Sertleşmesine Nasıl - Bu soru çok alakalıdır

yaşam için özel koşulların yaratılması, özellikle, yalıtım konut organizasyonu, çeşitli teknolojilerin tanıtılması anlamlı bir kişinin kullanışlı eylemleri gerçekleştirmek hangi işletim sıcaklıkları, yelpazesini genişletecektir. Ancak, soğuk etkilerini nötralize öğrenerek, adam onun eylem belli bir hassasiyete satın aldı. Biz, insan vücudu kendini yüzleşme soğutma alışık olduğunu söyleyebiliriz olanlar zayıflatmak için savunma mekanizmalarını, sabit vücut sıcaklığını sağlamak üzere tasarlanmıştır. Nasıl sertleşmesine başlamak için? Ve neden gereklidir? Tavlama benzeri soğuk, sıcak ve dahil olmak üzere çeşitli iklim koşulları, vücudun direncini artırmak için tasarlanmış tedbirler içeren hijyenik bir sistemdir. Nedeniyle soğuk sertleştirme bölgemiz sakinlerinin özel iklim koşulları esastır.

soğuk nedeniyle aşırı maruz kalma eğitimsiz insanlarda genel olarak sinir sisteminin aktivitesinde olumsuz değişiklikler meydana gelen vücutta metabolik süreçleri yavaşlar, bu hastalığa yükseltir olumsuz faktörleri ortadan vücudun yeteneği, zayıflatır. sonuçları olmadan sertleştirilmiş yalnızca bu insanları soğutma taşır.

Nasıl sertleşmesine? Tavlama gövdesi eğitimi için, özellikle termo-fonksiyonları yapay olarak sıkı bir şekilde kontrol oluşturulan uygulandığı esnasında aktif bir işlem, ve soğuk maruz kalma zamanıdır. Bu sistematik etkilerin bir sonucu olarak sonradan koruyucu kapasitesini artırır yeni koşullara vücut adaptasyon görülür. sertleştirilmiş bir kişi, büyük sıcaklık azalması, ek olarak, bu oksijen sıkıntısına direncini arttırır getiriyor.

Nasıl sertleşmeye? ana ilkesi - düzenlilik ve tutarlılık. Nasıl çocuğu öfke? Çocukların Sertleşme nazik yöntemlerle başlamalı - Serin suyla süngerle ve hava banyoları yapma. Nasıl yetişkinler için ve çocuklar için olursa olsun, dikkate vücudun durumunu ve potansiyelini almak gereklidir.

insanların sertleşme sürecinin bakış açısından aşağıdaki gruplara ayrılabilir.

Böyle bir yüzme havuzu, bir önceki sertleştirme karışan en fazla 2 kez, yılda, - Birinci grup nadiren hastaları elde edenler, tamamen sağlıklı olan saunalar, hamamlar ve benzeri.

Ayrıca çoğu zaman hasta olmaz ve su verme işlemi yapan hiç yok görece sağlıklı insanların ikinci gruba.

Üçüncü hasta ve sertleşme süreci aşina olmayan bozulmuş sağlığı ile insanlardır.

Nasıl her grubun temsilcilerini sertleşmesine? sertleşme özel bir teknik yoktur. Örneğin, birinci grup, su douche soğumaya devam edebilir.

Nispeten sağlıklı insanlar (grup 2) ile başlayabilir bir kontrast duş, hem de su dökme kısa vadede. sertleştirme işlemi sırasında 4 günlük bir ara ile su 1s sıcaklığı azaltmak için gereklidir. Tedavi süresi belirli aralıklarla 2 dakika ile artmalıdır.

kötü sağlık olan kişiler daha iyi huylu yöntemlerle temperleme başlamalıdır. Bunlar serin suyla süngerle ve hava banyoları yapma sayılabilir. Silme önceden nemlendirilmiş olan bir havlu ile uygulanmalıdır. gerekli olan, her işlem ile 3-4˚S sıcaklığı azaltmak için etkindir.

Nasıl sertleşmeye? Soğuk su dökme - Bu sonsuz sıcaklığın düşürülmesi ve sertleştirme için en etkili yol olmamalıdır tavlama prosedürler uzunluğunu artırmak akılda tutulmalıdır. Ama olumlu etkisi sadece kısa vadeli tedaviler verecektir.