Nasıl kilo modeli kaybetmek? Açıklama diyetler ve ipuçları

Genç kızlar arasında incelik için hiçbir solma moda şu anda yok. Birçok ince modeli ideali ve göksel varlıklar gibi görünüyor. Ama, elbette, bu yol için zor bir iş değer. Bu yazıda, nasıl kilo modeli kaybetmek söyleyecektir. Herkesin farklı beden ve metabolizmayı, yani metabolizma vardır. Bir kız istediğini yiyebilir, o zaman başka birine ince olması, yaşam boyu diyet sınırlandırmak gerekir.

Bir model için Diyeti Hızlı

Biz modeli diyet ile kilo nasıl tarif. Tüm seçilen kızların çoğu diyetler lor. Sadece üç gün - Uzun sürmez. Ama buna rağmen, bu mükemmel sonuçlar getirir - bu süre zarfında bir kız yaklaşık üç ila altı kilogram kaybedebilir. kahvaltıda Aynı zamanda, eğer tek yumurta (veya daha fazla bıldırcın) yemek rafadan kaynamış olabilir.

Üç saat sonra, bu diyet şekersiz çay ile yağsız yoğurt 100 ila 200 gram yeme içerir. Tekrar yemek için izin çay ile süzme peynir aynı miktarda ise, ancak üç saat sonra. Ayrıca diyet süresince gaz olmadan düz maden suyu içebilirsiniz. İstenirse, su, yeşil savoury veya başka bir bitki çayı olarak değiştirilebilir. Böyle bir diyet tam ve dengeli olarak adlandırılan edilemez. Yani üç günden fazla süre üzerinde oturma. Ve ne kadar hızlı kilo modelini kaybeder? Onlar da benzer bir diyet kullanın.

modelleri için uzun süreli diyet

modelleri (sadece tıbbi endikasyon üzerine) Uzun süreli diyet genellikle 2-3 hafta için hesaplanır. Doktorun tavsiyesi Tüm sefer, bu zamanda diyet gibi özel vitamin almak için arzu edilir vücut için gerekli maddelerin en az içerir. modelin yana uzun vadeli diyette kilo? Kahvaltıda, bir karbonhidrat yemek yemek. Bu basit su ile pişirilmiş örnek, tahıllar, şu şekilde olabilmektedir. Ama şeker ve yağ (bitkisel dahil) kesinlikle lapa yasak ekleyin. Buna ek olarak, üzerinde her zaman tuz terk etmek gereklidir.

Öğle yemeği için, model, proteinli gıdalar yemelisiniz. Sen yağsız et veya balık farklı çeşitleri pişirebilirsiniz. bir çift veya bir aşçı için daha iyi bir öğle yemeği yapın. Bu gıda yeterli değil ise, az yağlı süzme peynir ve daha yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için taze sebze veya meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Ama dolgu olarak limon suyu veya soya sosu az miktarda kullanmak en iyisidir. hala dimdik model olarak favori yaşamak isteyen kilo, ayrıca yeterli sıvı alımı (bitkisel veya yeşil çay, sade su) hakkında unutmamalıyız. O olmadan, sağlık sorunları bulmak için risk.

doğum model sonra kilo vermek nasıl

Bir çocuk doğurma sonra birçok model kendileri hayal kırıklığına ve hatta podyuma gidin. Ama modelleme iş yapan devam etmek isteyenler, sadece özel bir diyet gözlemlemek için başlamalıdır, ancak vücut doğumdan sonra düzelmez kadar beklemek.

Eğer doğumdan sonra kendilerini iyi hissetmeye başladıktan sonra, fazladan kilo kaldırmak için başlayabilir. Biz doktor ve diyetisyen bir gezi ile başlamalıdır. Eğer emziriyorsanız, diyet diyet değil, aynı zamanda tam sadece olmalıdır. Buna ek olarak, doğum yapmış kadınlar için egzersizleri her türlü yapmak başlayabilir. Bu karın kasları güçlendirmek yardımcı olacaktır. Başka güzel yanı vücutta aşırı sıvı kurtulmak yardımcı olacak tüm vücut, anti-selülit masajı ve lenfatik drenajı olurdu.

kilo kaybı ile ne yapmak değil

kilo yanı sıra programdan önce kilo modellerini kaybetmek istiyorsanız, o zaman aşağıdaki yönlerine dikkat ödemek zorunda kalacak.

• Diyet zorunlu su mevcut olmalıdır olduğunu. Eğer az veya hiç içki sıvı ile kilo, o zaman böbrekler veya kalp ile ilgili sorunlar olabilir. O dehidratasyon Hatırla - her zaman kötü.

• Sen vücut kitle indeksi için bakmak gerekir. Her kilo alma, kendi büyüme oranına sahiptir. Onun için ve için gayret etmektir.

• aşırı Kendini sürmeyin. anoreksiya - Yıllık dünyada çünkü korkunç ve acı verici hastalığın genç ve güzel kızlar çok öldürdü. Kural olarak, hastalık ince olmak için aşırı arzusu ile ilişkili ruh sağlığı sorunları kaynaklanır. toplum kompleksleri dayattığı anoreksi modellerinde ve kızlar, Genellikle eğilimli.

Size kilo modeli kaybetmek ilgili makalemizi hoşunuza gitmiştir. Ben her durumda size sağlığınız hakkında unutmamak gerektiğini eklemek isterim tek şey. bir noktada kendinizi iyi hissetmiyorsanız Ve, doktorunuza başvurun veya daha yumuşak diyet değişmelidir.