Dişler için Ürünler: iyi ve kötü bir listesi. diş beyazlatma için en iyi ürünleri

insan gıda besinlerle vücudu besler, aynı zamanda ağızda başlar sindirim sistemi, tüm kısımlarını etkiler. Diş Hastalıkları ve dişeti, koku, geliştirme duyarlılığı emaye yitirmesidir - tüm yakından iktidar özellikleri ile bağladı. Ağızda bakteri florasının güçlü çoğalmasına sebep ürünler vardır. Ve en sık çoğunluğu tarafından sevilen Bu kategorideki gıda, girer. Ama emaye takviye, diş için yararlı temizlendi ve plak oluşumunu engeller vardır.

Haberleşme diş hastalığı ile bir yemek ve diş etleri

bir kişi tüketmek Tüm ürünler, bedeni değil, aynı zamanda ağızda yaşayan bakteriler besler sadece. Gıda mikroorganizmalar elverişli bir ortam yaratmak için karbonhidrat çok sayıda özellikle şeker varsa. yaşam süreç içinde diş minesi mineralleri leaches asit içerisine şeker dönüştürmek. Sonuç olarak, gelişmekte olan hassasiyet emaye. Daha sonra bakteriler nüfuz içinde çatlaklar vardır. çürükleri, Pulpitis ve periodontitis geliştirmek. diş eti sağlığının olarak Etkilenen ürünleri. Örneğin asit dişeti iltihabı, stomatit, yaralar oluşumuna yol açan, doku paslanmaz bazı içecek veya meyvelerde ihtiva etmiştir.

Ama dişler için yararlı olan ürünler de vardır. Onlar yardım , plak çıkarmak diş etlerine masaj ve güçlendirmek, kan dolaşımını ve metabolizmayı artırmak, bakterileri öldürmek ve emaye mineralleşmesini teşvik. sürdürülebilmesi için ağız sağlığı, diyet günlük alınmaları için gerekli olduğunu.

zararlı karbonhidratlar

Karbonhidratlar enerji üretmek için insan vücudu için esastır. onlar ağızda zaten, bölmek başlayın. orada yaşayan bir bakteri, glikoz yemek. Özellikle zararlı ürünler içeren bu tür diş, şeker rafine. Bu şekerleme, tatlılar. O kadar çok sevdiği bu tatlılar, dişleri yok olduğunu.

onlar yumuşak olacak şekilde ilave olarak, nişastalı gıdalar dişler için zararlıdır. Yani diş mine düzenli yüke maruz kaldı, böylece gereken tüm besinleri oluyor. Bu dişetlerine kan akışını arttırır. çok yumuşak karbonhidratlar (hamur işleri, ekmek, şekerleme, makarna), oluşan yiyecek.

Bu diş minesini tahrip

diş minesi - Diş plenochki ince kullanarak, dış etkilere karşı korunmaktadır. bu diş güçlendirme mineral maddelerin nüfuz edebilir, böylece gözenekli bir yapıya sahiptir. Gıda zararlı malzeme içeriyorsa, emaye yok edilir. Onun üzerinde olumsuz etki diğer faktör vardır.

• Her zaman bir şeyin alışkanlığı çiğnemek veya içecek minesi kurtarmaz. Sonuçta bu süreç öğün aralarında aralıklarla gerçekleşir. ağız içinde bir sürekli varlığı bakteri büyümesi ve çürük gelişmesine yol açar.
• karbonatlı meşrubat içerdiği asit veya bazı meyve suları, diş minesinin üzerinde olumsuz etkisi vardır. Aynı zamanda sözde nekariesnoe yıkımını geliştiriyor.
• Dişler çok sıcak ve çok soğuk besinler olduğu için zararlıdır. Özellikle aynı öğünde alternatif ise. Nedeniyle emaye çatlaklar üzerinde aşırı sıcaklıklara.

