Beş yolu kendinizi ve arkadaşlarınızı neşelendirmek için

üzüntü veya sıkıntı saatte ailesi ve arkadaşları kolaydır, kendini Neşelen! Her şey zaten bizim için çok uzun zaman önce icat edilmiştir, çünkü Ve hatta, bir hayal yapmak gerekmez. farketmez Ve bir şey hakkında üzgün olduğunu ya da sadece ağrılı düşüncelerden kaçmak istiyorum, sen evde tıkılıp oturmak bile, hileci çeşitli en az bir düzine, olabilir neşelendirmek. Yani, bunun ne anlama geldiğini görelim, ve hangilerinin hayatında uygulayabilir.

sayı 1

Nasıl değilse, iyi bir kitap onun donuk ve kasvetli kış akşam neşelendirmek için? akşamları bir kitap okuma Tüm cazibesini oluşturdukları atmosferde olarak içeriğinde o kadar değil. , Çay veya kahve kendinize bir fincan olun bir çerez kapmak veya kruton kızartma, kanepe veya sandalye üzerinde oturan bir battaniyeye sarın ve okumaya başlayın!

sayı 2

Günün herhangi bir saatinde kendinizi ve arkadaşlarınızı Neşelenin geleneksel bir video olabilir. Dahası, bu eğlenceli komedi veya transfer ve sadece sıradan bir video Yutuba ikisi de olabilir. Eğer kesinlikle hiçbir çaba, sadece açmak ve bakmak gerek olmadığı için, video iyidir görüntüle! Artı, bu Internet sinemanın gelişimi ile her zevke ve renk, herhangi türün ve kesinlikle her nesneye uygun filmleri bulabilirsiniz gerçeğini inkar etmek zor.

sayı 3

İdeal Şekilde taahhüt olmadığını ve ek on kalori göze olanlar için, moral bozukluğundan kurtulmak için harika bir yoldur zamanki dondurma ya da çikolata olur. Daha da iyisi, kendi sonraki kokteyl "Mutluluk" yapar;

dondurma 50 gram süt, çorba kaşığı kakao tozu yarım bardak, "Twix" veya "Kit-Kat" sopa atın. Pürüzsüz kadar kakao ile sütü karıştırın bir kaba rende çikolata dondurma ve ovmak ekleyin. Her şey iyi fırçalamak. Eğer peynir kütlesinin bir sevgilisi vardır, süzme peynir, 200 gram kokteyl eklenmiş ve pürüzsüz kadar yoğurun edilebilir. İnanın ruhları kaldırmak ve günün veya gecenin herhangi bir zamanda neşe verecek bu çanak!

sayı 4

Garip, özlem unutun ve moralinizi için en iyi yollardan ama bir alıştırma. Ve spor salonunda ve ağırlığının azami beraberdir. Aslında vücudunuz birlikte, aynı zamanda eğitim döngüsü sırasında iyi bir ruh hali sorumludur, anabolik özelliklere sahiptir hormonları üretir olmasıdır. Yani, ruh özlem ve açık yağmur eğer ... hazır olsun ve yakındaki bir jimnastik salonu için yürüyüşe çıkabilirler.

sayı 5

Ah, son ama en kötü yolu ve herhangi bir spor olan temiz havada oyun. Voleybol, futbol, basketbol ve diğer oyunlar ısınmak için sadece izin ama bedenim ve aktif moduna geçiş, "avcı" sözde devlet tetikleme. Onun sayesinde, vücudunuz gücü sınırında çalışıyor olacak ve kaçınılmaz olarak hormonlar, ya da bu şekilde, fiziksel ve psikolojik durumuna olumlu etkinin bir kokteyl oluşan enerjinin onların gizli rezervlerini "ortaya çıkaracaktır". Önemli olan popüler hatayı yapmamaya ve egzersiz olduğunu hemen sonra kanepeye uzanıp gitmek değildir. Hormon düzeyleri hızla düşürülmesi ve ilgisizlik bir devlet yine vpadote.