Normal kilolu ne olmalı?

Sağlıklı kilo nedir? Çoğu zaman bu görsel çekiciliği ile ilişkilidir, ancak optimum vücut ağırlığı unutmamalıyız - bu da birçok hastalığın bir önlenmesidir.

Normal ağırlık kadınlar

özellikle genç bugünün insanlar, çoğu kadının ağırlığı ne olması gerektiğini çok çarpık fikri yoktur. kadın vücudunun mevcut bugün estetik standartlar aslında sağlığa olan veya tıbbi standartlara ilgisi yok.

normal kilolu kadınlar ne olmalı? Normal ve hatta ince, şimdi inan 50 yıl önce sanırdım adil seks, hafif biraz yağ koymak için.

30 yıl önce normal vücut ağırlığı formülle hesaplandı "eksi yüz büyümesi." Daha sonra bir formül "yüz ve on negatif büyüme." Bugün, daha ve daha sık tipik kadınlar için kilo hesaplamak farklı kaynaklarda bulunan - "eksi yüzyirmi büyümesini" Modern kadınlar sadece sık adet döngüsünün bozulması ve bir çocuk yapamama yol açar uyum ve sağlıksız inceliği, empoze yoktur.

Hangi doktorlar kadınların ağırlığının optimal parametreler hakkında ne dedi? bu hesap boy, yaş, ağırlık ve o kemik genişliği dikkate almaz için Uzmanlara göre, "yüz eksi büyüme" formül doğru değildir, kas kütlesinin miktarı, vücut yağ, ek türü miktarı. Bu sayım hatası ile 5-7 kg olabilir.

senin öğrenmek için başka yolları da vardır İdeal kilo. Birçok kişi Göbek de dikey olarak yakalanır karın yağ kıvrımları, genişliği olarak bu göstergenin daha fazla güven var. Bu parametre, 2-4 cm arasında ise, kadın normal ağırlığa sahiptir.

Formülü "ağırlık eksi Yüz on" doğru kabul edilemez. Normal ağırlık hesaplama Bu varyant, ortalama daha kısa kişiler için uygun değildir. Örneğin, hiçbir aşırı yağ içeren düşük kadın sonuç daha tartmak olacaktır.

Bir kadın normal ağırlığa sahip olup olmadığını belirlemek için, vücut kitle indeksi kullanabilirsiniz. değerini bulmak için, metre kare yüksekliği bölünmesiyle kilogram ağırlığına gerekir. Sonuç, 15 daha az ise, o zaman vücut ağırlığı akut yetersizliği vardır. 15 ila 18 arasında bir değere sahip ağırlık açığı bahsedebiliriz. Şekil 25-30 ise optimal varyantı 20 ila 25 ağırlık bir değerde görülmektedir gereksiz olarak kabul edilir. 30 Yukarıda endeks obezite gösterir.

Vücutta birçok yüzde şişman nasıl öğrenebiliriz hangi ile özel ölçekler vardır. o 18-25% eşitse Kadının kilo normal kabul edilir.

Normal ağırlık erkekler

Nasıl normal kilolu erkeklere belirlemek için? kadınlarla gibi, midem yağ kıvrımları genişliğini yapmak mümkündür. güçlü seks oranı dişi farklıdır ve 1-2 cm'dir.

"Yüz ve büyüme eksi" formülü erkekler için de geçerlidir her zaman böyle değildir. Ağırlığı çok önemli erkekler, çoğu yalın bakmak ve normal kabul edilebilir. aşırı yağlı olmayan ve tonda bak, aynı boy, beden ağırlığı, olmayan spor erkeklerden daha fazla 10-15 kilogram ağırlığında Atletler "eksi yüz büyümesi." kas yağ daha ağır olduğu için kas ile sporcular bazen bariz yağ mevduat olan bir adam kadar tartın.

Dizin ağırlığına bir erkeğin ağırlığını yargıç, normal kilolu, şekil 30 ile 20 başlar Obezite 25. aralığındadır değerlere karşılık olur.

normal kilolu erkek ve kadın tanımlayan bugün Formülü, hesap birçok faktör dikkate almaz, bu nedenle sonuçları doğru kabul edilemez. Böyle hesaplamalar İleri yaş kategorisi için tamamen uygun değildir. Doktorların ağırlığını değerlendirmek amacıyla bel çevresi ölçümü için sunuyoruz. 80 cm - Erkeklerde bu rakam kadınlar için 95 cm, geçmemelidir.