Çocuklar için Spor: ne seçilir?

İstisnasız bütün veliler erken yaş farklı bölümlerde kendilerine verilen bu kadar çocuklarının sağlıklı ve tam gelişmiş olmasını istiyoruz. Ama ne spor seçilir? her yaştan çocuklar için, takip etmek tavsiye edildiği bazı alanlar bulunmaktadır.

Nasıl bir sporu seçilir?

Günümüz dünyasında, çok çocuk farklı Aşırı oynaklık ve huzursuzluk vardır. Fakat şu an için bir gezegen bir çocukta tüm Boş zaman işgal bilgi teknolojisi, kefen. Bu nedenle akut olarak bugün spor kulüplerine çocukları çekmek için nasıl soru. enerji ile genç vücut çeşme yener. Ailesi sıklıkla başarısız Cope, dolayısıyla kavgaları ve yasaklar vardır. Bu nedenle, bir çocuk kadar aktif eğlence (spor) istiyorum. Çocukların onlarca bugün için spor. Ancak, bölüm seçimi çocuğun kendisine ilginç olsun veya olmasın, bunun için yeterli boş zaman da gelecek, taşıyabilecek olup olmayacağını anlamak önemlidir.

Çocuklar için herhangi spor hekimliği açısından çok önemlidir sır değil. Aktif egzersizler bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bilim adamları spor% 50 kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını kanıtlamıştır. Çocuk okulda egzersiz ve özel bir bölümde ve sokaklarda veya evde gerçeği Artı.

Yaşa göre spor

çocuklarının gençlik hayalini gerçekleştirmek için Pek çok ebeveyn istekli: haline ünlü jimnastikçiler, koşucular, hokey oyuncuları veya futbol oyuncular. Ancak, bölüm seçme sadece yavru arzusu, hem de onun sağlık durumu dayanmalıdır. Bir çocuk solunum sistemi ile ilgili sorunlar varsa, atletizm veya kış verilemez. Bu çocuklar en uygun yüzme veya at binme. Ayrıca, yaş kriterleri ne olduğunu bilmek yanlış olma. 3 yaşında başlayarak, çocuklar sadece yüzme veya jimnastik gösterilmiştir. Bir yıl sonra, sen balo dans, artistik patinaj, tenis ya da hokey bölümüne çocuklarını gönderebilirler. 5 yıl yaşındayken karate ve wushu gibi dövüş sanatları çözmek için.

Birinci sınıf vermek bölüm akrobasi veya futbol önerilir. Birçok uzman bu çağda, çocuklar iyi kayak sporu öğrenmek inanıyoruz. 9 yaşında anda basketbol, voleybol, bisiklet ve hatta Biatlon izin verilir. 4 sınıf çocuklara daha yakın atletizm, boks, eskrim, binicilik iyi sonuçlar göstermeye başlayabilir.

Takım Sporları

sporun Bu kategoride 5 yaşındaki çocuklar için uygundur. Takım Sporları sadece hız, dayanıklılık ve tepkisini geliştirmek değil, aynı zamanda doğanın iletişimsel özelliklerini iyileştirmek değil yardımcı olur. Takım çalışması oğlanlar ve kızlar daha fazla iletişim daha samimi, daha birleşmiş olması mümkün kılar. Buna ek olarak, çocuklara yönelik bu spor duyguların açısından önemlidir. Takım yenilgiyi yaşamaya daha kolay ve başarı zevk hoş. o futbol, hokey veya başka bir takım sporu olsun, o, kas-iskelet sistemi görsel sistemini güçlendirir kalp ve akciğer fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca avantajlarından biri nispeten ucuz cihazlar sadece olacak hokey dışında olduğunu. Birçok ortopedik cerrahlar ve çocuk doktorları inanıyoruz sadece futbol ve basketbol - 5 ila 7 yaşındaki çocuklar için en iyi spor. Olumsuz yaralanma nispeten yüksek risktir.