Hangi gıdalar dişlere zarar veren

Oral sağlığın% 90 bir kişinin tüketir gıda bağlıdır inanılmaktadır. Herhangi gıda bedene gerekli ve gereksiz maddeleri malzemeleri de dişeti, diş minesi etkiler. Bu nedenle dişler için zararlı olan gıdalar önlemek için mümkün olduğu kadar düşük iyidir:

• Kahve ve diğer kafeinli içecekler kalsiyum emilimini engelleyebilir, dehidratasyon katkıda bulunur. Ayrıca, fazla kullanılmış kahve diş minesi sarımsı rengini olur.
• Garip, ama dişler için zararlı sıradan bir siyah çay olabilir. Genellikle yaprakları florin büyük konsantrasyonları vardır.
• Gazlı içecekler dişleri tahrip şeker, asitler, boyalar ve diğer zararlı maddelerin bir sürü içerir.
• Beyaz ekmek, makarna, kabartma, cips ve nişasta içeren diğer gıdalar, plak ve bakteri üremesi birikmesine neden olurlar.
• Alkol gerekli besinlerin eksikliğine tükürük ve kurşun azaltır.

Ne dişler için yararlıdır

Çocuklukta normal bir diş oluşumu için, ve sonra temel vitamin ve minerallerin sağlıklı bir durumda onları korumak için:

• Kalsiyum süzme peynir, deniz balık, susam tohumu, kuru üzüm, soya fasulyesi, ceviz bulunur;
• flor haşlanmış patates, buğday, buğday unu, otlar elde edilebilir;
• Vitamin B12 kaynağıdır, dişeti sağlığı için gerekli olan et;
• C vitamini diş eti kanamalarına ve diş kaybı, limon, elma, üzüm, lahana turşusu onun çok engeller.

Buna ek olarak, diş yük gerektirir. Kaba elyaf gıda Sadece düzenli kullanımı kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olur. havuç gibi taze sebze, Çiğneme, plaktan dişlerin yüzeyini temizlemek için yardımcı olur.

süt ürünleri

Uzun kalsiyumun en iyi kaynağı süt olduğuna inanılmıştır. Ama şimdi özellikle üretilmiş olsun eğer, bu nedenle yararlı değildir bir görüş vardı. diş minesinin için modern, tatlı süt ürünleri sadece zararlıdır. Şeker kalsiyum emilimi, bu yüzden kokteyller, meyve yoğurt engellemekte ve dondurma daha az yemek daha iyidir.

dişler için yararlı peynir. Bu kazein ve fosfatın bir sürü içerir. Peynir çiğneme diş minesi geri ve diş çürümesini önlemek için yardımcı olduğuna inanılmaktadır. lor içerdiği kalsiyum büyük bir miktarı. Buna ek olarak, fosfor, orada etkisini artırır.

Sebzeler ve meyveler

Sebze gıda - diş ve diş etleri için en yararlı ürünler olduğunu. Sebzeler ve meyveler birçok vitamin ve ağız sağlığı için gerekli mineralleri içerir. emaye kalsiyum, fosfor, magnezyum, zenginleştirici yanında flor ve diğer eser elementler meyve ve sebze masaj etkisi vardır. Bunlar dişeti kan dolaşımını artırmak ve yumuşak plak gelen dişleri temizlemek için yardımcı olur. Dahası, sert sebze ve meyve çiğneme salivasyonu uyarır. Ve ağız pek çok hastalığa yakalanma onun eksikliğinden oldu. Tüm meyve ve sebzeler özellikle taze, dişler için iyidir:

• Vitamin ve mineral çok sayıda zengin Yeşiller. Muhafazaların güçlendirmek ve emaye ağartıcı edebilmektedir. Örneğin, rezene nefes canlandırır ve bakterileri öldürür.
• Meyveler pektinler, organik asitler, ve diğer iz elementleri içerir. Bazıları böyle kızılcık ve üzüm olarak çürük, gelişimini engelleyebilir.
• narenciye doktorlar belirsiz tutum için. Greyfurt kanama diş eti azaltır ve enflamasyonu azaltır, diş çürümesi ve kireç önlediğine inanılmaktadır. Onlar bakterileri yok etmek ve diş etlerini kuvvetlendirir edebiliyoruz. Aynı zamanda tüm turunçgiller minesi düşürebilir organik asitlerin yüksek miktarda içerir.

deniz ürünleri

Ayrıca dişler için çok faydalı ürünlerdir. Tüm deniz kalsiyum, fosfor, selenyum, vitamin E ve B1 bir çok içermektedir. Yani, bu minerallerin kaynağı oluşturmak ve kemiği güçlendirmek vardır. Bu nedenle, bu gıdaların kullanımı diş hastalığı önlemeye yardımcı olur. Özellikle kullanışlı aşağıdaki ürünler:

