Eğer düşük hemoglobin var mı? Semptomlar tam say

Hemoglobin düzeyi - insan sağlığının devletin en önemli göstergelerinden biri. Hemoglobin eritrositler denilen kırmızı kan hücrelerinin yapısı içinde ihtiva edilen bir protein kompleksidir. Temel işlevi doku ve organların oksijen transfer etmektir. Hemoglobin eksikliği de anemi denir. Bu hastalık hoş olmayan semptomlar ve hastalıklar da içine alır.

Düşük hemoglobin Belirtileri

Bir nedir düşük hemoglobin? Böyle yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi belirtiler size en iyi söyleyecektir. onun azalmış seviye zordur ve semptomların diğer bazı hastalıklarda da yaygındır Kendinden teşhis. Düşük hemoglobin vücudun oksijen eksikliğinden kaynaklanan semptomlar genellikle solukluk ve kuru cilt ile sonuçlanır. bu efor, nefes darlığı gibi belirtiler de vardır çarpıntı, kulak çınlaması, baş ağrısı, uykusuzluk, ve kırılgan tırnaklar.

Düşük hemoglobin belirtileri

sık sık soğuk algınlığına,: Vücudunuzdaki hemoglobin düzeyi düşük olduğunu bilmek için, aşağıdaki belirtileri mümkündür soğuk eller ve ayaklar. Baş dönmesi, sabah baş ağrısı, ağız, yorgunluk, soluk mukoza, ağız köşelerinde " 'ayırt edeceğiz", göz kapaklarının, kuru, çatlama cilt konjonktiva - anemi - bütün bunlar aynı hastalık belirtileridir. Ayrıca, düşük hemoglobin eğer belirtiler tat işaret: diğer insanlara, tebeşir, buz ve kağıt tadı gibi normalde yok benzin kokuyor ve renkler için tercihi. oldukça sık olmasına rağmen Ancak bu belirtiler, hastalığın her durumda ortaya çıkar.

Düşük hemoglobin de Güç

Eğer düşük hemoglobin (semptomlar doğru hastalığa işaret) varsa o insan vücudu için hemoglobin ana kaynağıdır, çünkü o zaman, demire ihtiyaç vardır. demir gereksinimi yaklaşık 20 mg'dir. hamile kadınların bu miktar daha yüksek - yaklaşık 25-30 mg.

kanda hemoglobin düzeyini artırmak ve bu nedenle demir bunların bileşimi içeren tüm ürünlerin, arasında, ilk yer et aittir. Nedeniyle insan vücuduna bu ürün yaklaşık% 22 demir alır. Büyük bölümü sığır bulunur, ancak domuz eti ve dana eti çok daha kötü performans değildir. Oldukça demir sürü ve karaciğer içerir ve tüketen balık, biz demir yüzde% 11'e kadar öğrenirler.

elma, nar ve havuç dahil, vücudumuz bu ürünlerde bulunan demir, hariç tüm besinleri absorbe edebilir diyet unutma. vücudun yeterli miktarda bitki besin içerir, C vitamini, olabilir absorbe yardımcı olur. C vitamini kullanımı et ürünleri içinde bulunan etkin demir emilir. Nedenle sebzeli et kullanılması önerilir.

baklagiller ve zengin kan süreçlerde önemli bir rol oynamak Demir ve bakır, hububat. Ancak bu kültürlerde aktif demir vücudun emilmesini önlemek fosfor bileşikleri ihtiva olduğunu unutmamak gerekir. Proraschivaya, ezme ve bu ürünleri ıslatma, bu fosfor bileşikleri içeriğinde azaltılabilir.

demir emilimini sayısını iki katına için, gıda temel bir bileşeni de, yararlı zengin aldıktan sonra portakal taze meyve suyu içmek için gereklidir.

Koyu bal - hemoglobin düzeyini artırmak Birçok yararlı eser elementler, yani bal içerir. Sonuçta, bu ürün, demir emilimi sağlar fruktoz bir çok içermektedir.

Çay ve kahve daha iyi hemoglobin sıkıntısı ile diyet dışında bırakılır. Bu içecekler bloke demir emilimi kendi terkip tanen bölgesi içerir. Bunlar taze meyve suları ve değiştirilmesi önerilir kurutulmuş meyvelerin komposto.

Pişirme için, anemi, bir dökme demir Tencere kullanımı daha iyidir. Uzman anket, 20 dakikalık pişirme ve bir kase içine sos kaynayan gibi, demir miktarında bir artış sağlar 9-10 kez.