Sırıkla atlama: Teknoloji, kayıt

Bugün birçok spor hızla popülerlik kazanıyor. teknolojilerin gelişmesi rekabeti takip etmek dünya çapında insanlara yardım. Spor, sağlık geliştirir gençleştirir ve iyi bir ruh verir.

Kim son zamanlarda kutup tonoz aldı Atletizmde çeşitli yarışmalar, ev sahipliği yapmaktadır. Sporcular havaya uçmak gibi görünüyor. Tabii ki bu kadar değil, ama kutup kasasında tekniği son derece zordur.

Herkes büyük bir Sergei hatırlar kayıt, Bubka yıllardır korunur. Kadınların arasında gerçek bir deha sırıkla atlama Yelena Isinbayeva olan başarı diğer sporcuların ve dövmek kalmamasıdır. Doğumdan sonra, o spora döndü.

Peki doğru kutup tonoz yapabilirim? Bu ilginç ve güzel sporun geçmişi nedir? kimin makine çoğu insan için bir gizem kalıyor sırıkla atlama, ne kadar zordur?

görünüm

bir atlama gerçekleştirirken sanatın açıklamasına geçmeden önce, sporun tarihini sökmeye gerek. birkaç yüzyıl M.Ö. fazla. e. Çeşitli festivallerde gençlerin bu şekilde ağırladı. Ancak, bu faaliyetler atlama denilen edilemedi. Sadece 1866 yılında kutup kasasında ilk yarışmalar İngiltere'de gerçekleştirildi. O zaman, kazanan 3 m işareti fethetti Wohler oldu. 1896 yılında, sırıkla atlama Olimpiyat programına dahil edildi ve Amerikan Hite aynı yıl 3,30 m sonuçları ulaştı ve yeni bir rekor. gelişiminin sonraki aşama spor bambu direğin gelişine geçti. Bitki iyi niteliklere sahip, örneğin, daha yüksek tırmanmaya sporcular zorlayarak iyi bahar vardır. 1908 yılında Wright 4 m işareti kazandı. Onun sonucu rekor 402 cm idi. Bu rekor yüksek atlamada sırık ile ama uzun süre değil, uzattı.

gelişme

Yeni bir ek özel çukurlarının kullanılması oldu. Bu sporda bir devrim değildi, ama yeni kayıtların kurulmasına katkıda bulunmuştur. 1924 yılında, kurallar girintinin aynı işlevi yerine özel bir kutu, kullanımına imkan edildi. Bambu kutup 1945'e kadar çalıştırılır. Yerini ise bulunamadı, bu yüzden 4.77 metre rekor Gitovski 1957 yılında 1 cm sonucu geliştirilmiş yükleyin sonra 15 yıldır tutuldu ve. 3 yıl içinde Bragg 4.80 m işareti kazandı.

Savaş sonrası yıllarda Sovyetler Birliği'nde tüm spor gelişmesidir, istisna ve sırıkla atlama oldu. Fotoğraf kronikleri atlattı ve modern sporcuların resimlerdir makalede aşağıda görebilirsiniz.

sporun gelişmesine sonraki ivme gerçekten atlayışları değişti fiberglas direkleri, tanıtım oldu. Bunlar daha hafif ve daha esnek olan, bambu genellikle kırdı ve yaralı sporcular. Ayrıca, bir gol için bir yer ile donatılmıştır köpük paspaslar, görünmeye başladı. Ayrıca rakipleri güvenli. Zaten 1963 yılında, Sternberg 5 m işareti üstesinden gelir. Son olarak, Sergei Bubka 614 cm skorla altı metrelik işareti kazandı.

kadınlar

Bu spor sadece erkek değildi. herhangi bir sorun olmadan sırıkla atlama yapmak ve dişi olabilir. İlk defa adil seks 1919 yılında yarışmaya katıldı. Behrens spor yasak uyarınca çıkmasını sağlamaktadır. 2 m Alman işareti kazandı ve yine sadece 80'lerde yasal hale geldi.

kadınlar için sırıkla gerçek bir efsane 9 kez olduğunca rekor kırdı Yelena Isinbayeva, olduğunu. Son dönem başarı - aşılmasında işareti onun 5 m Sonucu -. 501 cm.

tanım

Bu yüzden kutup kasaya nasıl biri? Nasıl sporun bu tür açıklamak için? bir atlama sadece iyi atlamak gerekir, ama aynı zamanda koşmak ve kendini doğru kutba koymak değil yapmak için. atlet itibaren dayanıklılık, esneklik ve çeviklik gerektirir. Sağdaki sırıkla atlama atletizm temsil edilir tüm spor arasındaki teknik açıdan en zordur.

