Kilo kaybı kabak için basit tarifler

Düzgün boyutlu karmaşık menü olmadan kilo verin. Hesaba ürünlerin kalori içeriği, tedavi onların yöntemini almak önemlidir. Lezzetli yemek, diyet, vermek zorunda olacağını savundu. Bu öyle değil. Sadece uygun tarifleri seçebilir ve kendi mutfağında bunları tekrarlamanız gerekir. kilo verin ve aynı zamanda gerçekten yemek keyfini.

Kabak kilo kaybı için yeri doldurulamaz olduğunu. kaybetmek etmemek için değer fotoğraflar ile Tarifler tutarak. Bu bitkisel sabah ve akşam yenebilir. Altın güzelliği hazırlanan nasıl fark etmez. buğulanmış ve pişmiş ve hatta ve kavrulmuş kabak sahip yanık deri altı yağ, bağırsaklar ve çıkış gövdesinden zararlı maddeleri temizler. Önemli olan - açıkça anlıyoruz kızarmış sebzeleri sadece haşlanmış ya da haşlanmış - peşinde, günün 15 saate kadar yiyebilirsiniz. Eğer bu altın sebze lezzetli pişirebilirsiniz ne?

kabak Krem

Biz kabak zayıflama basit tarifler öğrenmeye başlar. Ve çorba denemek için ilk oldu. O lezzetli ve keyifli. Akşam yemeği için mükemmel uyum. Doyma garantilidir ve açlık hissi sabaha kadar görünmez.

Hazırlama kabak çorbası çok basittir. İlk olarak, toplamak ve gerekli ürünler hazırlamak. İhtiyaç: kabak (300 gr), kabak (100 gr), orta havuç. Bu, tüm bitkisel terkip. Aynı zamanda, yerine su (1 gr) yağı (10 g) ve tat için tuzun hazırlanması.

Sebzeler büyük küpler halinde kesilmiş, temiz olmalıdır. Bir kez 1/3 oranında su ile dolu bir tava içine katlanır. eklemek için şirkette tat zenginliği için, havuç sebze kabak yüzük. Sebzeler yumuşayana kadar Dahası, kapak pişirin.

Su bazı yemeklerde pişirme sonrası drenaj ve sebzeler bir blender kullanarak bir püre haline getirin. kitle, biraz sebze suyu dökün üniforma kadar tuz, tereyağı ve yeniden kırbaç bir tutam ekleyin. Çorba hazır.

ilk etapta kilo kaybı için kabak tarifleri dışarı Toplamaya yemek hazırlamak için kullanılan malzemeler dikkat edilmelidir. Baharatlar, soğan, dereotu ve sarımsak kullanımı tavsiye edilmez. Bu ürünler sadece iştah artırır. Buna ek olarak, kavun sebze rafine tadı öldürmek edebiliyoruz.

yattıktan sonra çorba serpilmiş kabak çekirdeği ve rendelenmiş peynir.

pirinç Kabak püresi

Kilo vermek balkabağı tarifleri Toplama, hızlı hazırlanan ve lezzetli elde olanlar tercih vermelidir.

kahvaltıda Kabak püresi çok güzel. O sindirim işlemini başlatacak ve uzun bir süre açlık unutacaksın. Ürünler kabak (300 gram), düşük yağlı süt (700 mi), pirinç (1/2 fincan) gerekir çünkü dakika 20. hazırlanması. tahıl Şeker sebze tatlı çeşitleri tüm eğer eklenemez. Ve tatlılık iyi bal kullanılarak ekledi.

Eğer kabak lapası pişirmek önce sebze hazırlanmalıdır. cilt temizlemek ve öğütmek için bir et öğütücü kullanarak. Bir rende üzerinde pürüz balkabağı veya küçük küpler halinde kesilmiş Can.

dökme demir tavada kabak ağırlığını katlayın. Bu, aynı zamanda pirinç ekleyin ve karıştırın. o tencerede 1 ürün kaplı, böylece süt dökün. ocakta koyun ve orta ateşli olsun. şekilleri ilk kaynar göründü sonra, gaz minimuma hafifledi. kaputun altında Pişmiş kabak lapası. Bir tencere süt görünmeyecektir zaman isteklilik kontrol etmek. pirinç pişmiş ise, ateşi söndürün. Bu yulaf ezmesi için tereyağı ekleyip çanak dinlenmiş için kısaca ocakta tava bırakmak kalır.

kilo kaybı ile kahvaltıda Porsiyon böyle lapası az 100 gram olmalıdır. Uzun zaman yemek arzusu unutun için yerine getirilmesi oldukça yeterlidir.

pirinç olmadan Lapa kabak

Kabak Tarifler kilo kaybı için, değiştirmek ve zevkinize göre ayarlayın. Örneğin pirinç bu tahıl olmadan kabak lapası pişirmek için bir cami daha fazla görünüyor eğer. daha az kalori alın. Ama besleyici yemekler azalttı.

