Vest-ağırlıklandırma eğitim sürecinde mukavemet ve dayanıklılık performansını artırmak için birçok sporcular tarafından kullanılır. Bu yatay bir çubuk ya da paralel çubuklar üzerine eğitim, çalışan kademeli olarak ağırlığının arttırılmasıyla elde edilmektedir. Birçok sporcuların da bacak ve kolların sabit çalışma ağırlıkları içerir ek donanım, diğer tür kullanılır. Kural olarak, hafif oldukları için, ancak yaygın eğitim askerler kullanılan ve sürat çalışır sırasında.
Neden bir yelek-ağırlık gerekiyor?
Onlar bizim organları yavaş yavaş doğal kilo göstergelerini sağlayabiliyoruz gerilmeler alışmak, çünkü ilerleme ve kas kütlesini inşa yanı sıra güç ve dayanıklılık özelliklerini arttırmak için çıkar kullanılmaktadır. nedeniyle dar odaklı uzmanlık geleneksel eğitim mermilere kullanımı daha uygundur Spor ceketler. Genellikle el ve ayak ağırlıklandırma nedeniyle birinden kum dolgu ve beş kilogram kadar ek ağırlığını arttırır.
Vest-ağırlıklandırma psikolojik olarak neredeyse yaşayıp yarışta veya düzenli kuvvet göstergelere belli KM alışmış yok iken ve vücut kütlesini artırmak için doğal bir şekilde diğer yardımcı elemanlar. Ama sonunda, bunları kullanarak bu tür cihazlar ve sonra değil ile eğitim iki hafta sonra, sadece fiziksel olarak daha güçlü bakıyor, aynı zamanda ileriye dramatik bir sıçrama fark etmez. Eğer yelek-ağırlık, beş kilometre kullanarak çalıştırabilir ise - ve onsuz sen bile nefes darlığı ve terleme dışında, aynı beş kilometre etkisiz hale durumdadır ve rekordu.
Basitçe yeri doldurulamaz benzer onları dramatik fiziksel kapasitesinin sınırlarına gerçekleştirilmesi sırasında gerçekleşir duygusal bir asansör, için sonuçlar sayesinde artış sağlar çünkü, atletizm, jimnastik ya da sokak egzersiz rol oynayan sporcular için ağırlıklandırma ve özellikle de bu sınır artar geometrik ilerlemesi.
Yapma veya satın alıyor?
Prensip olarak, yelek üretimi size çok zaman almayacaktır ve önemlidir cüzdan, vurmak değildir. Bir fermuar, düğmeler veya Velcro ile keselerin şeklinde kumaş parçaları sağlam buna dikilir herhangi bir uygun bir giysi almak ve ilave elemanlar onları küçük (5-7 cm) içine öğütücüye kesme geleneksel parçaları ağırlığını yapabilir 100-200 gram her yapışır . Bu tür bir kendi kendine yapılan yelek tek dezavantajı yoğun bir gövde tespit yokluğu akrobatik elemanlarının bir çalışma veya yürütme sırasında kullanılan, özellikle, son derece rahatsız edici olmasıdır. Ama aynı zamanda o yelek-ağırlıklandırma kendi tutucular biraz hayal gücü dahil katkıda bulunma imkanı vardır. sitelerde böyle bir yelek maliyeti 1000-3000 ruble aralığında olacaktır. İki kez daha ucuz bir yarım olabilir Çinli sitelerde satın fakat Çin'den teslim süresi en az bir ay sürer.