Dolayısı ile de atlama yetkili bir tekniktir:

• çalıştırın ve dayanmış bir vaziyette direği ayarı;
• itme;
• Bir dizi bara ile itmek nedeniyle desteği olmadan uçuş;
• mat iniyor.

iyi çıkış

Bu sırıkla uygun performansın ilk bölümüdür. Run genellikle sporcunun belirli tercihlerine bağlı olarak, yaklaşık 35-40 metrelik bir mesafe gerçekleşir. Belirlenecek kurallara uygun yapılması da önemlidir. Iyi bir itme verecek beri en yüksek hızda çalıştırmak için önemlidir. koşmak yerine getirmek azami dikkat ile yaklaşılmalıdır. kutup da belli bir şekilde ellerinde tutmak gerekir. O serbest kalır ve aynı zamanda tam bir atlet tarafından kontrol edilmelidir. Koşu titreşime sebep olmamalıdır. Eğer tutarsan kutup aşağıdaki kurallara uymalıdır.

1. Tutma bel düzeyinde gerçekleşir.
2. sol (koş bacak bu yüzünü eşleşirse) direğin başında olmalıdır. tutuş da önemlidir. başparmak diğer aşağıda tutulmalıdır - Yukarıdaki. Sağ söz konusu ise, tam tersi pozisyon almak gereklidir.
3. yere göre kutup yükselme açısı - her sporcu için sadece tek tek değeri. Ancak, genellikle 70 derece azdır.
4. tutunma yüksekliği de belirli bir kişi ve onun beden eğitimi bağlıdır. sporcunun hazır yüksek, daha fazla bir değerdir.
5. 70 cm'ye kadar yetişkinlerde elleri arasındaki mesafe. Çocuklarda, bilinen nedenlerle, bu daha azdır.
6. yaklaşık 10 m / s arasında uzmanları oranı. Size kaliteli itmeyi yapmanızı sağlar. Geçen adımların zamanda sadece eğitim itmek için gidiyor. Dirsek öne çıkan bir kutup, üzerinde durmaktadır.

Doğrudan hazırlık farklı şekillerde yapılır. Tüm yine her sporcunun performansı ve tercihlerine bağlıdır.

1. ileri 3 adımda direk çıkışı.
2. 5-4 daha sık 25'e 70 derece bir açıda iner.
3. Ardından 3. adımda, kutup durdurmak için ayarlanır.

Eş zamanlı daha iyi bir sonuç elde etmek için, yukarıdaki hareketleri yürütmek için gereklidir. Onların olağanüstü sonuçlar açıklar otomatisite için honlanmış sporcuların profesyonel hareketini var.

İpuçları ve açıklamalar

ileri direğin çeviri sırasında, göğsünüzün önünde, ana iş sağ eli ile yapılır. O omuza uygun ayak hareketleri ile üçüncü aşamada olduğunu. Aynı bacak fırçanın ikinci aşama esnasında zaten omuz ve çene yakın bir konumda gerekir. Sağ ayak kalça ve omuz ekseninin bir referans konumu alır sonra birbirlerine paralel olması gerekir. hareketinin cereyan ettiği boyunca kalkış hattı, onlara dik olmalıdır. Düzgün kutup kasayı gerçekleştirmek için, kutup uzunluğu sporcunun ağırlığına uygun olmalıdır. Örneğin, 80 kg ağırlığında bir insan için 4.9 m en uygun mermi boyutudur.

önemli noktalar

Sağ elin dönüşü ile birlikte kutup sol dirsek yerine konulmalıdır. Bu eğitimli çaba göstermesi amacıyla gereklidir. Önemli eşzamanlılık ve eylem doğru uygulanması da vardır. Itme vücuda atlama yapmak için daha büyük bir ivme verir göğüs ve lunges ilgili bacaklar eller bir dalga doğrudan meydana gelir. Santrifüj bacak sporcunun sol elini grev istiyorum. Bu profesyoneller tarafından kullanılan bu yolla olduğunu. Küçük hüner tam hız potansiyel Jumper kilidini sağlar.

itme

Bu devre düzeyinde sporcular tarafından yapılan en hızlı aşamasıdır. Itme bir destek üzerinde poz adımlı çalışma ayak boyunca direkt olarak gerçekleşir. Zemin aşaması tamamlandı ve sonrakine ilerler kapalı ayak tamamen sonra. kadar önemli değildir sırıkla, en kolay kısmı - O itmeyi görünebilir. Ancak öyle değil. Bu bir başlangıçtır ve "uçuş" yüksekliği bağlıdır. İyi havada hareket edebilmek için, dağınık olabilir, ancak itme olmadan çalışmaz. Sırıkla atlama kollarını sallayarak olmadan gerçekleştirdi. Ama eli başka bir rol oynanır: onlar direğin güvenmek ve bir atlet kusmak gibi görünüyor. Modern kabukları bir metre şekilde bükülebilen söylemeliyim, böyle bir olasılık olarak daha "eski" sporculara mevcut değildi. Ne zaman bir sırıkla atlama, teknoloji önemli bir rol oynar.

