Stres: aşama. gerilme durumu: nedenleri, tedavisi, korunma

Stres nedir? Bu nedir? Bilimsel literatürde, bu durum hayatımda zaman zaman ortaya çıkan rahatsız edici ya da korkutucu durumlara zihinsel ve fiziksel tepki olarak tanımlanmaktadır. Stres aynı zamanda doğası tarafından verilen koruyucu mekanizma, olarak adlandırılır. Ancak, ne yazık ki, hayatımızda o giderek iyi değil çalışır ama bize karşı ve her iki psikolojik ve fiziksel sağlığı için büyük bir hasara getirebilir.

stres gücü

Gerekirse, bir anahtar gibi insan vücudunun gerekli koruyucu yeteneklerini sunar, organizmanın, evrensel reaksiyondur - Yani, zaten stres biliyoruz. Ancak, uyarıcı, vücuda büyük bir güç olması gerekir temel koruma mekanizmalarına ek olarak, ben "stres" ortak adı paylaşan birden reaksiyonları bağlamak karar verdi. Bugün güçlü stres güçlü irritan maruz kalma sonucu etkilerini nötralize, negatif değil, aynı zamanda vücut üzerinde olumlu bir etkisi sadece olduğunu kanıtladı. Bu arada, stres tepkisi insanlara özgü değil, diğer canlılara değil. sosyal faktörlerin önemi olmadığından Ama, çoğu insan strese maruz.

Stresin insan yaşamı üzerindeki etkileri

Doktorlar stres başlıca nedenidir olduğunu kanıtlamıştır psikosomatik hastalıklar karakteri. Ne olursa olsun yaş, cinsiyet, meslek, tüm nüfus grupları stresli koşullara maruz. Bu nedenle de uzun süreli maruz kalma gibi bir basınçtaki artış, düzensiz kalp atışı ve sindirim, gastrit ve kolit, baş ağrısı, libido azalması, gibi bozukluklara yol açar

Hans Selye üzerinde Stres

Kanadalı fizyolog Hans Selve dünyada ilk kez 1936 yılında stres kavramının tanımını verdi. Ona göre, stres - bu dayanıklılık izin verilen sınırın daha büyük olmalıdır ederken, iç veya dış irritasyona canlı bir organizmanın bir reaksiyondur. Böylece, stres vücut herhangi bir tehdit ile mücadele eder. Bu kavram birçok bilim adamı ve bu konuda öğretim için ayrı ayrı onaylanmıştır. fiziksel ve psikolojik: Bu kavramın Tehditler iki ana tipe ayrılır stresörleri olarak tanındı. Eski ağrı, ısı veya soğuk, herhangi bir zarar, ağrı eşlik vs. Ve psikolojik şunlardır - .. hakaret, korku, öfke, ve diğerleri.

Stres ve Sıkıntı

Birçok bilim adamlarına göre, herkes kötü stres. Aynı zamanda vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. stres ve sıkıntı: Bu nedenle, Hans Selve iki tipe bu fenomeni bölmeye karar. Son, ve bize zararlıdır. Onun sonucu olan, vücut bazen geri dönüşümsüz değişiklikler meydana gelir. Örneğin, stres neredeyse iki kat kalp krizi riskini artırır olduğu kanıtlanmıştır.

gelişme stres aşaması

Doğal olarak, stres aşamalarının çalışmanın ilk ve temel katkısı da Kanadalı bilim adamı Hans Selve yaptı. 1926 yılında geri tıp fakültesinde çalışmanın yıllarda o farklı tanı hastalarda hastalığın belirtileri çok benzer olduğunu keşfetti. Bu Selye aynı güçlü yük ile karşı karşıya organizmalar buna aynı şekilde tepki göstermeye göstermektedir açtı. Örneğin, kanser, bulaşıcı hastalıklar, çeşitli kan kaybı ve gibi ciddi hastalıklarla gözlenen kilo kaybı, halsizlik ve uyuşukluk, iştah kaybı gibi belirtiler böylece .. Doğal olarak, bilim adamları sorusunu işkence başlattığı şeyi o bağlanır. O bu alanda çalışmış 10 yıldır, birçok çalışma vardır. Sonuçlar çok ilginç, ama tıp onları kabul etmek istemiyordu. Selye, vücuda göre olursa olsun, onun ne kadar uyum yeteneğine, en çok güçlü bir etkiye adapte etmeyi reddeder. Buna ek olarak, bilim adamı farklı uyaranlar organ sistemlerinde aynı biyokimyasal değişikliklere yol öğrenmek başardı. doktorların şüphelere rağmen, Selye orada dur ve yakında hormonlar çok önemli bir rol oynamaktadır bu durumda olduğunu kanıtlamak başardı vermedi. Onlar stresi içermektedir. Alarm, direnç ve tükenme Bu olgu aşamaları, Selye göre, aşağıdaki aşamaları içine ayrılır.

