Ne zaman sezaryen sonrası basın indirebilirsiniz: uzman tavsiyesi

Yani, burada o is bekletilen operasyon, dikişleri uygulandığını. Aynı incecik ve güzel formlara yeni bir yol başlayabilirsiniz gibi görünüyor. Ama acele etmeyin. Eğer spor salonuna acele ve spor salonunda ter önce birkaç ipuçlarını unutmayın.

kefen hakkında - ilk şey her durumda ameliyattan sonra unutmak mümkün değildir. Bu çatlakları önlemek, çabuk sıkılır dikişler yardımcı olacaktır tonda karın kasları gevşer tutmak için ilk kez olacak. Buna ek olarak, bant da bir korse benzer bir etkiye sahiptir - bel çeker ve görsel olarak daha ince hale getirir. Eğer zaman doktorunuza danışın önce Yani basın indirmek sezaryen sonrası, stres için hazırlamak bu kuşak, revile kaslarınızı biraz dinlenme ve birkaç ay verin.

İşaretleriniz!

Ayrıca hamilelik süresi, yani dokuz ay gibi rehabilitasyon için sefer olduğu kadar ihtiyacı olduğunu, böylece bir kadının vücudu tasarlanmış olduğu unutulmamalıdır. Tabii ki, her kadın sen sezaryen sonrası basın indirebilirsiniz öğrenmekten mutluluk olacaktır. Ancak, tüm bu kadar üzücü değil. İlk olarak, hatta cerrahi, normal yürüdükten sonra kasları çalışmaya yapacaktır. eklemler tamamen iyileşmiş ancak ve ancak olabilir ciddi egzersiz yapmaya başlamak Hatırla! Aksi takdirde yaralanmaya neden olmak ve kötü yapmak risk.

Ameliyattan sonra altı ya da sekiz ay sürer zaman, bir doktor ziyaret edebilir ve sezaryen sonrası basın indirebilirsiniz zaman danışın. Ve ancak nihayet spor salonuna gitmek, bir uzmanın onayı aldı. Ilk kez is to better vermek tercihi için egzersizler de su. Onlar koşmak çok daha kolay, ama onların sonuçları ve azaltmak riski arasında rahatsızlık sırasında oturumu. fırsat müsait olmadığınızda havuza gitmek durumunda sonra basın indirmek sezaryen evinde olabilir. halter ağırlıkları - Ama bu durumda bu ek araçlar bağlı olmamalıdır. Aynı etki yakın zamanda fitball sınıflar veya Pilates ile popülerliğini almış olacaktır. Bunlar yüksek yoğunluk gerektirir, ancak hızla istenilen sonucu getirmezler. Her durumda, duygularınızı izleyin. egzersiz sırasında karın rahatsızlığı, hatta ağrı hissederseniz, hatta durma eğitimi sırasında yük veya azaltmak için gereklidir.

Aktif bir egzersiz için birkaç ay sonra başlamalıdır. kaslar biraz rehabilite ve biçime gelmesi olduğunda simülatörleri üzerinde sezaryen sonrasında basına indirebilirsiniz O an, sonra gelir. Eğer kaydolmanıza bir fitness kulübü do not unutmak söyle çalıştırıcı olduğunu sen bulundun, taşınan karın cerrahisi. Bu hesaba tüm olası riskler alarak yetkili eğitim programı yapmak için ona yardımcı olacaktır.

Tek bir pres

Bu bir sezaryeni sonrasında basına indirebilirsiniz zamanında noktanın belirlenmesinde her kadının organizmanın yapının tüm bireysel özelliklerinin ilk güdümlü ve diğerleri yetişmek için çalışmayın gerektiğini hatırlatmakta fayda var. Ama tabii, sadece karın ve bel elde edilmez ince egzersiz. Sadece cildi sıkılaştırmak için izin vermeyecektir özel kremler ve sıcak bir banyo ve uçucu yağ bir damla birleştirilir jeller kullanılarak, cilt çatlaklarının kurtulmak için değil, aynı zamanda rahatlatıcı bir etkiye sahip olacaktır.

Tabii ki, bir sezaryen sonrası kilo nasıl sorusu bazı egzersizler ve ek fonlar çözülemez. Takip etmek ve beslenme için gereklidir. Bebeğiniz vitamin ve mineral gelişimi ve büyümesi için gerekli sütü ile almak gerekir çünkü Kesinlikle kendinizi sınırlamak ve kilo kaybı için ilaç almak, buna değer değildir. Ayrıca rahim nedeniyle oksitosin üretimine normal boyutuna dönmek şeker çok ihtiyacımız olduğunu unutmamak gerekir. Ancak, tatlılar dayanacağı kadar aksi takdirde tüm çabalar boşa gidecek, gerekli değildir.