Takım sporları düz taban, astım, servikal omurganın kırılganlığını, mide ülseri olanlar çocuklar için kontrendikedir.

Savaş Sanatları

Boks, karate, judo, aikido, Sambo - Bu sporları (fotoğrafın aşağıya bakınız.) 5 yaşından küçük çocuklarda kontrendikedir. savaş sanatları başlıca avantajları esneklik, dayanıklılık, hızlı yanıt ve hassas hareketleri geliştirmektir. Genç cesede bu spora sayesinde sonradan kendini savunma biçiminde hayatında oluşabilir güçlü ruhu, kurdu. Dövüş sanatları, fazla enerji, saldırganlık, duygular boşaltmak kendini kontrol öğrenmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur. Bu spor yaralanması çok yüksek riskli içinde komuta olduğu gibi. eğitimde her çocuk özellikle ilginç ve yararlı özel bir şey olduğu gibi Dövüş sanatları, erkek ve kız hem meşgul eşit edebiliyoruz.

Onlara katılmak için ana kontrendikasyonlar omurga ve kalbin hastalıklarıdır.

Yüzme (havuz)

Su sporları çocuklar için bile 3 yıllık izin verdi. Bu yaşta, çocuğun kemik ve kas sistemi nihayet kurdu. Bilindiği gibi, su vücudun gelişmesine ve güçlenmesine katkıda bulunur ve kan dolaşımını arttırır. Diğer şeylerin yanında, bu spor, merkezi sinir sisteminin çalışmasını normalleştirmek vücudu sertleşir. Böyle skolyoz, diyabet, miyopi, ve obezite gibi sağlık sorunları olan çocuklar, doktorlar mutlaka düzenli bir yüzme havuzu reçete.

Bu ebeveynler yüzme bütçe bileşeni büyülüyor dikkati çekiyor. sporun bu tür mayolar (mayo) ve özel bir koruyucu kapak hariç, herhangi bir ekipman satın gerek neredeyse. tek dezavantajı su kalitesi yüzmektedir. düzenli ve bol süzülür değilse "temizlemek" klor solüsyonu ardından çocukların alerjik reaksiyonlar veya bakteriyel hastalık görünebilir.

Kontrendikasyonlar: kronik otitis media, deri döküntüsü.

atletizm

Bunlar Olimpik sporlar koşu gibi, (çocuklar için oyunlar. Aşağıda bakınız) yüksek atlamada, pek çok uzman bile birinci sınıf yararlı olacağına inanıyoruz rağmen, cirit atmada ve 10 yıl izin diğerleri. Atletizm gücü, çeviklik ve kazanmak için irade, hız inşa kas ve kemik sistemini güçlendirmek için izin verir. Amacıyla bu spor özel beceri veya pahalı cephane gerektirmeyen pratik. Buna ek olarak, eğitim belirli bölümlerde veya salonda mutlaka olduğunu. Koşu ve Nordic yürüyüş aynı tür atlamak için de geçerlidir, bahçesinde veya park için idealdir.

Ne yazık ki, son yılların istatistikleri atletizm okul çağı çocuklarında daha az ilgi olduğunu göstermektedir. hala çok popüler Sadece onun formu - mekik koşusu. Çünkü kilo ve optimal formunu elde etmek için izin verdiği diğer konularda, o erişkinler arasında rağbet görüyor.

Bunlar yaz spor çocuklar için aşağıdaki kontrendikasyonlar: kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve diyabet.

Jimnastik ve dans

Bu tür kızlarla Öfkeli popülerdir. Cimnastik 3 yaşında, dans arası çocuklar için göstermek - (. Fotoğrafın aşağıya bakınız) 4. Bu sporun tüm gelen esneklik ve hareket zarafet değil, aynı zamanda dayanıklılık, doğru duruş sadece geliştirmek çocuk yardım edin. Egzersiz çocukların gerçek yaratıcı potansiyelini keşfetmek için izin verir. Ancak, hemen o en travmatik spor dallarından biri olarak kabul edildiğini anne uyarmalıdır. Birçok anne dansa çocuklarını göndermeyi tercih nedeni budur.