üç aşamadan her biri üzerinde stres Özellikleri

İlk - anksiyete denir hazırlık aşaması. Bu aşamada, özel seçim adrenalin hormonu organizmayı korumak için, ya da kaçmaya ya hazırlar (norepinefrin ve epinefrin). Sonuç olarak, büyük ölçüde enfeksiyon ve hastalıklara karşı direncini azaltır. Bu dönemde de ihlal (düşüşler veya artar) iştah, böylece sindirim sürecinde başarısızlıklar ve vardır. hızlı bir fiziksel aktivite sayesinde çözüldü sorun, bu değişiklikler yakında sonuçlar doğuracaktır D. edin. Ve uzun vadeli stres durumu organizmanın durumunda tükenmiş. Bazı son derece güçlü streslerinin ölüme yol açabilir. Bu arada, bu fiziksel ve zihinsel stres ikisi de olabilir. Zemin bunun için varsa bu fenomenin aşamaları, hızla birbirini değiştirin.

İkinci adım direnci (direnç) adımıdır. adaptif yetenekleri savaşmaya izin ortaya çıkar. Bu aşamada, kişi sağlıklı bir durumda hemen hemen aynı, iyi geldi. Ancak, saldırganlık ve sinirlilik görülebilir.

Üçüncü adım stres tükenmesi olduğunu. O daha yakın ilk doğanın gereğidir. strese uzun maruz kaldıktan sonra vücut artık rezervlerini harekete geçirebilen. Bu aşamada tüm belirtiler "yardım çağrısı" ile benzerdir. Vücutta, çeşitli vardır psikosomatik bozukluklar. Bu kavga etmiyoruz, o zaman bu aşamada hatta bazen ölümcül şiddetli hastalık gelişebilir. Bu takdirde, stres nedenleri doğada psikolojik, yani derin depresyon ya da dekompansasyon yol açabilir duygusal stres, orada bir sinir krizi. Hasta kendi başlarına kendilerine yardım edebilmek hiçbir şekilde bu aşamada, o profesyonel yardım gerekir.

stresin başlıca türleri

Bir kez daha, bu stres olduğunu unutmayın. Bu fizyolojik ve fiziksel etkileri, vücudun genel (spesifik olmayan) bir yanıttır. Çeşitli organ sistemlerinin fonksiyonlarını değiştirmek için en sık kendini gösterir. stresin başlıca türleri şunlardır: Fiziksel (travma, enfeksiyon, vb ...), Ve duygusal (vs duygusal rahatsızlıklar, duygular, ...). Modern hayatta, daha çok ve mesleki stres yayarlar. Diğer türler ile ilgili durumda olduğu gibi aynı şekilde kendi akış aşamaları.

mesleki stres tipleri

Yani, stres durumu ile karakterizedir konuşalım. Bildiğimiz gibi, çoğu zaman insanların herhangi bir etkinliğe katılan ve kendi işini yapıyor, aşırı ve duygusal negatif çeşitli faktörlere bağlı sürekli gerilime içindedir. Bu profesyonel stres. iletişimsel ve duygusal birkaç bunun çeşitleri, yani bilgilendirme vardır.

İlk durumda stres bir kişinin, görevi ile başa ve zaman yetersizliği nedeniyle doğru karar vermek için zamanı yoktur olmasından kaynaklanmaktadır. nedenleri çoktur: vb belirsizlik, bilgi eksikliği, sürpriz, ...

Mesleki stres iş iletişimi ile ilgili özel problemlerin iletişimsel yapısından dolayıdır. Onun belirtileri nedeniyle hoşnutsuzluk ifade etmek ya da manipülasyona karşı korumak için başkasının iletişimsel saldırganlık, yetersizlik korunmak için yetersizlik sinirlilik vardır. Buna ek olarak, önemli bir faktör iletişimin tarzı ve hızı arasındaki tutarsızlık oluşur.

