Evde spor: yatay bar ve kirişler

Elbette spordaki her sevecenin rüyası kendi spor salonunda. Bırakın, garajda ya da bodrumda küçük olmasına, fakat onun kendi olmasına izin verin. Bu rüyada bir servete yatırım yapmaya hazır olmayan, fakat aynı zamanda yavaş yavaş fark etmeye başlamayı isteyenler için en uygun çözüm, ana bar ve barlar. Bu spor ekipmanlarının duvar çeşitleri hemen hemen her dükkandan satın alınabilir. Maliyeti, kaliteye, işlevlere ve sabitleme unsurlarına bağlı olarak iki ila beş bin ruble arasında değişir.

Duvar ve duvar kirişleri, ya da eve sıçramanın yolu

Gençlerin en popüler sorulardan biri de "Evde nasıl pompalanır?" Dır. Ve cahilin kahkahasını verelim, ama gerçekten mümkündür! Ev ortamınız bir İsveç duvarı takmanıza izin vermese bile , o zaman duvar katlama çubukları odadaki her odada odanın asılabilir. Fakat yardımlarıyla neredeyse tüm kas gruplarını pompalayabilirsiniz. Duvarın çubukları triceps, göğüs, sırt ve de basında egzersiz yapmanıza izin verir. Turnike ayrıca, pazı, kanat, omuz kasları ve göğsün neredeyse tüm kas grubunda da çalışmak için bir fırsat sağlayacak.

Turnikeler hâlâ gülerek mi? Denis Minin'i okuyun ve fotoğraflarına bir göz atın: mükemmel oranlara sahip ideal güçlü bir vücut ve aslında sokak sporuna girmişti! Zanaatkarlar ve gelişimleri sayesinde farklı görüşlere rağmen, evler barbell, traktör açıcılar, yatay çubuk, tavan veya taban bağlantı elemanlı duvar barları gibi spor ekipmanlarını barındırabilir. Çok fazla yer kaplamazlar, ancak aynı zamanda antreman salonundan daha az etkili olurlar!

Barlar ellerinizi pompalamaya yardimci olacaktir. Duvar, kompakt, uygun fiyatlı!

Birkaç kişi kas büyümesindeki durgunluğun çok hızlı olması nedeniyle olduğunu biliyor Karşılaştığınız yük türüne uyun. Aynı zamanda vücut geliştiricileri bile tepseps eğitimini Fransız basından aynı pürüzsüz çubuklara ve tersine değiştirmeye davet edilir. Bu, yalnızca ellerinizi daha iyi çalışmanızın yanı sıra, daha önce uygun yüklemeye maruz kalmamış olan kas dengeleyicilerini de içermektedir. Böylece sokak eğitimi, kas dayanıklılığını çok iyi geliştirmez ve vücudun hafifletilmesini sağlar, aynı zamanda çalışma ölçeklerinin büyümesinde durgunluğun üstesinden gelmenizi sağlar!

Ancak, her şeye ek olarak, anatomik olarak doğru kas formları oluşturan omuz ve göğüs eklemini pompaladığınız pürüzlü çubuklar üzerinde farklı pozisyonlarda çalışıyor ve vücudun estetik şekline ulaşmak için eğitenlere mükemmel bir sonuç verir.

Sonuç

Özetlemek gerekirse, duvara yaslanan İsveç duvardaki barların sadece klasik spor malzemeleri için ucuz bir yedek olmadığını ve aynı zamanda ev eğitimine motive ettiğini söyleyebiliriz. Sonuçta, yatay bir çubukla geçerken ilk düşünce nedir? Yaklaşımı farklı bir hale getirin! Ve bedeninizi önünüzde pompalamak için basit ve etkili bir aletiniz olduğunda kanepede evde kalmak için, bu imkansız!