Nedenleri ve gebelik sırasında sırt ağrısı kabartma

Genellikle hamileler şikayet sırt ağrısı hamilelik sırasında. sorusu "neden hamilelik sırasında sırt ağrısı? 'pek çok kadın için endişe. en bir cevap bulmaya çalışalım.

Ağrı kadınların yaklaşık% 60 bebek bekliyor oluşur. Ve anne adayı pek çok soruna verir. Çoğu durumda, sırt ağrısı hamilelik sırasında endişe sebebi değil, ama bazen ciddi sorunlara işaret edebilir. Bu nedenle, rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışmak gerekir.

Ağrı ilk üç olduğu gibi, herhangi bir aşamasında, ve doğum yakın olabilir. Gebelik hamilelik sırasında sorunla uğradığı önce bir kadın ise sorunun ortadan kalkmayacak olması muhtemeldir.

ağrı nedenleri farklı olabilir.

• Hamilelik sırasında sırt ağrısı ana nedeni bağlar bir rahatlama olduğunu. Vücut yavaş yavaş doğum hazırlanmak pelvik kemikler, hoş olmayan hisler yol açar intervertebral dahil bağlar, etkileyen hormon relaxin, büyük miktarda arttırıyoruz.
• Diğer nedeni ağırlık merkezini değiştirmektir. Rahim artar, karın büyüyor ve kuvvetle gergin kasları onu geri tutmak ve bel bölgesinde ağrı vardır.
• kütlesindeki artış. Genellikle sırt ağrısı kadınların obezite veya aşırı kilolu muzdarip. Ama, normal başlangıç ağırlığı ile hamilelik esnasında, 10-15 kg artmıştır omurga üzerinde ağır bir yük ile sonuçlanır ve rahatsızlık bir sonucudur.
• Sırtüstü pozisyonda nahoş hisler vardır bu gerçekleşirse, nedenle hamile kadınlar sırt üstü uyuyamıyorum varsayılır. Bu ağrı büyütülmüş rahim de sinir uçlarında bulunan baskı yapar olmasından etmektir.

Yukarıdaki nedenler norm vardır. Ancak, ciddi sağlık sorunlarının varlığını gösterebilir hamilelik sırasında sırt ağrısı diğer nedenleri vardır.

Bazı durumlarda, keskin ve şiddetli ağrı ortaya çıkması düşük yapma tehdidi bahsedebiliriz. Eğer spin hasta var ve aniden orada lekelenme olsaydı Yani, hemen bir doktor çağırmalıyız.

alt sırt ağrısı, özellikle yüksek ateş, bu tür bir piyelonefrit olarak böbrekler, ile ilgili bir sorun olabilir. Bu durumda da derhal profesyonel tıbbi yardım almalısınız.

Nasıl ağrıyı hafifletmek için

Ağrı hastalığın belirtisi değilse, hamilelik sırasında sırt ağrısı kurtulmak için deneyin veya en azından bunu hafifletmek olabilir. Bunu yapmak için, her zaman, küçük bir topuk ayakkabılar giymek, özel egzersizler duruş do izlemek ve bir bandaj kullanmalıdır.

Bir doğru oturmak için çalışmalısınız. arka yastığa dinlendirilir ve ayaklarını belinin üstüne oturur pozisyonda tutulmalıdır. Bu durumda, omurga üzerindeki yükü az olacaktır.

Bu küçük olmalıdır. Oturup yapamıyorsanız, sen ayak tepesinde dizleri bir bükülmüş koymak transfer etmelidir vücut ağırlığını diğer bir ayak dönüşümlü.

Omurgada için basit egzersizler yapabilirsiniz:

dört ayak üstünde pozisyon omurga ark hareketi keskin olmamalıdır eğmek, birkaç saniye bir bükülme pozisyonuna girme deneyin. Sonra arkanıza yaslanın ve tekrar egzersizi tekrarlayın.

tarafta uyku deneyin. Yana sırtına yük daha düşük olacaktır.

yazmayın kilolu. Orantılı artan vücut ağırlığı ile ağrı daha güçlü olacak ve omurga ağır yükleri yaşayacaktır.

Bebek bekleyen anneler güçlü analjezik alarak kaçınmalısınız unutulmamalıdır, bu nedenle ilaç almak için doktorunuza danışmanız gerekir.