lapası hazırlanması çok basittir. Saflaştırılmış ve toz haline getirilmiş kabak küpleri (300 gram), kap içine konulur düşük ısı güveç koymak su veya süt 0.5 bardak, dökün. Şeker lezzetli bir tat için biraz vanilyayı ilave balla değiştirilmelidir. Bir kez kaynar, karıştırmak emin olun. püresi kabak Pişirme sonunda Dakika 5. hazırlandıktan sonra, fındık ve üzüm ekleyin.

mousse kabak

Bu tip bir krema kabak öğün aralarında atıştırma için uygundur. Kısa bir süre açlık tatmin fakat faydalı organizmaların bir kısmını alacak. ve eşsiz anlatılamaz - 100 50 hakkında mus gram ve tat başına kalori.

kabak, tereyağı (10 gr) ve tıbbi Need (tat). Sebze fırça, küpler halinde kesilmiş ve bir çift pişirin. Kafeste fırında 160 derecede 15 dakika pişirin mümkündür. Buhar kabak yararlıdır.

Bundan başka homojen halde kadar tykovku blender öğütün. su banyosunda eritilmiş tereyağı, ve bal ekleyin. fırçalamak iyice çırpın. Serin kadar bırakın ve sonra hizmet vermektedir. Bu tip bir krema tam tahıllı ekmek üzerine döşenebilir.

Bir tatil için fırında elma Kabak - porsiyon meze

kilo kaybı için kabak yemekleri yemek tariflerini gözden geçirilmesi, bu dikkat edilmelidir. Denemeye değer, çok lezzetli çıkıyor. Kabak ilk hafifçe tereyağı kavrulmuş ve sonra elma ve peynir ile fırında. ısıl işlem yöntemi olmasına rağmen, bulaşık olmayan kalori çıkıyor. Bu festival menü veya açık büfe için uygundur. Ve bir kabak diyet kahvaltıda yiyebilirsiniz.

gerekli kabak ve elma, dilimlenmiş yüzük, hindistan cevizi, tereyağı, un ve katı az yağlı peynir talaş hazırlamak.

Kabak halkaları un, yemek, dalış tuz ve hafifçe tereyağı kızartmak. Sıcak bir havluyla sonra bitkisel yağ çıkarmak için. Hiçbir diyet olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun kabak pişirme. Tarifler kilo kaybı için - en çeşitli. ürünleri ısıl işlem hazırlamak için farklı bir şekilde olabilir. Ama kızarmış yemek için ya da pişmiş sebze günün ilk yarısında izin verilir. İstenirse, sıcak yemek tarifi atlanabilir yerleştirin ve hemen pişirmeye sebze hazırlamaya başlayın.

Sonraki kabak halka tutam cömertçe hindistan cevizi ile üstte onun elma ve peynir koymak. paket folyo kısmını sarın ve fırında gönderin. Sen Pişirme için küçük porsiyonlara teneke kullanabilirsiniz. 160 derece çeyrek saat çanak hazırlandı. folyo çıkarıldı ve kabak sonra elma hizmet ile.

kabak güveç

Sen kabak zayıflama gelen test tarifleri güvenerek lezzetli bir güveç pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, kabak ve elma şeritler veya küpler halinde kesilmiş gerekiyor. az yağlı süzme peynir ile karıştırın. , Seramik formunda ağırlığını katlayın peynir cömert bir tabaka ile biraz tereyağı ve üst ekleyin. 160-170 ° C'de 20 dakika pişir. hazırlanmasında kullanılan aynı tabakta elma kabak bu seçeneği görev yaptı.

Kabak salatası

kilo kaybı için kabak tarifleri Buluşması, salatalar hakkında unutma. Bu güneşli sebze itibaren onlardan bir sürü pişirilebilir. Örneğin, Yunan tarzında. Bir tabağı servis, salata iştah açıcı ve güzel görünüyor ve mümkün olduğunca çabuk denenebilir ister.

bileşenlerin Seti esas olarak sebze oluşur. salatalık, domates, soğan, biber ve kabak gerekir. İçi için zeytinyağı, hardal ve limon suyu hazırlanmalıdır.

Tüm sebzeler küpler halinde kesilmiş ve bir salata kabına yerleştirilir. Kabak, bitkisel şirkete göndermeden önce, 10 dakika boyunca 160 derece fırında veya Aerogrill pişirilen edilmelidir. Biraz yumuşak olmalıdır. Bu Salata sosunu hazırlamak için kalır. Bunu yapmak için, kırbaç taç zeytinyağı, hardal ve limon suyu kullanın. istenen şekilde tuz ilave edilir. Hazırlanan sos yemeğin ve dolgu hizmet edebilir.

kilo kaybı için bu balkabağı olan tarifleri mutfakta lezzetli yemekler tekrarlanabilir. sıkı bir diyete uymak ve kilo vermeye çalışıyorum edenler, günlük menüdeki tykovku eklemeyi unutmayın. Ve taze sebze, büyük ve çok yararlı bir meyve suları yapabilirsiniz. Bu kavunlar kendisi çok tatlı olduğu için gerek yok, buna şeker ekleyin.