Gerçekten vücudunuzdan kafein kılan acaba?

Biz güçlü kahve, siyah çay veya nadir enerji içeceği bir bardak bize bile neden ve bu durum nasıl acaba bir an için, sabah neşelendirmek ya da ofiste sıkıcı bir gün boyunca uyanık kalmasına yardımcı olmak için gerçeğine o kadar alışkın. Bizim vücut üzerinde nasıl bir etkisi kafein vardır ve son derece yararlıdır eğer öyleyse? İşte en iyi bilinen ve beklenen yanı sıra kafein değil çok hoş yan etkileri vardır.

kafein canlandırır

Bu belki de en ünlü ve kafein beklenen etkidir. Biz mutfakta ilk şey acele bu içindir, sadece bir şekerleme sonra gözlerini açtı ve bazı, hatta onları açmak zorunda değil ... Aslında beyin adenozin üretir olmasıdır - reseptörünü bağlayan bir hormon, kendisine bunları çeken ve nöronlar yavaşlatır ve bu uykululuk ve halsizliğe yol açar. bu beyin nöron daha çok sayıda elde edilen adenosin reseptörlerinin Kafein ve bloklar iletişim, katılır.

Bu bir müshil görevi görür

Kafein kasları harekete geçirir ve bu basın ve kol değil, aynı zamanda kolonun kaslara değil geçerlidir. Buna ek olarak, kafein sindirim sistemi uyarıcı etken hormonu formülasyonunu teşvik etmektedir.

enerjiyi artırır

kahve sabah fincan sonra biz daha iyi olduğunu hissediyorum sadece kafein uyuşukluğa azalttığı için değil, aynı zamanda gibi olur çünkü. Aslında reseptörlerine bağlanma olasılığını bloke adenosin, bu, "savaş ya da" bir reaksiyona neden, mini stres tür sinir sistemi içine daldırılması, "panik" başlar. Vücut daha adrenalin ve noradrenalin üreten ve kan şekeri daha hızlı vücuda atılmış ve etkin adenozin yakalandı tembellik yarattığı tehlikeye ile baş edilir.

enerji maliyetlerini optimize eder

Sonuç olarak, kafein ve adrenalin tüketimi kalp atışlarını hızlandırır ve onları daha fazla oksijen üretmek için izin akciğerlere giden kan akışını hızlandırır. daha fazla oksijen olduğunda, kaslar daha az çaba harcayarak daha verimli çalışır. Sonuç olarak, biz, daha hızlı daha iyi ve daha az yorgun çalışır. Buna ek olarak, kahve metabolizmayı hızlandırır.

Bu konsantrasyonu artırır

Buna ek olarak, kafein blok adenosin normal çalışma, aynı zamanda aktivite ve serotonin, dopamin üretimini ve dolayısıyla, beyin işleyişini geliştirmek, diğer nörotransmiterler, bir sayısını artırır. Örneğin, norepinefrin ya da norepinefrin hafıza ve konsantrasyon sorumlu beyin reseptörlerinin aktivitesini artırır.

baş ağrısı kolaylaştırır

Kafein, yüksek tansiyon ve baş ağrısı gibi bazı belirtiler, kolaylaştıran bir vazokonstriktör etkiye sahiptir. Şaşmamalı önemli ölçüde artırır ve etkilerini hızlandırır aspirin ve parasetamol ve kafein kullanımı ile eşit, üzerinde birçok popüler ilaçlar.

Bağımlılık ve yoksunluk belirtileri

negatif etkilerine karşı yumuşak bir geçiş. diğer birçok psikoaktif maddeler olduğu gibi, kafein tüketimi normunu takip etmek önemlidir. çok büyük miktarlarda bile su kafein bahsetmiyorum, zarar yeteneğine sahiptir. Çok aşırı tüketim ve ani uç daha sık kötü değil. Çok fazla kahve içerseniz, beynin boşta kalması vermedi adenozin için reseptörlerin daha fazla sayıda ayırarak uyarlar. reseptörün Böyle bir miktar normunu haline geliyor, böylece biter bağımlılığı bir tür vardır kafein daha az düzenli olarak tüketilmesi veya hiç hareket etmeyi kestiğinde olduğunda "kırılgan". Bu kesinlikle korkunç bir ayrılık değil, ama yine de baş ağrısı, tahriş, uyku hali ve konsantrasyon eksikliği eşlik eder. Bu normal bir sabah gibi görünüyor? Yani, çok fazla kahve içer.

Mide problemleri

o asit salgısını artırır ve bağırsak kasları uyarır çünkü Kafein, mide için oldukça yararlı değildir. Bu nedenle, aç karnına kahve içmeye çalışıyorum.

uykusuzluk

kafein etkisi 15 dakika sonra gözlenen ve en az altı saat durmaz. Bu süre zarfında vücut uyarıcı etkisi altındadır. Eğer kolayca bir fincan kahve sonra uykuya çünkü sizi etkilemez eminseniz, yanılıyorsunuz. Uykuya, uyku düşmeye yönetmek ve yapısı bozulur ve beyin pratik derin bir uykuya batıyor bile. Geceleri Kafein sadece sabah yorgunluğu artıracak.

osteoporoz

Bu durum kendi kırılganlığa neden süngersi kemik yoğunluğu, bir azalma eşlik eder. Bu durum yerçekimi veya ağırlıksız minimum uzun zaman harcamak astronotlar oluşur. acı ve kafein aşıkların aynı riski ve yaşlılık insanların özellikle büyük riski göz önüne kemikleri yaşlılık nedeniyle ve böylece gücünü kaybeder.