Lahana Bu her türlü. lehimize Kalori.

İstatistiklere göre, daha engin ülkenin sakinlerinin yarısından tüm tercih lahana çeşitleri lahana. Ve çok boşuna, vitaminler ve diğer maddeler bizim vücut için gerekli daha az kullanışlı ve zengin değil bunun birçok çeşidi vardır çünkü. Bu Savoy, kırmızı, brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası. Onlara çok küçük ve kullanışlı unsurları kalori, uzmanlara göre, hatta fazlası var.

Bu arada, ülkemizde hala popüler değil patates oldu bu yaşlar arasında, bizim dedesi masaya ana yer o lahanası aldı. Onun kalori içeriği çok düşüktür ve bu nedenle, yemekler çok çeşitli bir parçası olmaktan, o vücuda maksimum fayda getirdi. bu modern zamanlarda hiçbir az popüler. Bu et yemekleri, buharda sebze, hafif çorbalar ve diğer yemeklerin farklı diyet salatalar, yan yemekler için kullanılır.

En yararlı, bu arada, lahana ve Brüksel lahanası çağrılabilir. Kalori o yüz gram başına sadece otuz beş kaloridir. Bu lahana üç kat daha vitamini C'dir. içeriği lahanası sayısına göre yalnızca narenciye ile karşılaştırılabilir. neredeyse hiç kaba lifler çünkü güvenle, mide ve bağırsak hastalıklarında tüketilebilir. Hipertansiyon için çok yararlıdır. Bu potasyum içinde bulunan, kalp kası arttırır ve onu güçlendirmektedir.

Bu brokoli çeşitli besin bakımından oldukça zengindir. daha az kalori, ürünün yüz gram başına sadece otuz dört kalori olan bu lahana, habis tümörlerin gelişmesine karşı vücudu korumak özel maddeler içerir. Bu gastrit, kolit ve mide ülseri için özellikle yararlıdır. Sanki ve tavuk protein tam olarak çok İçinde hayvansal protein ve esansiyel ve faydalı organizmalar asitlere aşağı hiçbir şekilde proteinleri içerir. Biz gibi, böyle harika çeşitli hakkında söyleyemeyiz karnabahar. Sadece yirmi sekiz kalori onu kalori ve diyet türleri için son derece uygundur yüzden. Çok iyi sindirilir ve vücut tarafından emilir. Bu vitaminler B, PP, C ve karoten çok içerir.

kardiyovasküler hastalığı olan tüm insanlar yararlıdır inanılmaz olduğunu kırmızı lahana. en düşük, sadece yirmi dört kalori kalori. Bu, kılcal ve kan damarlarını güçlendirir dolaşım sisteminin ve kalbin çalışmasını güçlendirir. Diğer gibi lahana türleri, C vitamini bir çok oluşur ve lif, düşük. yüksek tansiyon Yaşlı insanlar, diyet Savoy lahana dahil etmek mümkün olduğunca sık tavsiye edilir. Hem taze ve haşlanmış lahana kullanılır. çok küçük kalori. Sadece yirmi sekiz kalori. O kabızlık ile ilgili çok iyidir bağırsak hareketliliğini arttırır ve toksinlerin ve atıkların vücut görüntüler. Onun tek dezavantajı olduğunu Savoy lahana mayalayamazsın.

Ve son olarak, tüm favori lahana bahseder gerekir, nüfusun çoğunda talep görmektedir. O herhangi bir şekilde bizimle aşık oldu. Bizim menüsünde Hemen hemen her gün, haşlanmış kızarmış ve lahana haşlama, fırında, çiğ yoktur. , O da çok düşüktür yirmi beş kalori kalori. Ama bu tüm avantajları değildir. Uçucu, bünyesine kattığı giren acımasızca tüberküloz basili ve stafilokok yok. Bu karbonhidrat açısından düşük olduğunu ve bu nedenle bile şeker hastaları olabilir. biz mineraller, şekerler, vitaminler PP, K, C, B, protein, karoten ve lif gereken bir sürü içerdiğini cabası. mümkün olduğunca sık diyet bu ve lahana diğer tür ekleyin ve yalnızca ince rakam korumak değil, ama aynı zamanda iyi bir sağlık yıllar için.