Şişmiş bacaklar - ne yapmalı?

Bugüne kadar, bu sorun ne zaman oldukça şişmiş bacaklar çok yaygındır. Ve bu kim çoğunluğu bu tür sorunlar yaşamaya - kadın. Bunlar bu belirti ile ilgili rahatsızlık ve sıkıntı tolere. Ve neden, bu tür sorunlardan kaçınmak için yolları olup olmadığını? Biz sadece onların sağlık bakmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun gerekir. Neden böyle oluyor ve ne yapacağını, biz bu makalede düşünün.

Daha sonra şişmiş ayaklar mı?

nedeni farklı olabilir. İşte bunlardan bazıları:

- damarların duvarlarında kas hücrelerinin Yetersiz sayısı;

- genetik bir yatkınlık;

- fiziksel aktivite eksikliği;

- kalp problemleri;

- herhangi bir ilaç nedeniyle bir yan etki;

- böbrek yetmezliği;

- Yanlış ayakkabı;

- lenf akış ihlal.

Şişmiş bacaklar - ne yapmalı? en doğru ve ilk karar

Tabii ki, hemen doktora gidin ve daha ciddi sonuçları veya durumun komplikasyonları için sabırsızlanıyorum gerekir. nedeniyle dolaşım bozukluklarına bağlı diğeri üzerinde bir bacak atmak veya sonra, kendi ayakları üzerinde uzun süre ayakta gerektiğinde çalışması için kullanılırsa hissi oluşabilir ağırlık ait veya ağrı. Bütün bunlar varis yaklaşımını göstermektedir. Eğer iş yerinde düşünüyorsanız, bacaklar uyuşmuş sanki sıradan bir yardımcı olabilir ayak masajı. Ancak, bazen bacakların şişmesi diğer hastalıkları tanıyabilir. kendi ayakları üzerinde alt bacak ayak bileği aynı anda ve simetrik şişmeye Örneğin, kalp yetmezliği belirtisi olabilir. şişme damarlarında kızarıklık, ateş ve inflamasyon eşlik ise, tromboflebit bir tezahürü olabilir. Vücudun diğer organlarının hastalıkları neden olur bacakların ödem, bu yüzden sadece şişme kaldırmak çalışmadan önce, onların görünümünü nedenini belirlemek için gereklidir. Bacaklar şişmiş ise ne yapacağını doktorunuza söyleyiniz. uygun ondan yardım açmak için en iyisidir, böylece nedeni sadece nitelikli olabilir tanımlayın. Phlebologie - Uzman damarlar.

önlenmesi için yapılması gerekenler Şişmiş ayak

Bu tür sorunların önlenmesi için günlük rutin ve diyet yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini. kolesterol yüksek düzeyde içeren gıdalar, damarlar ile ilgili sorunlar ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Aşırı tuz alımı da olumsuz beden ve damarları etkiler. Sosis, konserve gıda, ekmek ve peynir günlük diyette sınırlamak için daha iyidir. Günde fazla su 1.5 litre içmemelidir. kayısı, salatalık, kuru kayısı ve kabak gibi sebze ve meyveler, dikkat etmelidir.

bazı önde gelen kardiyolog göre, doğal diüretik gıdalar süt, bal, peynir, limon suyu, dağ kül, kartopu, hem de yeşil çay ve yeşil elma vardır. Grup A, B, C, P, PP vitaminler kılcal kan damarları güçlendirilmesi. Bu vitaminler turunçgiller, havuç, kızılcık açısından zengindir, kalça, siyah kuş üzümü ve diğer meyveler yükseldi.

Ayrıca önlenmesi için uzmanlar aşağıdaki ipuçları sunar:

1. Daha etkinlikleri: bisiklet, yürüyüş.
2. sigara gibi Resim sigara damar duvarının önemli bir bileşeni olan kolajen, düşer.
3. tayt, ayakkabı, çorap ve diğer ayakkabı ve damarları ve kan damarlarına basınç giysiler: Uygun giyim damarlar ile ilgili sorunlar karşı korumak için aynı zamanda.
4. Ayaklar zorunlu dinlenmen gerek. vaka mümkün kanı yerde değil zastaivayas dolaşmasına yaparsa Periyodik olarak, yukarı bacaklar kaldırın.
5. Kilonuzu izleyin: varlık kilolu kan damarlarında kanın durgunluk katkıda ve zor sirküle kolaylaştırır.
6. Elastik çorap de varis önlenmesi için uygundur. Eğer şişmiş bacakları varsa, o zaman eczaneden satın alınabilir hafif ve süper hafif çorap, giymek gerekir.
7. Eh, gıda ek olarak size eser elementler sürecekse: manganez, kobalt, iyot. Bu maddeler, iyi bir kan pıhtılaşma katkı ve bacaklarda açıklığını verir.
8. Şişmiş ayak zor bir gün sonra mı? Ne yapmalı? Merhem ve ayak masajı günün sonunda gerginliği gidermek için yardımcı olur. Eğer daha sık oturup, her fırsatta ayak parmaklarına dokun deneyin.