nedenle, dramatik diyette tuz alımını azaltmak, daha taze gıda yemeye çalışın.

masaj hakkında unutma. Bu yararlı ve güzel, ve buzağılar ağırlık hızla mümkün olacak kaybetmek. masaj yapmak gitmek veya evde egzersizleri yapmak için - bu size kalmış. bacaklarda en etkili anti-selülit masaj hareketleri ve aşırı şişman dairesel ve sıkıştırma egzersizleri olarak kabul edilir. yakında sonuçlarını görmek ne her gün yapın.

Bugün, bazı alanlarda yağ yakmak özel kremler değişik türü vardır. masaj ile birleştirerek, bu aracı deneyin. İnanın daha kötü bir durum geri çevirmek olmaz.

Aynı zamanda önemli kardiotrenirovochnye egzersiz. Bu olağandır koşu Eğer düzgün bacaklar kazanç sağlamaz, aynı zamanda ruhları ve biraz cesaret yükseltmek kalmayacak, ya yanı bisiklet, bir koşu bandı üzerinde çalışan.

Ayaklarınızın miktarını azaltmak özel egzersizler gerçekleştirmek ardından:

1) Çömelme. Çok ve sürekli. Bu yalnızca doğru yerlere yağ yakılması katkıda fakat ek olarak, web güçlendirmeyecektir ) yagoditsy.2 ipe atlayın. Ayrıca kilo vermek vücudun alt kısmını yardımcı olur. 3) karnınızın üstüne Yere yatın ve sahnede ayakları kaldırın. 4) Başka bir yoktur : mekik tür yer sandalye ve bodur bir ayak. günlük bu egzersizleri yapmak, bir kaç hafta içinde mükemmel sonuçlar elde edeceksiniz.

Ama yine kadınlar için başka bir sorun var - bu buzağı dolu. Bazen sırayla kalça gibi görünüyor, ama yumurta geniş şekli bozan. Bu durumda ne yapılabilir? Bu görev oldukça zordur ve size çaba ve sabır gerektirir. buzağı üzerinde hiçbir fiziksel yük, sadece artacak bundan - ana şey hatırla. buzağılar germek için iyi bir yoldur onlar şekil almaya ve yağ yakmak yoktur. ile özel egzersizler: adım Aerobik yapmaktan çok yararlıdır ayak dayama. Bu sorunun kurtulmak için, onu buzağı zayıflama tek tek dersler için gelip alacak bir uzmanın yardım almaları tavsiye edilir.

senin rakam güzel yapmak, meşgul olmak deneyin ve sonra erkek ve beyaz kadın kıskançlık dikkatine olmadan terk edilmeyecektir. Sadece azim ve arzu bacaklarında kilo nasıl navzaniem altında hayallerinizdeki gizli gerçekleşmesini yatıyor.