Osho Meditasyon. Sevilen birini ve mutlu olayları çekmek için yapılan meditasyon. En iyi meditasyon. Meditasyon ...

Hepimiz böyle bir terim meditasyon olarak biliyoruz. Dahası, her insan farkında olmadan bir süre meditasyon yapabilir. Örneğin, bu, çok odaklanmış bir şey üzerinde olduğumuz ya da titreyen bir anda bir süre kalp donduğumuz bir dönemdir. Tüm bunlar bir tür meditasyon.

Ancak, meditasyonu nasıl yapmayı öğrenmek isteyen bir kişi için, meditasyonun ne, neden gerekli olduğunu, hangi tekniklerin var olduğunu ve bunu nasıl doğru yapacağını anlamak önemlidir. Bu makalede tartışılacaktır.

Meditasyon nedir?

Bu nedenle, meditasyon aynı zamanda konsantrasyon ve rahatlamanın özel bir tekniğidir. Düşüncelerin bir hedefe yönlendirildiği veya zihin düşüncelerin tamamen temizlendiği bir devlet. Kullanılan tekniğe ve amacına bağlıdır. Tabii ki, bu kendi başına manevi bir çalışmadır. Birçok kişi, meditasyonu aşırı doğaüstü bir süreç olarak görür; çünkü, boşanma veya okuma düşünceleri gibi alışılmadık yetenekler ortaya çıkabilir. Bu tür olaylar çok önce kaydedildi, ancak bu gerçek ya da kurgu, doğrudan kanıt yok.

Meditasyon sırasında bir kişi zihnini kapar, bilinçsizleşir ve şu an vücut eylemler veya düşünceler olmadan durmaktadır. Veya kendimizi belirli bir devlet için kurduk - mutluluk, ruhsal ve bedensel sağlık, iç sevinç ve çok daha fazlası, düşüncelerimizi tek bir yönde kanalize eder ve ona konsantre oluruz. Katılıyorum, genelde zihin ve çeşitli ağırlaştırıcı düşüncelerle rahatsız olduğumuz.

Bilim, meditasyonun, özel nefes alma teknikleri nedeniyle serebral kortekstaki hareketlerin yavaşladığı bir süreç olduğunu söylüyor. Bir kişi meditasyon yaparsa, tüm vücudu rahatlar, bilinç "kayar" ve beyin uyku ile gerçeğin arasında bir duruma gelir. Böyle zamanlarda, farklı yeni duygular ve duygular ortaya çıkabilir. Tabii ki, bilim adamları bu olayın doğaüstü doğasını reddetmektedir, zira tüm fenomen yavaşlamış beyin çalışması, yarı-uyku hali ile açıklanmaktadır.

Neden meditasyona ihtiyacınız var?

Meditasyon yapan pek çok kişi bilinçlerini dengeye getirmek, iç uyumu geri getirmek için onu kullanır. Meditasyon, çeşitli dövüş sanatlarının yanı sıra çeşitli uygulamalarda da yardımcı olur.

Bir başka deyişle, eğer bir kişi bir şeyden endişeli ise, bazı yaşam durumu ya da problemlerinden endişe eder, o da bir nedenden ötürü vurgulandığında, meditasyon bu kişilik-sinir bozucu faktörlerle baş etmek için mükemmel bir yoldur. Bu sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olurken üstelik solunum teknolojisi de vücuda yararlı olacaktır.

Meditasyon hakkındaki bilimsel bakış açısı hakkında tekrar konuşursak, muhtemelen psiko-fizyolojik durumunuzu, duygularınızı nasıl yönetebileceğinizi, öfkeyi ve diğer olumsuz duyguları sınırlayıp bırakmayacağınızı, kötülüğe devam etmeyi, yaratıcılığınızı ve çalışma verimliliğinizi nasıl güçlendireceğinizi öğrenmenin en kolay yollarından biridir.

Meditasyonun Kısa Tarihi

Meditasyon antik zamanlardan beri tarihini alıyor ve din ile paralel olarak izlenebiliyor. Geçmiş yüzyıllarda insanlar, ilahilerle iletişim kurmak için aynı sözcükleri ve diğer araçları yineleyerek şarkı söylemekte kullandılar.

Bu süreçten ilk bahsedilen şey Hindu Vedantizm geleneğinde M.Ö. 15. yüzyılda Hindistan'da ortaya çıktı. Meditasyon tekniğini tanımlayan Vedalar budur .

