Diyet bacakları ve uyluk zayıflama: stroyneem gözler!

Karın ve uyluklar - şişman fazlalarını biriken vücudun sorunlu bir parçası. nedeni - stres, kötü metabolizma, yağlı gıdalar, aşırı doygun zararlı bileşenler ve tabii ki, bir sedanter yaşam tarzı. Cilt eski esnekliğini ve sarkma kaybeder karın ve bel ile yüzer: Tüm bu olumsuz şekil etkiler. Aynı zamanda, bu alanlar karşı cinse daha çekici geliyor. Kural olarak, bu adamlar ille dikkatlerini dönüyor. seksi nasıl bakmak için bu sıcak yaz? için hangi diyeti bacaklar zayıflama ve kalçalar en etkili güzellik ve sağlık için vücudunuzun getirmek yardımcı olabilir mi?

Sebze, meyve ve tahıl

Bazen biz kurşun başlar neyi yaşam tarzı fark yok, bu yüzden çekilmesi vardır. kendimize bir göz atın. Diyetinizi gözden geçirin. zayıflama bacak ve uyluk için en iyi diyet - (günde 25 gram) karbonhidrat ve proteinin tüketiminin azaltılması. Bu bir vücut tipini "armut" olan kadınlar için uygundur. ekşi krema, cips, dondurma, yağlı etler, tereyağı, hem de unut bütün tatlı tuzlu ve baharatlı. Yedikleriniz taze meyve, tahıl, sebze, pirinç, yağsız et ve reçel oluşmalıdır. Bu durumda, sık sık yemek, ama biraz. Bu midenizde boyutunu azaltacaktır. Vücut yakında birikmiş yağ yakmak için başlayacak ve stroynet edecektir. Ve hiç diyet zayıflama bacaklar ve kalça hızla meyvesini verdi Günlük rutin egzersiz sayılabilir. koşu, örnek, yüzme, aerobik, dans için, yararlı olabilir. Size alt vücut için ağırlık kaybı belirli bir uygulamasını sunuyoruz. Kısa sürede kilo kaybı için bu diyet ekstra ağırlık ile baş ve bacaklar ve kalçalar elastik olanak sağlayacak. Ama neredeyse gıda unutmak zorundayız. Günlük diyet 1200 kcal geçmemelidir. Tamamen un ve kızarmış ürünler, şeker ve bunu içeren ürünler ortadan kaldırır. Buna ek olarak, günlük içecek Bitkisel çayların ve meyve suları dahil su en az 1,5 litre. Her gün için bir menü elde edebiliyoruz. yoğurt, meyve, pişmiş ve taze siyah ekmek, mantar, peynir, buğday, kuru şarap, taze veya buharda pişmiş sebze: Bu tür ürünleri içerebilir.

karpuz üzerinde Kilo kaybetmek

kilo kaybı için başka oldukça etkili diyet baldırlar karpuz dayanmaktadır. Onlar mükemmel vücuttan sıvı çekilir ve fazla kilolarınızı yardımcı olan. Bir süre sonra, cildiniz elastikiyet ve kalçayı geri kazanacak ve bacaklar ince hale gelecektir. kavun da dikkatini Lütfen - harika diyet ürünü. Sadece harika benzersiz kokular ve tatlar değil, aynı zamanda şifa vardır özelliklerini. Kavun kolayca mükemmel toksinleri ve kabızlık için etkili olan, sindirilmiştir. Hangi seçeneği diyet, size tamamen çikolata, kahve, alkol, baharatlı baharat ve yağlı gıdalar vazgeçmek durumunda başarılı olacaktır bacakları ve uyluk zayıflama bu diyet anlamamız gerekir. böylece lahana, yeşil elma, salatalık, avokado, kabak ve: Sizin diyet mutlaka mevcut meyve ve sebze olmalıdır. tek yol ince ve çekici hale gelebilir.