İşleri düzeltmek ve daha iyi bir sonuç almak için, dikey bir pozisyona vücudunu aktarmak için gereklidir. En önemlisi, hareketin mekanizması benzer , uzun atlama elleriyle yaptıkları hariç. Salıncak üzerinde spor ve pelvis ve göğüste biraz daha az olmak üzere ileri doğru hareket gibi olmalıdır gereklidir. Sağ elinde dik direğe presleri doğrultma sonra bacak Koşu aşağı kabuk çeker ve sol ona dayanır ve yukarı gider. Bu nedenle, farklı yönlere yönlendirilmiş iki kuvvet vardır ve nedeniyle direğin doğrultma için, daha iyi bir sonuç katkıda bulunur.

uygun yürütme

Mermi büyük esneklik beri Pim, oluşmaz. Ayrıca bu ve insanın kas-bağ aparatı etkiler. bir kutup vaulter üzerinde asılı sonra. Aşağıda açıklanan değerlere uyması önemlidir. Aynı zamanda doğrudan ve atlet itmek gücü fazlalaştı 76. - sallayarak bacak açısı yaklaşık 60 derece, etki ve tepki olmalıdır. Dikey profesyonel sporcular yük - 600 kg, yatay - 200 kg. Bu değerler, büyük ölçüde azaltılır iterken, ancak, insan söz konusu olan kuvvetler, yukarıda daha genellikle 2-3 kat daha az, aldı. Ama bu çok büyük bir güç oranlarını olmalıdır bir dalgıç, bir direğe tutulması, bu. Bu nedenle, erkek ve en iyi sonuçlar göstermektedir.

yatak elemanı

Sonraki aşama itmenin komisyon sonra başlar. sıçramanın destekleme kısmı da başka türlü, en üst düzeyde gerçekleştirilen oldukça zor olacaktır mükemmel sonuçlar elde edilmelidir. O da birkaç aşamada, yani asılı salıncak, vücut uzantısı, pull-up ve şınav ayrılmıştır.

icra

itme atlet sonra atıyor bir direğe, asılı. vis merminin küçük eğimin kullanılması edenler, sağ taraftan gerçekleştirdi. Bu durumda, omuz ve kalça ekseninin zıt bacak doğru saptırılır. Bu nedenle, performans bu tür "çarpık" denir. Bugün, direğin büyük bir sapma ile en popüler atlama, mermi malzemesinin yararı buna izin veriyor. yöntem çok daha teknik zorluklar nedeniyle yürütülmesinde karmaşık, ancak yüksek atlama sırık ile geliştirilen ve lider teknolojisini kullanmak gerekir.

İlginçtir, Visa sırasında sol elin yönünde kutup ters nedeniyle denge kaybı, düşme olasılığını artırır. Bu nedenle, ihtiyaç nedeniyle sert sistemine vis kademeli olarak yaralanma olasılığını azaltacaktır karşılık gelen kol taşımak için. Aynı zamanda çaba, işlenen atlet kasları yapmak ve baş aşağı pozisyonda vücut hareket için yardımcı olacaktır. Çubuğun üzerinde atlamak için gereklidir. Ayrıca, bacak ayrılan aynı zamanda sapmayı artırmak için değer arkadan bir itme yapar ve vücut yüzeyinin kaslarını. Santrifüj bacak koşu bağlı ve pelvis, sırayla, direğe yakındır. daha önce gergin olan kasların sonra vücudu itin. Başarılı salıncak bacaklar. Ardından havza el yakındır.

İlginç spor - sırıkla atlama. Karmaşık teknik vücut hareketlerinin zarafet ile birleştirilmiştir.

bitiş fazı

Kutup böylece bir sıçrama gerçekleştirmek için harcanan alan atlet enerjisini veren düzeltilmesi. vücudu çekerek sonra omuz kaydı ve eller kabzalı biter, ister yapılır. Sonra tam uzatma kutbuna denk, bir itme başlar. Çok sert doğurmak farklı yönlere bacaklar olmak değil. Bütün açıklanan eylemler, aynı zamanda kendi ekseni etrafında döndürmek için vücudu yardımcı olurken sol bir direğe karşı preslenmiş pelvis yapar. Sonra ellerini direği dökülmek ve uçuş başlar. Şu anda, dalgıç çubuğun üzerinde gider.

Atletizm (sırıkla atlama dahil) çaba ve enerji çok gerektirir ve egzersiz ekipmanları son derece karmaşıktır. Bir insanın sonuçlar elde edebildi o zaman ve yorucu egzersiz alır.

son aşama

coasting aracının Uçak, bu ileri ve yukarı olan. vücudun bir seviye düzeltir ulaştığında, bir dalgıç böylece engeli kendisini aşmak için yardımcı bunun için bacaklarını getirmek zorundadır. İniş için hazırlanması. Bugün, sporcunun bu yana az öneme sahip tekniğin bu kısmı, paspaslar sigorta. Daha önce, kum ve talaş ile çukura inmek zorunda kaldı.

Bugün son derece popüler bir sırıkla atlama olduğunu. Sergeem Bubkoy tarafından belirlenen Tutanak, uzun süre muhafaza, ancak yeni sporcular onu yenmek için hayal.

Ebeveynler çocuklarının bölümünü atlamak için gönderin. Orada, yavruları belli sonuçlar elde kalmaz, aynı zamanda onların sağlığını hem de atletizm her türlü geliştirmek için çaba ve sert bir sürü eğitim gerektirir.