Plantar fasiit: ayaklarda ağrı kurtulmak için nasıl

Plantar fasiit, topuk bölgesinde ortaya çıkan ağrının ana nedenidir. plantar kabuk düz bir alan tendonuna Kaplin parmaklarını ve bağlayan topuk kemiği ve ayak kemer destekler. Daha yüksek yüklerde, bu kabuk, iltihaplı ve şiş zayıflar. Bu nedenle, yürürken veya yerinde duran, özellikle taban veya topuk bir ağrı var.

Hastalık orta yaşlı ve yaşlı insanlar için tipik bir örneğidir. Plantar fasiit örneği, asker ve sporcular için, ara vermeden kendi ayakları üzerinde çok fazla zaman harcamak gençlerde görülebilir. Hastalık bir ve iki ayak etkiler.

plantar fasiit nedeni bir olduğunu , burkulma ayak kemerin. Bunun bir sonucu olarak, doğru akım şişme ve ağrı eşlik küçük yırtık bağlar olabilir. kırık riskini artırabilir faktör vardır. Yürüme çalışan ve katı bir yüzey üzerinde ortaya özellikle, ayakta sırasında bacaklara, uzun süreli stres yürüyüş Bu, aşırı kilolu, düz ya da yüksek kemer, aşırı vgibanie içeri doğru ayak. Hastalığın ortaya çıkması sona, yıpranmış ayakkabılar, sıkı katkıda baldır kaslarında ve Aşil tendonu.

Plantar Fasiit: Semptomlar ve Tanı

Uzun oturan veya yataktan çıktıktan sonra ilk adımlarda plantar fasiit deneyim ağrısı, hastaların toplu. gün içinde birkaç hareketleri sertlik ve ağrı hafif bir düşüş, ama ayak vardır yeniden ağrısı sonra. Ağrı, uzun süreli bekletme sonra veya tırmanma merdiven ise ağırlaştırılmış.

artan semptomlar ile tıbbi müdahale gerektirir. Uzman başlangıçta ayak muayene üretmek ve hastanın hareketlerini değerlendirecektir. Tanı hastalığın belirtileri hakkında hastanın ağız ifadesine dayanarak yapılır. Eğer bir stres kırığı ya da kemik problemleri bir X-ray olası randevu şüpheleniyorsanız.

Plantar Fasiit: Tedavi

Hastalığın tedavisinin Evrensel yöntemleri yok. Ama ayaklar durumunu iyileştirmek için çeşitli yollar vardır.

Her şeyden önce, sen dinlenme bol gerekir. neden faaliyetlerini kısıtlayıcı Should ayaklarda ağrı. Biz koşmak ve sert bir yüzey üzerinde yürümeyi daha az denemeniz gerekir. ağrı ve şişliği azaltmak için, ayak buz uygulamak için deneyebilirsiniz. durum ağrı kesiciler, ibuprofen, naproksen ya da aspirin hafifletmek yardımcı olun.

Bir şarj olarak uyandıktan sonra gerçekleştirilen egzersizleri shin germe gerekir. önlemek veya iyi ayak kemer destekler ve yumuşak bir taban vardır yeni rahat ayakkabılar gerektirecektir plantar fasiit ortadan kaldırmak için. topuk altında yastıkları gibi ağrı sadece birinde hissedilir bile, her iki ayak için geçerli Ortez, kullanmak gerekir.

yöntemlerde tarif etkisizlik doktor topuk, splint ve diğer tedavisinde steroid enjeksiyonu belirler. Cerrahi olumlu sonuçlar ve altı ay veya daha uzun süre devam eden ağrı yokluğunda üretilir.

Plantar fasiit travmanın neden olabilir. Ağrı zamanında tedavi ile birkaç hafta sonra azalır gerekir. Ağrı bazen tedavinin aylar alabilir, tamamen yok olmuştu.

Benzer fakat daha akut semptomlar plantar fasiit veya neden topuk düz, topuk kemiği büyümenin oluşturduğu ve yumuşak doku iltihabı, bu işlemde ilişkilidir. Bu hastalığın tedavisi daha karmaşıktır. Bu yöntemler yorgunluk kaldırılmasını durdurmak yanı sıra, fizik tedavi yöntemleri, fizik egzersizleri, hem de anti-enflamatuar ilaçlar kullanılır.