4 hafta Yumurta diyeti: Avantaj ve Dezavantajları

Yumurta diyetin artıları ve eksileri hakkında konuşmak için, onun temel dikkate alınması gerekmektedir.

Yumurta - "diyetetik"

Çoğu insan yumurta yemek sindirimi ağır ve zor olduğuna inanıyoruz. Bu karar meşru olmakla birlikte, küçük bir istisna vardır: çok yumurta pişirme yöntemine bağlıdır. rehberlik etmelidir ana prensibi çok basittir - "Daha uzun varish veya kızartma - sindirimi uzun sürer." Buna dayanarak, yumurta, haşlanmış pişirilmiş, kullanımı değer mükemmel bir seçenektir. Karşılaştırma için, haşlanmış yumurta Chasa 2 sindirilmiş; Yayını karıştırılmış ya da haşlanmış yumurta - 3-4 saat.

Yumurta beri - kalori yüksek değil, olduğuna inanılan yumurta diyet kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenek - 4 gün boyunca. Buna ek olarak, yumurta vücudun normal durum için hayati önem taşıyan birçok vitamin ve mineral içerir. Yumurtanın en değerli kısmı - sarısı. tüm kullanışlılığı ve beslenme açısından bir yumurta için sadece 80 ila 100 Kcal içerir.

Yumurta diyet etkinliği deneysel olarak kanıtlanmıştır

Deneysel sonuçlar 4 hafta boyunca yumurta diyet, hızlı ve etkili hareket ettiğini gösterdi. aşağıdaki gibi deney özü idi: Louisiana bilim adamları bir az yağlı diyet ile gıdaların tüketimine dayalı bir diyet kadın iki grubu attı ve ardından bir grup kahvaltıda bir bagel yedik ve diğer - iki yumurta. Bu ürünlerin kalori içeriği ile aynıdır ve simit sayısı yumurta sayısı eşittir.

Anlaşıldığı üzere, yumurta diyet yorumları sadece pozitif vardı. grup yeme simit ile karşılaştırıldığında, yumurta tüketilen kadınların nispeten kısa bir süre içinde daha fazla kilo kaybı ve yarı yarıya bel miktarını azaltır. Buna ek olarak, ilk grup çok daha iyi hissediyordum, kadınlar daha fazla aktivite ve neşe gösterdi.

Bütün sır yumurta açlık hızlı karşılamak ve daha uzun süre tokluk hissi korumak ve bunu simit ya da sandviç yerken görülmez gün boyunca küçük öğünler yemeye izin vermesidir. Bu nedenle, yumurta diyet 2 hafta sürer bile, etkisi bile böyle şartlarda fark edilebilir olacaktır.

4 hafta 20-28 kg ağırlık azaltmak için beslenme yumurta diyet - hekimleri sunar. Tabii ki, orada tavsiyeleri ve kısıtlamaların bir dizi, ancak herhangi bir diyet için tipik bir örneğidir. Her durumda, paralel spor sıvıları içmek ve kesinlikle yönetmeliklere uymak önerilir. Dikkate değer yaş kısıtlaması diyet değil aslında, ne de ekstra vitamin almaya gerek yoktur.

beslenmenin temel ilkeleri basittir:
- Daha fazla atıştırma olmadan günde üç öğün yemek,
- bitkisel yağ ile kullanılmaz,
- Yemek narenciye ile başlamalıdır,
- Yeşil çay ya da su yerine herhangi aperatif,
- Yarım greyfurt gelen kahvaltı ve haşlanmış yumurta bir çift.

Kontrendikasyonlar

Kuşkusuz, 4 hafta boyunca yumurta diyet, onun kontrendikasyonları vardır: bu mide-bağırsak hastalıkları ve / veya yumurta alerjisi reaksiyon için tavsiye edilmez.

sıkı bir diyet tüm gereksinimlerini saygı, hiçbir zaman çarpıcı sonuçlar elde ederler. kilo vermeye çalışıyorum yıllar geçirdim Birçok kadın, ilk haftadan sonra başarıları zevk. Çoğu durumda, iki haftalık ders almayı tercih, ancak bazı cesur ruhlar tam dört hafta dayanabilir. Pozlama meyvelerini - figür daha güzel ve ince bel haline gelir. hızlı kilo vermek ister misiniz? Ne duruyorsunuz! Kişisel rakam sizin elinizde. Ama unutmayın, 4 hafta boyunca, hatta yumurta diyet doktor ile konsültasyon gerektirir!