Daha sonra, M.Ö. 6. - 5. yüzyıl arasındaki dönemde, meditasyonun diğer biçimleri (Hint Budizminde ve Çin Taoizminde) ortaya çıkmaktadır. M.Ö. 20'li yıllarda, İsa İsa'nın dini düşünür Philo'nun "ruhani egzersizleri" anlatan kayıtları vardır; bunların özü konsantrasyon ve dikkattir. Üç yüzyıl sonra, meditasyon teknikleri filozof Plotinus (Antik Yunan'ın ilk filozoflarından biri) tarafından geliştirildi.

Budist kutsal kitaplarda Hint Budist meditasyonunun kurtuluşa doğru atılmış bir adım olduğunu söylüyorlar. Din, Çin'de yayılıyor ve burada meditasyon kullanımına yapılan göndermeler Zen okuluna (M.Ö. 100) gidiyor.

Doğu Asya ve Akdeniz'i birbirine bağlayan İpek Yolu boyunca karavanlar hareketi sayesinde Hindistan meditasyonu yayılmaya başladı. Bu süreç giderek popüler hale gelmiştir ve giderek daha fazla kişi bu uygulamayı kabul etmiştir.

Daha sonra, 20. yüzyılın altmışlı yıllarında, meditasyon Batı'ya yayılmış ve bilimsel bir araştırmanın nesnesi haline gelmiş olup, bu süreçte bunun bedeni nasıl etkilediğini ve hangi süreçlerin oluştuğunu ya da tam tersine meditasyon transı halinde gerçekleşmemektedir.

Günümüzde meditasyon teknikleri psikoterapide olumsuz duyguları, stresleri nötralize etmek ve olumlu düşünme ve iç huzuru geliştirmek için kullanılmaktadır.

Osho Meditasyonu

Chandra Mohan Rajneesh veya Osho, 140'dan fazla farklı meditasyon tekniği yazmış olan Hintli bir filozof. Osho, sadece "oturan" meditasyonları değil, aynı zamanda mobil olanları geliştiren kişiydi.

Osho'nun meditasyonunun asıl amacı zihni kenara koymak ve boş bir gemi yapmaktır; Aydınlanma kazanıp egonuzdan kurtulun. Osho, ruhunu elde edebilmek için zihni kapatmanın gerekli olduğuna inanıyordu, çünkü bir insanın yaşamındaki ana engel o. Osho'nun öğretilerinin ana paradoksu: "boşalma, bir kişi doluyor".

Belli bir teknik "en iyi meditasyon" diyemezsiniz. Herkes neyi sevdiğini seçer. Bazıları statik meditasyonlardan daha fazla, dinamik meditasyonlara benziyor. Meditasyonun ana hedeflerini - ahengi gerçekleştirmenin mümkün olduğu tekniği bulmak önemlidir. İşte birkaç tane meditasyon tekniği Osho: Vipassana, dinamik meditasyon Osho ve Kundalini.

Bunlar, bu guru'nun çeşitli meditasyon tekniklerinden sadece birkaç örnek. Öğretmen filozofuna ve destekçilerine göre Osho'nun meditasyonu içsel uyum, huzur ve sevinç, kendiniz olma beceriniz bulmanıza yardımcı olur.

Vipassana Tekniği

Bu tür meditasyon mutlak sessizlikte yapılmalıdır. 45-60 dakika boyunca oturabileceğiniz ve her gün aynı yerde ve aynı anda meditasyon yapabileceğiniz uygun bir yer bulmak zorunludur.

Vipassana yoğunlaşma amacıyla uygulanmaz. Gevşeme bu tekniğin karakteristik özelliğidir. Sırt düz, gözler kapalı, doğal olarak nefes alıp nefesinizi dinleyin.

Dinamik Meditasyon

Daha önce de belirtildiği gibi, meditasyon hareketli ve canlı olabilir. Yani, rahat bir poz almak ve içinde uzun bir süre kalmak gerekli değildir. Hareketsizce meditasyon yapamayan insanlar için dinamik meditasyon yapacaktır. İkinci aşamada ortaya çıkan enerji, vücudun rahatlamasına ve gereksiz stres yaratmasına izin verir.

Bir saat boyunca 5 aşamada gerçekleştirilir. Gözler kapalı veya bir bandaj ile bağlanmalıdır. Bu tekniğe ilişkin meditasyon, rahat kıyafetlerde boş bir karnın üstünde daha iyidir. Zamanlayıcı bir zamanlayıcı ile izlenebilir. Oda gürültü yapamazsa, vücudun meditasyon olmasına izin verin ve mantra zihinsel olarak konuşulabilir.

