Zeytinlerin görünüş ve sağlık için faydaları

Zeytin ve zeytin, Akdeniz mutfağı için geleneksel olarak, farklı ülkelerden gelen kişilerin mutfak kitaplarında giderek daha fazla bulunur. Bu güneşli çilek sadece çeşitli yemekler için sofistike değil, aynı zamanda sağlığa yararlı bir etkiye sahiptir.

Zeytinlerin faydaları, bilim adamları tarafından uzun süredir kanıtlanmış olup pratikte test edilmiştir, bu meyvelerin ve yağın sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olduğu düşünülmüştür. Onların eti vitaminler, proteinler, lif ve bitkisel lipitler bakımından zengindir.

Buna ek olarak, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, iyot ve demir mineral tuzları içerir . Kardiyovasküler sistem için potasyum gereklidir, sodyum tüm organların ve dokuların işine karışır, demir hematopoez süreçleri ve hücrelerin solunumu için vazgeçilmezdir. Kalsiyum, eklemlerin tam olarak çalışması ve kemik dokusunun güçlendirilmesi için gereklidir. Ek olarak kas dokusu çalışmalarına katılan manganez ve manganez için de faydalıdır. Ve magnezyum gibi önemli bir unsur, kasaba halkının sık karşılaştığı uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk, kronik yorgunluk, sinirlilik, makul kaygı ve diğer birçok benzer sorunları önlemeye yardımcı olur.

Diyette zeytinler ve zeytinler sürekli olarak bulunurlarsa, bu gibi beslenmenin faydaları vücudun tamamını etkileyecektir. Ve geleneksel ayçiçeği yağının en azından bir kısmını zeytin yağı ile değiştirerek, kendi sağlığınıza paha biçilmez bir katkıda bulunabilirsiniz.

Zeytinlerin vitamin kompozisyonu, mineralden daha az zengin ve farklı değildir. Bu meyveler A, B, D, E, P ve K vitaminlerini içerir. Özellikle yüksek konsantrasyonda B vitaminleri, metabolik süreçlerin yoğunlaşmasına katkıda bulunur, sinir sistemi ve beyindeki çalışmaları olumlu olarak etkiler ve saç ve cildin durumunu iyileştirir. A, C ve E vitaminleri antioksidan özellikleri ile bilinirler. Sağlıklı hücrelerin büyümesini teşvik ederler ve malign neoplazilerin gelişimini önlerler. Bu maddelerin yüksek içeriğinden dolayı, zeytinlerin ve zeytinyağının faydaları genel olarak görünüşü ve sağlığı etkiler.

Buna ek olarak, zeytinin meyveleri saç ve cildin durumunu olumlu etkileyen değerli bir kozmetik bileşentir. Zeytinyağı birçok krem, ovalama, jel ve diğer kozmetik ürünlerde bulunur.

Ancak hepsi bu kadar değil. Bu meyvelerden zeytin ve yağın paha biçilmez yararı Chicago Tıp Üniversitesi uzmanları tarafından oluşturuldu ve bu ürünlerin ana bileşeninin - oleik asit - kanser gelişimine neden olan onkogenin hareketlerini bloke etmesinden oluşuyor. Gerçekten, istatistiklere göre, Akdeniz bölgesinde kadınların çok küçük bir yüzdesi meme kanserinden mustariptir - dünyanın birçok ülkesinde yaygın olan bir hastalıktır - hiçbir şey için değildir.

Düzenli kullanım ile zeytinlerin faydaları, tüm vücudu güçlendirmek ve geliştirmek için kendini gösterir. Bu beslenme, basıncın stabilizasyonunu destekler ve mide işleyişini olumlu şekilde etkiler, gastrit ve ülser oluşumunu önler. Mineral bileşikler, kalp ve kan damarlarındaki yükü azaltmaya, hemoglobin düzeylerini artırmaya ve kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Yavaş yavaş kendisini ve antioksidan etkisini gösterir - yaşlanmayı yavaşlatır ve görünümünü geliştirir.

Ancak unutmayın ki, kırmızı şarap ve diğer yararlı yiyecekler, zeytinler ve zeytinyağı gibi - herhangi bir hastalığın başlıca tedavisi olarak kullanılamayan harika bir önleyici ve yardımcı araç. Buna ek olarak, zeytin gibi bu tür spesifik gıdaların kötüye kullanılmasıyla, fayda ve zararlar kendilerini eşit olarak gösterebilirler. Zeytinyağı, çok miktarda mideyi olumsuz yönde etkileyebilen çok yüksek kalorili bir üründür. Zeytinlerin kolera etkisi vardır, bu nedenle kolesistit olduğunda kullanımları istenmemektedir.

Fakat ölçüyü uygularsanız, bu meyvelerin kullanılmasının etkisi yalnızca olumlu olacaktır, zeytinyağının en yararlı Akdeniz diyetinin önemli bir bileşeni olduğu bir kaza değildir.