Kendini yetiştirme, Hedef Ayarı
Kendiniz üzerinde çalışmak: içki içmeyi nasıl durdurun kendiniz
"Yarın içmeyi keseceğim" diyorsun ya kendinize ya da yüksek sesle, camın içine "tasarruflu bir içki" koyun ... tabii ki durum yarın ya da yarın değişmez asla.
Alkolizm sorunu tüm dünyada var, ancak Rusya'da en akut. Kişisel sorunlara ek olarak, vatandaşlarımız sürekli olarak ekonomik ve sosyal krizlerden düşüyor, korkuyoruz, yaşamak ne kadar tehlikeli ve korkutucu olduğumuza sürekli söyleniyor. Yavaş yavaş başını bu dünyadaki resmi (aslında yanlış) haline getirerek ve gevşeme için tekrar içki içmek (tekrar - yanlış), bir kişi alkolizm denilen bir hastalığa hızla geçer.
Kendilerini akıllıca alkışlayan (tatil günleri, hafta sonları, sayılırsa çok az olmayan onuruna saygıyla) ve kendi başlarına alkol almayı bırakma konusuyla ilgilenmeyenler aklımıza güvenle şunları söyleyebiliriz: her şey, kesinlikle her şey Alkolikler bir zamanlar "akıllı alkolikler" idi. Kimse böyle bir devlete gitmek istemedi - bir ateş içeceği için seçildi.
Eğer yavaş yavaş alkol vermeyi düşünüyorsanız, bir şeylerin ortaya çıkması pek olası değildir. Unutmayın, alkol almayı tek başına kendi başına nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız, yapmanız gereken ilk ve en önemli şey bir içki ile hayatınızı zehirleyen tüm şişeleri toplayıp içindekileri lavabonun içine dökmektir. Evinizde bir damla alkol tüketmemelisiniz.
Alkol ve diğer kötü alışkanlıkları reddetmek çok zordur. Her yeni alkol dozuna ihtiyaç duyduğunuzda, sizin için zor olan fiziksel egzersizleri yapmaya başlayın. Baskılar, çekmeler veya başka herhangi bir şey. Bunun anlamsız olduğunu düşünüyor musun? Ama denemediniz! Spor - en iyi antidepresan ve yüz psikologun değiştirilmesi.
Atletik aktiviteler gibi ani saldırılara ek olarak, her sabah egzersiz yapmanın kurallarına uyun. Buna ek olarak, uzmanlar soğuk suyla ovuşturmayı önerirler.
Hafta sonu için evde kalmanız gerekmiyor. Dört duvarın içinde, bir şişeye gitmek için günaha başlamak için daha zor olacaksınız. Doğada seçim yapın. Tercihen tek başına. Müzik dinlemekten veya başka bir şeyden rahatsız olmayın. Doğayı ve kendinizi dinleyin. Dünyanın ne kadar güzel olduğuna şaşıracaksın. Ondan korkmanın anlamsız olduğunu anlayacaksınız. Sonunda, alkol içermeyen dünyanın onunla olduğundan daha güzel olduğunu biliyorsun.
Similar articles
Trending Now