İlk etapta 10 dakika sürüyor. Nefes almaya odaklanarak burnunuzdan ve derinizden nefes almanız gerekir.

İkinci etap da 10 dakikadır. Atlama, bağırma, sallama, dans etme, şarkı söyleme, güldürme, tüm vücudu hareket ettirme için bir enerji çıkışı vermek gerekir. "Çılgın" olmalısın, zihni bu işleme bağlamayın. Hareket et.

Üçüncü aşamada, 10 dakika boyunca ellerinizi atlayıp "Hu! Hu! Hu! " Bütün aya inmek gerekiyor.

Dördüncü aşamada 15 dakika sürüyor. Sinyal anında bulunduğunuz konumda dondurmak gereklidir. Sadece bu durumda olmalısın, öksürmeyin, hapşırmayın, konuşmayın, durun.

Son beşinci sahne 15 dakika sürer. Dans etmek ve sevilmek, mutlulukla doldurmak, her şeye minnettarlık duymak gerekir.

Kundalini Tekniği

Gün batımında bir saat boyunca yapılan meditasyon. Aşamalarının ilk üçü müziğe ve son sessizliğe uygulanır.

İlk aşamada, tüm vücudu duruş pozisyonunda 15 dakika boyunca sallamaya başlamak gereklidir. Kurtuluş için iç enerjiyi hazırlamak sallamak için gereklidir.

İkinci aşamada, 15 dakika boyunca rastgele dansa başlamalıyız. Dans herhangi bir şey olabilir: atlayabilir, koşabilir, vücudunuzun istediği şekilde hareket ettirebilirsiniz.

Üçüncü aşamada, hareketsiz durmak, 15 dakika boyunca hareketsiz kalmak, dışarıda ve içinde olanları hissetmek gerekir. Enerjiten özgürsünüz, geniş bir akışı var ve şimdi sadece damalarınıza yeni bir şeyler aktığı için bakın. Bu durumu hissedin.

Dördüncü aşamada, eğilimli bir konuma girmeli ve hareket etmeden gözleriniz kapalıyken yalan söylemelisiniz (15 dakika).

Meditasyon yoluyla saflaştırma

Sıklıkla ahlaki tükenme yaşarsanız, stres ve kaygı sizi yumuşak bir şekilde yansıtan ve etkili biçimde çalışmanızı engelliyorsa, o zaman özel meditasyon kendinizi temizlemenize yardımcı olacaktır. Saflaştırma, manevi bir düzeyde gerçekleşir. Yani, orada biriken ve bizi yükleyen tüm "çöp" ve olumsuzluklara dair zihinlerimizi temizliyoruz.

Bu teknik Anastasia Novykh'ın "Sensei" adlı kitabında anlatılmıştır ve uygulanması basittir. Bu nedenle başlangıç konumu duruyor, bacaklar omuz genişliğine yerleştirilmelidir. Eller karın seviyesinde, geniş parmaklarla, büyük parmakla işaret parmağına endeksleyen vb. Ile temas halindedir. Bu, enerjinin ilerlediği çemberin kapatılması için gereklidir, bu ruhsal düzlemdedir, ancak fiziksel olarak bu temas olumlu bir şekilde beyni etkiler Parmak uçlarında sinir uçlarının çok olması nedeniyle. Sonra, rahatlamanız ve düşüncelerinizi boşa çıkarmanız gerekiyor. Nefes almayı izle, yardımcı olacak.

Tam bir gevşeme sağladıktan sonra, kendinize su olan suyun kaynağı olan bir sürahi hayal etmeniz gerekir. Suyun tüm vücudu doldurduğunu ve geminin kenarlarına ulaştığını düşünsene, vücudun tepesinden süzülerek yere dökülür.

Bu su ile birlikte, tüm olumsuz düşünceler, endişe akışı, iç saflaştırma gerçekleşir. Bu meditasyonu her gün yaparsanız, bir kişi düşüncelerini kontrol etmeyi öğrenecek ve onları "temizlik ve düzen" içerisinde tutacaktır.

Herkes, kendileri için iyi bir gelecek sağlamak, başarı çekmek istemektedir. Bunun için arındırıcı meditasyon kullanılabilir. Bu durumda başarılı bir geleceğin yaratılması, bir kişinin kendisini öğrenmiş olması, gerçek arzularının farkında olması ve kendini ve geleceği üzerinde çalışma sürecine müdahale edebilecek tüm engelleri ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırması üzerine kurulacaktır.

