Nedenleri ve kurtuluş: bacak azaltır Neden

Bacak krampları hemen herkes vardır. Aslında sadece tek bir kramp buysa. Ama sürüş bacakları ne olur baldır kaslarında daha keskin ağrı sürekli geceleri uyanır mı?

tanımlamaya başlamak için - bacaklar sürüş neden? Kramp - kas spazmı, kas liflerinin keskin bir daralma. Hareketsiz durumda dolaşım sistemi , kas besinleri, glukoz ve oksijen besler. Ve onunla başa etmektir. Ama bir kişinin bir kere böyle bu elemanların girdilerini artırmak için ihtiyaç olarak, güçlü aktivite yapmak. Kan damarları kasları kan akımının artması ile baş edemiyorsanız, kas dokusu oksijen açlık ve glikoz eksikliği yaşanıyor. Sonuç olarak - bacaklarım bir kramp. en bu durumun en yaygın nedenlerinden bakalım:

• Neden 'ayaklarının üzerinde' uzun kalmak ile ilgili çalışma ile, uzun eğitimden sonra eğitimsiz bizzat yüksek fiziksel aktivite ile ayaklar, sporcular, azaltır? Kaslar enerji (glikoz) büyük miktarlarda tüketir. Aktif çalışmanın devamı için kas dokusunda da eksikliği nöbetler yol açar.
• Neden hamilelik sırasında bacakları sürüş? Burada, nedeni çok basittir. Gelişmekte olan fetüsün o annenin vücudundan alır kendi kemik yapısı için kalsiyum büyük miktarda gerektirir. hamile kadınlar için vitaminler, mineraller ve besin dolu üzerinde tamamen bağımlıdır bebek için tedarik, onların diyet izlemek için son derece önemlidir.
• Neden uyku sırasında bacakları sürüş? Çünkü yatakta bacak garip pozisyonunun. konvülsif belirtilere yol açabilen kan damarları sıkışmak bacaklar, yanlış konumu. Özellikle gemiler uzun süre üst üste eğer.
• Soğuk suda yüzerken Neden bacak azaltır? yolculuk sırasında, insan vücudu çifte görev yapar - işleminin fiziksel maliyetleri ve soğuk (titreme) bir refleks koruma. İkili enerji maliyetlerinin kaslara arz ek akını gerektirir. Vücut baş edemez - Suda kramp. Bu çok tehlikeli olabilir.
• Neden kilolu insanların bacaklarını sürüş? kan damarları üzerindeki ekstra kilo şeklinde ek yük bacak kaslarının şişme yol açan yeterli değildir, aynı zamanda onlara "acil" modunda çalışır hale getirir. Tipik olarak, böyle kişilerde kan damarlarının duvarları elastikiyetini kaybeder ve onun görev ile başa çıkamaz. bacaklar genişleme ve venöz sarsıcı olayların - Sonuç olarak.
• "Sıkışık bacak" olgusu, bir ayakkabının üzerinde yüksek topuk tercih kadınlar arasında yaygındır. bacak kasları üzerinde doğal olmayan yük insanlar rahat zaman kendisi geceleri zaten hissettiren stres, yol açar. Bu "sol-over" gerilim görünmeye başlar o zaman oldu. Düz ayaklı kişilerde nöbetlerin aynı nedeni - baldır kas üzerinde yanlış yük. Onlar için özel ayakkabılar ve ortopedik ekler giymek gereklidir.

Belki nedeniyle herhangi bir hastalık için geceleri kramp görünümü. Bir hekime gerekli nedenlerini belirlemek. sağlık tamam ve nöbetler temeli ise sadece yukarıda listelenen öğeler, her düzeltilebilir.

senin gücün bir denetim yürütün. vb süt ve süt ürünleri, peynir, süzme peynir, fasulye, ıspanak, kırmızı balık,: kalsiyum yüksek gıdalar ile beslenme var yeter mi Vücudunuzun temel mineraller, vitaminler ve mineraller yoksun mu?

kramplar panik yapmayın zaman. o dokunmak acı olsa bile, bükülmüş kas "Nokta" masaj parmaklarını yapmak sonra, ayak başparmağı çekin. Bir süre sonra, ağrı gidelim. hayatın doğru bir şekilde kurulması zaman, böyle şeyler olsa. Size sağlık diliyorum!