Domates ve fesleğen ile Salata: En iyi tarifler

Tatlı cıvık domates mükemmel salata çok çeşitli kullandı. domatesli Salata çok kolay bir reçeteye ve besleyici ve sulu fesleğen ve teşekkür bile acemi metresi can hazırlamak.

sindirim geliştirmek ve ruh halinizi yüceltmek için

en çok domates ve fesleğen ile salata hazırlamadan önce sahip olacak kullanışlı hangi özellikleri öğrenelim. Domates sindirim ve metabolizma artırmak. Bunlar, potasyum, demir, magnezyum, çinko, kalsiyum ve fosfor gibi iz elementleri içerir. Domates, B vitamini bakımından zengin olan vitamin C yeterince büyük bir miktarda

Basil mükemmel tonlar, bu hafif bir diüretik etkiye sahiptir ve hatta vücuttan taşları kaldırmak mümkün, iştah artırır. Bu, bu çim bakır ve çinko, selenyum ve fosfor, magnezyum, sodyum, kalsiyum ve diğer yararlı mineral ve vitaminler de. Bu fesleğen yardımıyla bile migren tedavisinde dikkati çekiyor. Ve Üst solunum yollarının iltihaplı enfeksiyonlar, kalp ağrısı, romatizma, öksürük ve kanser hatta önlenmesi sırasında kullanılması önerilir. İşte bazı yararlı ot vardır!

Böylece, domates ve fesleğen ile salata yalnızca ayrıca vücudunuzun durumu üzerinde çok olumlu bir etki açlığınızı gidermek değil. Vitaminlerin bütün - bir salata kase!

Bel acı değil

fesleğen faydası domates salata ek olarak, çok düşük bir kalori içeriği vardır. 100 gram ağırlığında bir orta domates sadece 19 kcal. o ot, çünkü sen fesleğen az kalori olduğunu düşünüyor musunuz? Ve orada burada. Taze fesleğen 100 gram olarak 23 kcal içerir. Bunun nedeni, daha o yağ ve doymuş yağ poliasitlerin Bazilikası'ndaki. Ama yine de bir diyet oturan olanların dikkatli olmak kadar küçüktür. Domates ve fesleğen - onların rakamları izliyor olanlar için mükemmel bir seçim.

domates ve fesleğen nasıl seçilir

Eğer domates ve fesleğen salata hazırlamak önce, mağazada veya piyasada doğru seçimler yapmak gerekir. Şu an ya gündüzleri Bu yemek pişirmek için gidiyoruz, hafifçe yumuşak kırmızı, olgun domates, tercih etmek daha iyidir. Eğer gelecek için depolamaya ve 3-4 gün içinde bir salata yapmak olacaksa, daha sıkı bir domates satın alabilirsiniz. Hatta buzdolabında, bu süre içinde olgunlaşır.

Bazilika seçerken görünümü dikkat çekiyor. Yapraklar taze olmalı, sulu, solmuş değil. Bunlar sarı ve koyu lekeler olmamalıdır. Eğer ileride kullanmak üzere bu ot satın aldıysanız, nemli bir havluya sarın ve buzdolabının alt rafına yerleştirin. Bunun gibi, bu baharat hafta boyunca taze kalır.

Hızlı ve kolay

domates ve hatta zor fesleğen ile En İyi Tarifler salata dışa rağmen onlar çok benzer olduğu için, tespit, ancak çeşitli baharatlar ve pripravok eklenmesiyle tamamen farklı bir tadı var.

Burada plaka üzerinde, geleneksel tasarımda çok basit ve güzel klasik versiyonudur. 3 orta boy domates al sapı çıkardıktan sonra onları dilim kesip, ve çiçek yaprakları şeklinde bir tabakta koydu. fesleğen Demet, akan su altında iyice yıkanır ve kurutulur, ince kesilmiş ve domates üzerinde broşürleri yayılmamış. hafifçe limon suyu serpilmiş biber, tuz, serpin, zeytinyağı bir çay kaşığı üstünde dökün - çanak yemeye hazır.

sadece 50 gram - Üstte rendelenmiş peyniri ekleyebilirsiniz. Eğer eritilmiş peynir kadar mikrodalgada birkaç dakika tüm bu güzelliği koyarsan, çok harika bir sıcak domates salatası olsun!

baharat için

Eğer değilseniz fesleğen ve domates tarifi ile keskin küçük salata hayranıyım senin gibi de çok popüler. Önce baharatlı dolum yapmak gerekir. zeytinyağı 3 yemek kaşığı alın, sıkılmış doğranmış fesleğen ve sarımsak ile onun içinde uyuyakaldı. Karışım, yarım çay kaşığı hardal kaşık ekleyin. Tuz Eğer 1 şeker çay kaşığı ve sirke aynı miktarda koyabilirsiniz, tat. Iyice sosu karıştırın ve biz domates keserken o demlemek verir.

Domates, sen çanak renk ve tat duyumları ve güzellik raznovkusiya zengin bir palet verecek olan sarı tatlı biber ve salatalık ekleyebilir (size göre) dilimleri veya küpleri kesti. , Masaya getirebilir lütfen ve - bitmiş salata sosu doldurun!

İtalyan lezzet

Eğer tatil tablo için yemek hazırlamak istiyorsanız, mozzarella ve fesleğen domates salatası sizin bayram gerçek bir dekorasyon olacaktır. Bu tamamen İtalyan tarifi ve en lezzetli mozzarella İtalya'da yapılır çünkü sadece. Bu salata bakarsak, o zaman olurdu renklendirmek: kırmızı, beyaz ve yeşil. Yani İtalyan bayrağı renktir. Bu salata istisnasız bu Akdeniz ülkesinde yapmanın çok düşkün ve tüm tatil günlerinde hizmet vermektedir yüzden.

hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanması. sapı kaldırdık Domates, yarım halkalar halinde ya da yarım daire şeklinde kesin. Benzer şekilde, kesme ve mozarella toplar. Ve şimdi asıl şey - güzelce dilimlenmiş malzemeyi koymak için. Daha sonra fesleğen bir delikanlı ve - - o zaman bir halka domates, koyun mozzarella dilim. Öyleyse ilk turda, ikinci, üçüncü yayıldı. Bu dantel vkusnoty ortasında fesleğen birkaç dal yapışabilir. biber serpin, salata zeytin veya zeytin süsleyin limon suyu ve zeytinyağı ile serpin.

domates ve fesleğen ve pişirmek basit tariflerle Salata pek çok varyasyonları sunuyoruz. Peynir, yumurta, jambon, balık fileto ve diğer taze sebze çeşitli eklemek mümkündür. Afiyet olsun!