Erkekler için sevilen birini çekmek için kullanılan meditasyon teknikleri

Daha önce de söylendiği gibi, sadece bir arınma amacı için değil, aynı zamanda meditasyon yapabilen bir kişi de vardır. Ayrıca konsantrasyon meditasyonu da var ve alttürlerinden biri kişi başı meditasyon. Bu tür meditasyon, hayatınıza aşk çizmeyi, hayatınıza mutlaka yaklaşmayı ve hatta mutluluğu çağırmayı içerir.

Hinduistanda eski bir mantra var - "Clim". Kayıtlara göre, bu mantra sevginin kişinin hayatına getirdiği cazibe yaratabilir. Daha çok bu mantra, bir kadının sevgisini çekmek için erkekler tarafından kullanılır.

Böyle mantra, enerjinizin titremesini değiştirir. Meditasyona başlamak için rahat bir pozisyon almak, sakinleştirmek ve mantra seslerine odaklanmak gerekiyor. Mantra tekrarlanıyorsa, onu doğru telaffuz etmek gerekir, ses "ve" çizilmelidir. Ve tekrarlar sırasında mantra seslerini dinleyin. Siparişi tekrarla:

- Ekshalasyonda "Clim" mantra'nın 6 katını tekrarlayın, şu an dorsal çakra üzerinde odaklanmak gereklidir;

- mantra'yı altı kere daha tekrar edin, ancak odağı zaten göbek şakra üzerindedir;

- Güneş plexus çakrasında 6 tekrar;

- kalp çakrasında 6 tekrar;

- 6 tekrar, boğaz çakrası;

- Üçüncü gözün çakrası , mantra'nın altı tekrarı;

- Taç çakra, 6 tekrar;

- bir kez sağ göz çakra için, bir tane sol göz için;

- Beynin her iki küresi için bir kez;

- Her kulak için bir kez;

- Her burun deliği için bir kez;

- ve ağız ve dilde çakralara odaklanan tek bir tekrar.

Böylece mantra vücut boyunca rezonansa kalacaktır.

Akşamın ilerleyen saatlerinde "Clim" mantra 108 veya daha fazla kez yazmak gerekecek. Ne kadar çok yazarsanız o kadar güçlü olur. Bir mantra yazarken, kendinize ya da yüksek sesle tekrarlayın.

Kadınları sevmek için meditasyon teknikleri

Sevilen bir insanı çekmek için yapılan bir meditasyon ve kadınlar için mutlu olaylar, çiçekler arasında veya sahilde rahat, cennet gibi bir yerde sunmaktır. Dinlendirilmiş bir durumda olması ve sörf seslerini, dalgaların sesini, hoş kumu ve güneşi sunması gerekiyor.

Bir enerji ışını olduğunuzu düşünün. Verdiğiniz ve aldığınız sevginin enerjisidir. O zaman bir insanın size yaklaştığını hayal etmeniz gerekiyor. Belli bir görüntüyü odaklamak gerekli değildir, belki de sadece bir siluettir. Enerji alışverişini ve ruhun açılışını hissetmek gerekir. Mesele blokları çıkarmak ve sevgini karşılamamaktan korkuyor.

Bunun mutluluğu önlediğinin farkında olmayabilirsiniz. Şüphenizden uzak durun ve enerjinizi mutluluğa yönlendirin ve sevgiye meditasyon yardım edin. Mutlu olaylar ve aşk, bu olayları almaya hazır olduğunuzda kendinizi tamamen açığa çıkarlar koymaz hayatınıza girmeye başlayacaktır. Bu çok önemlidir. Hayatınıza mutluluk, sevilen, mutluluk çekmek için yapılan meditasyon, hataları hariç tutarak, özel bir doğru tekniğe sahip olmayacaktır. Bir kişi küçük zevkleri bile minnettarlıkla kabul etmeye hazır değilse, çünkü onları basitçe düşünemezdi, hazır değil ve neyse ki.

Meditasyon, kendi kendini geliştirme, kendini geliştirme ve ruhsal gelişim yoludur. Bu durumda, "düşünceler maddesidir" diyerek doğrudur. En iyi meditasyon, bu sürecin özünü anlamakla gerçekleştirilen meditasyon. Bütün kalbimle sevginin geleceğine, en önemlisi onun için hazır olduğınıza inanmak zorundayız.