Eh, duygusal stres, kural olarak, güçlü çeşitli deneyimleri yanı sıra aşağılanma, suçluluk, kızgınlık ya da öfke duyguları gerçek veya algılanan tehlikelerin bir korku yönetimi ile meslektaşları ve çatışma ile iş ilişkileri rüptüre yol açan yoktur.

stresin olumlu ve olumsuz etkileri

Bu fenomen bahsederken, biz negatif kötü bir şey demek istiyorum. Ancak bu doğru değildir. Sonuçta, stres bir savunma mekanizmasıdır yani, onun için yeni koşullara uyum ve sıradışı etmek, vücut uyarlama girişimleri vardır. Tabii ki, bu durumda biz duygusal stres bahsediyoruz ve bu "kötü", ve tersi olarak çıkıyor "iyi". Bilimde, iyi bir stres eustress denir. kuvvetli değilse, bu durum vücudun seferberlik kolaylaştırır. Aynı zamanda iyi duygu kaynaklı olumlu stres. Örneğin, tuttuğunuz takımı kazanan loto büyük bir kazançtır, yaş görmediği bir kişiyle toplantı sevinci vb Evet, neşe - .. Bu, pozitif, henüz stresli olsa. gelişme Onun sahne, tabii ki, aynı değildir yukarıda açıklandığı gibi. Ancak, daha olumlu stres, yüksek tansiyon, burada kontrendike bile böyle heyecan gibi bazı insanlar için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bildiğiniz gibi bu tür stres, çoğu durumda kısa vadeli, kısa ömürlüdür. Negatif gelince, o zaman negatif duyguların neden olduğu bir durumdur denir. bilimde de, kelime "tehlike" ile gösterilir. Aynı olumsuz değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde, sadece sinirleri etkiler. streslerinin çok güçlü ise, vücut başa çıkamaz ve uzman müdahalesi yoktur gerekecektir.

tedavisi ve önlenmesi stresinden kendinizi korumak için nasıl

Hızla gelişen dünyada, zor stresin olumsuz etkileri ile başa çıkmak için. Ve onlar önlemek için neredeyse imkansızdır. Duygusal stres en sık kendin için üzülmeye seven küçük kişilerde görülmektedir, kötü, dedikodu konuşmak, tüm yoksul üzerinde görüyoruz. Bunu önlemek için, bir malın kendisini ayarlamak için, düşüncelerini kontrol etmelidir. Sen, spor salonu veya havuza gidiyor, ilginç bir hobi, herhangi toplumsal açıdan yararlı faaliyette ilginç kitap okumak ve müzeler, sergiler vb. D. ziyarete Ama hayattaki insanlar bağımsız duygusal stres ve onun baş etmek sadece yapamaz bir durum oluşturur edebilirsiniz gövde üzerinde olumsuz etkileri. Bu durumda ne yapılabilir? sinir ve stresten ilaçları ve hapları: Tabii ki, burada ilaçlar gelmelidir yardımcı olur. Birçoğu farklı otlar yapılır. maddenin bunların bileşimi içinde bulunan sinir sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tür bitkiler, onların temelinde bir yardımcı olabilir kişiyi ve otlar tentür, hem de hap anlamına funda, kediotu, kekik, çarkıfelek, melisa, şakayık, şerbetçiotu, Motherwort, vb. D. alıç içerir. Alış sinirlerden hap ve stres, onların ambalaj bak. Orada kesinlikle bu bitkilerin bazılarının bileşiminde yer alacaktır. Bunları almadan önce Ancak, bir doktora danışın daha iyidir. O, çok çeşitli yöntemler kullanılarak kapsamlı bir tedavi reçete edecektir - tıbbi ve psiko-duygusal hem.

stresten Hazırlıklar

farmakolojide stresli bir durumda yatıştırmak yeteneğine sahip ilaçlar, sakinleştirici aradı. Onlar rahatlatır ve yatıştırır, anksiyete rahatlatmak kişi obsesif olumsuz düşünceler kurtulmak için izin verir. Bu hapları veya kas gevşeticiler uyku olabilir. Ayrıca, bu gibi durumlarda steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlara yardımcı - benzodiazepinler. Onlar hızlı olma eğilimindedirler. 30 dakika içinde, rahatlama getirebilir. Bu ürünler idealdir zaman birçok sinirler ve panik atak saldırılar. stresli durumlarda yardımcı ve stres tedavisinde kullanılan diğer ilaçlar, beta bloker, antidepresanlar ve diğerleridir. tarihte "Yeni Geçidi" olarak tanınan en iyi ilaçlar var, "İran", "Tenaten", "Nodepress" ve diğerleri.

Stres ve kardeşlerimiz daha küçük

Sadece insanlar değil, ama hayvanlar strese yatkındır. Hayvan da stres bir durumda onlara yardım ve rahatsızlığı gidermek ilaçların çeşitli icat etti. kediler "Dur stres" için Tabletler evcil hayvanınızın harika hissetmenize yardımcı ve anksiyete ve diğer hoş olmayan duyguları hissetmezsiniz. Köpekler için benzer ürünler bulunmaktadır. Çeşitli Fobiler ve hap "stres durdur" Çok dört ayaklı konu - bunun için en iyi çare. Köpek sahiplerinin Yorumlar alarak evcil hayvanların birkaç gün sonra o nazik davranışıyla sizi memnun edecek tekrar ipek gibi davranır ve söylüyorlar.