Ayrı jimnastik görüşleri ve dans bale olduğunu. Cesedi kontrol etmek çocuk öğretir. Bu artan sinir uyarılabilirliğindeki çocukları gösteren bir çok zarif ve şık bir danstır. Bale sadece 10 yıl düzenli egzersiz için izin verildiğini belirtmek gerekir.

Kontrendikasyonlar jimnastik bit: skolyoz, kalp hastalığı ve miyopi.

Kayak ve paten

Kış sporları eski 5 yaşındaki çocuklar için izin verilir, ancak istisnalar da vardır. Artistik patinaj okul öncesi hazırlık grubu katılır çocuk öğretin başlayabilir. Ski gelince, onlar sadece 9-10 yaşındaki gösterilmiştir.

Çocuklar için kış sporları kardiyovasküler sistem, kas-iskelet sistemi ve bağışıklık için yararlıdır. Artistik patinaj sen genç zarafet, dayanıklılık, sanat gövdesinde geliştirmelerine olanak sağlamaktadır. Osteokondrozis ve metabolik arıza yararlı Kayak türler.

Olumsuz oldukça pahalı ekipman ve belirli hava koşulları için ihtiyaçtır. Kış akciğer hastalığı ve miyop olan çocuklarda kontrendikedir.

tenis

Bu sporla uğraşmak Birçok uzman çocuk olabilir zaten firma elinde raketi tutabilmektedir anda. Yaklaşık yaş - 4 yıl. Tenis, çocuk çeviklik, reaksiyonun, Tempers ruhu içinde gelişir irade ve kazanmak için arzu, solunum sistemi normalleştirir ve koordinasyonu geliştirir oluşturur. Pek çok ebeveyn gelecekte somut sonuçlar getirebilir sporda çocuklarının vermek istiyorum. Günümüz Dünya tenisinde sadece gerçekten öyle. profesyonel turnuvalarda çok büyük ödül Bugün.

İyi koordinasyon eğilimlerine Tenis uygun hırslı ve son derece mobil çocuklar. Kontrendikasyonlar sadece astım, spinal kırılganlık, düz ayak gibi hastalıklar için geçerlidir.

binme

Son yıllarda bu özel spor Ancak gençler arasında giderek daha popüler hale geliyor ve ona çocuklar öncelikle atları ile ilişkili oldukça büyük ilgi yaşanıyor. başlangıçlı sürücünün izin yaşı - 10 yıla kadar.

Bu spor ancak, tüm zor işleri kasları, sırt özellikle bacak ve yapar, herhangi bir fiziksel efor gerektirmez. atlarla iletişim kurmasını çocuklara unutulmaz duyguları sunar gibi Binicilik, beyin felci zihinsel bozuklukların önlenmesinde kullanılmaktadır. Buna ek olarak, bu tür çalışmalar genellikle nöroloji hastalarına reçete. Binicilik çocukların anda sakin ve kendine güven kazanmak olduğu kanıtlanmıştır.

hayvanlara astım, omurga hastalıkları ve alerji için tavsiye edilmez.

spor turizmi

Bu tip bakış ekipman noktasına az maliyet rağmen uzun süreli bir eğitim, gerektirmez. Temiz hava her zaman insan vücudu üzerinde olan inanılmaz mucizevi etkiye sahiptir, ve yaptığı çocuk için onun solunum sistemi için, özellikle de gereklidir.

orman yollarının, dağlık alanlarda ve nehir ağızlarında yürürken sadece çocukların ufkunu genişletmek değil, aynı zamanda bütün bir sonraki aya onlara duygu ve canlılığı sorumluluğunu vermeyin. Spor turizm, sertleşme, dayanıklılık geliştirir kas ve solunum sistemini güçlendirir, beyine giden kan akışını artırır.