Kendini yetiştirmeMotivasyonları

Kendine pratik spor nasıl yapılır

sağlık ve güzellik için - Kim inanılmaz derecede yararlı spor yapmak bilmiyor. Bu yüzden, kasların tonunu vermek için, gençleri uzatmak mümkündür halinizi kaldırın. Ama bütün bu - teori ve çok sık insanlar sadece kendimi zorlamak sevmiyorum spor yapmak. Bazen tembel, 10 dakika hafif egzersiz bir gün ayırmaya ciddi kalıcı istihdam saymıyorum. Ve kim Pazartesi günü yaylı, yeni yıl başlamak için planlar vermiş değil? planları uygulamaya asla.

Ancak, nesnel olmasını hayatı unutmayın - tek başına ve daha sonra daha sağlıklı bir yaşam tarzı, yakın gelecekte sağlığını korumak için olacak daha zor başlatın.

en spor yapmak kendisi getirmek için nasıl bahsedelim. Hatta düzenli kısa bir aradan sonra sert trenler olanlar onların çalışmalarını sürdürmek için, ama insanlar hala tembellik ile mücadele, yapın. Neden insanlar spor yapmak istiyorsun? Birisi - formlarını koruyabilir ama insanların çoğu için - çünkü onların görünümü ile memnuniyetsizlik. Dezavantajları başkalarına pek fark olabilir, ancak bunların varlığı sahiplerine kalanını vermez. Bu elastik olmayan, zayıf elleriyle karın bel üzerinde fazladan birkaç santimetre olabilir. Yani, o çıkıyor, kendisi ve düzeltilmelidir olabilir eksiklikleri, hakkında bilmek yeterlidir adamdır. eğitim özgüvenini artırır sırasında, saygı yoktur.

Eğitim kademeli olarak başlatılmalıdır. Aşırı aktif oturumları başlangıçta provoke kaslarda ağrı ve üzerinde spor arzusu kapalı yendi. keyifli ve rahat bir şeyle başlayın. Örneğin, gece paten ya da bir bisiklet binmek. yatmadan önce Olağan koşu olumlu duygular sağlayacaktır. Sen sadece keyfine varacaksınız, spor yapma kendini getirmek için nasıl düşünmek zorunda olmayacaktır.

Biz aktif eylemlere ayarlamak için gerekenler? Çoğu zaman öyle - müzik. Sabah uyanmak ve yemek değil, bazı egzersizleri bahsetmek için zaman zor olduğu gibi görünüyor, ama vücut hızla "hayata" başlar gibi, yüksek sesle neşeli müziği etkinleştirmek için gerekli olduğunu ve birlikte şarkı ve yenmek için dans edilir. ilham kaynağı bu konuda büyük önem taşımaktadır.

İyi motivasyon incelikle hareket dansçılar veya sporcular filmlerin bir görünüm sağlayabilir. Dans öğrenmek için, kolayca hareket - En azından onlar gibi olmak biraz isteyeceklerdir.

Özel bir zorluk evde spor yapmak için kendimi zorlamak nasıl. Spor salonuna gitmek ve iş koçu yapmak mümkün değildir? İnternet haber ve belirli kaslarını sıkılaştırmak için yapmak egzersizleri tam olarak ne gösteriyor mevcut silindirler, bir çoğunluğuna sahip, çünkü tamam. Sen izlemek için sporcu tekrarlamak gerekir ve herhangi bir sorunuz varsa - sadece filmi tekrar görebilirsiniz. Eğer denemek, uluslararası bir web sen çok yararlı egzersiz mükemmel bir kaydını bulabilir ve günde 15-20 dakikalık seanslar kas tonu ile sonuçlanacaktır. spor için kesinlikle bir gün can "kurban" sırasında zaman böyle kısa bir dönem.

Kendini spor yapmak nasıl bilmiyorsanız, bir akşam dürtmek için dışarı çıkmak veya onun arkadaşı ile spor salonuna gitmek deneyebilirsiniz. Sen stadyum yolunda konuşacak bir şeyler olacak ve sonuçlar yakında belli olacağını görünebilir zaman geri, birbirinizi destekler. Eğer her ikiniz için bir gelenek haline gelecek genel ders alışması böylece biri sadece başlamak ve şimdiden on günü bulunuyor.

Başka psikolojik yöntemi - sözün, o birine iyi değil, ama "evlenmek" insanlar bir takım Yaklaşan Pazartesi sporla meşgul olurlar.

Bu durumda en zor şey unutmayın - başlatmaya ve sonra sadece sınıfları çalışacak üzülüyorum, iyi, aslında - bu bir ay boyunca yapıyor hiç şaşırtıcı değil. Sen hala egzersiz için zaman bulabilmesi bulmak için sürpriz olacak, ne kadar yoğun programınıza olmaz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.