Nedenleri ve Önleme: gece El uyuşmuş

En yaygın nedeni işin garibi, yastığının boyutunu seçmek yanlıştır vardır. Dinlenme halinde nedeniyle büyük boyutta bir yatakta servikal omurganın güçlü çanak kan dolaşımını bozulur. soruna basit bir çözüm -, ortopedik vücut şeklini barındırmak - düşük yastık, hatta daha iyi kullanın.

uyku sırasında Rahatsız duruş da neden uyuşmuş ilgili soruya bir cevap elinde geceleri. bir uzanmış el kafasını ile uyuyan kendi rahatı için emziren kadınlar. Pozisyonunuzu değiştirin, hemen fark hissedeceksiniz. yukarı kaldırdı Eller, kan dolaşımını engellememelidir. Bu nedenidir uyuşmuş el geceleri.

pijama uyumaya kullanılırsa, kızın bedenini almayın. Bu sizin hareketlerini engelleyen ve geceleri vücut sıkmak olmamalıdır. yatmadan, bir halka veya bilezik olsun, takılarınızı çıkarın.

Eğer elinde uyuşma nedeni bir fakir kan dolaşımı, fizik tedavi önerilir, manuel terapi vücuttaki kan dolaşımını artırmak için.

çabuk rahatsız duyumların kurtulmak için yardımcı Egzersizleri:

Ellerinizi çekin 1., onları tutmak ve yumruklarını 50 kez sıktı.

2. Bir yüzeyin üzerine koyarak, yumruk halinde fırça sıkıştırın.

3. başka bir yönde ve sonra karpal dönüşünü yap.

Bir hastalık belirtisi olarak el uyuşma

Geceleri El uyuşmuş, hastalık gelişimi ile ilişkili olabilir gerçeği ile ilişkili dezavantaj:

- Kronik dolaşım bozukluğu, hipertansiyon, iskemi, anemi, endokrin sistemi hastalıkları gibi hastalıkların bir semptomudur. kalp hastalığı zayıf itme ile karakterizedir için kan damarları kendi elastikiyetini kaybeder.

- Nörolojik patoloji geceleri aslında o uyuşmuş elleri katkıda bulunur.

- nedenler gipovitaminoze gizlenen olabilir - B vitamini eksikliği

- Polinevropaticheskie belirtiler de karakterize edilir ekstremitelerde uyuşma.

- Uygunluk tünel sendromu nedeniyle kas dokusunun sıkıştırma ağrı ve uyuşma hissi verir.

- Servikal omurganın Osteohondroznye tezahürleri, belirtiler hangi geceleri neyi uyuşmuş eli kışkırtan baş belası vardır.

El uyuşma de Hareketlerin

Hiçbir durumda bu sorunu göz ardı etmeyin. Semptomlar, hangi geceleri uyuşmuş eli olma hissi vardır, ciddi hastalıkların varlığı uyarabilir. Yani yerli faktörler (yastık boyutu, pijama) bir hematolog, kardiyolog, nörolog gerekli muayeneyi reçete edecek bir uzmana danışın, suçlu olmadığından emin olun.

önleyici tedbirler

Eğer elinde uyuşma gibi hoş olmayan bir fenomen hakkında endişeli olmadıklarını, kötü alışkanlıkları kurtulmak - sigara içmek, alkollü içeceklerin aşırı tüketimi; Günlük diyet revize - çünkü yüksek kan kolesterol ile, daha az yağlı gıdalar nasıl kan damarlarının tıkanması bir risktir. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun, özellikle daha taşıyın.