• Karides nedenle emaye yıkımını önler, kalsiyum, fosfor, potasyum, flor olması hali hazırda özümlenebilir kaynağıdır;
• Çürük dişleri koruyan selenyum, kalsiyum, iyot ve flor, zengin Herhangi balık;
• yosun iyot ve mineral amino asitlerin bir çok içerir.

içmeye Ne, sağlıklı dişler olmak

vücuttaki tüm işlemler normal seyri için gerekli olan sıvı yeterli bir miktarı. Onun kıtlığı ve ağız sağlığını yansıtır. çok az tükürük üretilen bu nedenle, her şeyden önce. Ağız aktif bakteri çoğalmaya başlar edilir kurur. Tükürük minesini güçlendirerek ve diş çürümesine karşı korumak çok önemli bir araçtır.

Her zamanki temiz su içmek en iyisidir. Bu yıkım ve doldurur minerallerden emaye koruyan bu tür bir bileşim ile tükürük oluşumunu teşvik ettiği gösterilmiştir.

bitkisel çaylar içmeyi yararlı dişler için suya ek olarak. bunlar tükürük uyarılmaya ek olarak, şeker kullanılmıştır ve Ağız boşluğunu temizlemek ise bazı otlar kaynaklanmış olmasına bağlı olarak, bir tedavi edici etkiye sahiptir. Kan dolaşımını artırmak, emaye güçlendirmek, enflamasyon, şişlik ve ağrı azaltmak, bakterileri yok eder. En yararlı papatya, nane, sarı kantaron, mercanköşk, adaçayı, nergis ve çaylar bulunmaktadır.

Sağlıklı dişler için en iyi gıdalar

Eğer değişik yerseniz, abur cubur vazgeçerek, ağzını sağlıklı kaydedebilirsiniz. Ama yine de dişler için yararlı olan ürünler, günlük diyet dahil olmasını sağlamak için önerilir:

• Çiğ sebze - havuç, pancar, kabak, lahana, turp ve diğer kumaşlar sadece temel besin maddeleri ile diş ve diş etlerini sağlamaz. bu ürünler sakız masaj çiğneme ve diş yüzeyinden plağın temizlenmesi sağlandığında.
• Tavuk yumurtası neredeyse tüm gerekli sağlık mineraller için içerirler. Bu çürüme ve diş etlerini güçlendirmek gelen dişleri korumaya yardımcı olur D. Onlar vitamini özellikle zengindir.
• Bal vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle ağız boşluğu hastalıklarının tedavisi başlayabilir.
• dişleri güçlendirmek için iyi ürünler - deli. Onlar vitamin ve mineraller dışında birçok esansiyel amino asitleri içermektedir. Kaju diş minesini güçlendirir ve bakteriler, fıstık, hücre rejenerasyonunu hızlandırabilir yok eder ve sinir liflerinin durumunu normalleştirir.

diş beyazlatma için en iyi ürünleri

Zamanla, emaye koyulaşabilir. Özellikle sık sık bu kahve ve siyah çay, sigara içen ve alkol kötüye kullanımı hayranlarıyla olur. Sert minesi hafifletin, birçok fon agresif ve sert onu yok. Ancak diş beyazlatma sağlamak için ürünler vardır. Eğer düzenli olarak kullanıyorsanız, güvenli bir ağartma emaye olacaktır. Tabii ki, zor bir şekilde aynı etki, hem diş prosedürlerini elde etmek, ancak sararma ve koyulaşması kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için, diş beyazlatma için en iyi ürünleri kullanın:

• Plak ve lekeleri saflaştırılmış fındık emaye;
• Elmalar sadece temiz dişler mekanik özelliği vardır, ama aynı zamanda düzenli kullanım ile tonlarını 1-2 hafifletmek;
• çilek asit emaye ile koyu diş yok içerir;
• Havuç dolaşımı ve artışı, tükürük geliştirir;
• Kereviz bakterileri öldürür ve etkili bir karanlık patina ile başa çıkmak için yardımcı olur;
• Brokoli dişleri doğal olarak daha beyaz iade edebilir.