Çigong nefes egzersizleri - kurtarma için emin bir yol

rehabilitasyon amacıyla tektir ve sıraya koymak vücuda katkıda bulunan her hangi uygulamaları ve teknikleri, çeşitli kullanımı yaygındır. Özellikle dikkat Doğu uygulamalara ödenir, temsilci olan bu görünüşte gelişme ve iyileştirme amaçlı Qigong nefes alma egzersizleri olduğunu.

"Qi" ve "gong" - Çince dilinde iki kelime var ki yapı içinde sağlık kompleksinin adı, dikkat etmelidir sizinle başlamak için. ismin İkinci bileşen ise birinci kelime, her canlı organizmanın nüfuz ve onu doldurur yaşam gücü enerjisi demektir tıbbi jimnastik düzenli uygulama sonucu bir başarı anlamına gelir. Bu jimnastik egzersizleri doğrudan yönü hakkında kısaca konuşmak varsa, o zaman ağırlık normalleşmesi için, bunun sonucu olarak vücudun sağlık, beslenme ve enerji artırmak için yaratılmıştır. Böylece nefes egzersizleri Çigong zayıflama gibi egzersiz herhangi ağırlık ve zaman Vücut eksikliği tamamen bağımsız olan kişiler tarafından kullanılabilir.

biz onlar birlikte doğru nefes ve düşünce açıklıkla çarpıcı sonuçlar verir çeşitli seçenekler pozisyonları içermesini, daha iyice egzersiz düşünün. Ama Çigong bir vücudun yeterince bol oksijenlenme ve çok aktif tarafından anlamı nefes egzersizleri unutma solunum sistemi. Buna göre, hamilelik, hem de kardiyovasküler sistem hastalıklarının muzdarip insanlar esnasında kadınlar, bu uygulamadan kaçınmalıdır.

Doğu sanatının uygulanması amacıyla beden ve gövdeyi getirmek için yeterli bir tedbir olacağını düşünmek bu durumda gerekli değildir. Tabii ki, nefes egzersizleri Çigong da geçerlidir ve tedarik edecek genel dengesini gerektirir. Acı, tuzlu, ekşi, tatlı ve baharatlı - sistemini incelenmesi Doğu uygulama beş tatlar arasında dikkatli bir denge gerektirir gerçeğine dikkat etmelidir. Ayrıca vücudunuzun dinlemek ve et yememeye çalışın öğrenmelidir. Çok hevesli et yiyenlere dahası, o yatmadan önce dört saat içinde tüm yemek durdurmak için arzu edilir, soya ile et yerine deneyebilirsiniz. Düzgün takip solunum egzersizleri başlayanlar için Qigong bir süre sağlığı üzerinde olumlu etki sonra.

Tabii, egzersiz ekipmanları "kağıt parçası üzerine" o egzersizin doğru şekilde uygulanmasını gerektirir o kadar kolay değildir. Doğu uygulama hakkında çok şey bilen tek bir kişi, hataları düzeltip acemi eylemin doğruluğunu kontrol edebilmek çünkü İdeal olarak, nefes egzersizleri Çigong, başlangıçta bir koç varlığını gerektirir. performans temellerini öğrendikten sonra, iyi herhangi bir zamanda evde kendiniz egzersizleri meşgul mümkün olabilir. Ama aynı zamanda beslenme ilkeleri sonra ömrü boyunca gözlenmelidir.