Karın zayıflama Kendinden masaj: kurallar ve hileler

İnce ve şık figür - sadece iki tarafta yağ yokluğu demek değildir. Çok göbek şişkin görünümünü bozar. Ve doğum veya obez insanlara verdikten sonra sadece genç anneler olduğunu. Karın bölgesinde nezih mevduat ile Genellikle zayıf insanlar. eğer bu durumda Diyet yardımcı olmayacaktır yağ birikintileri belden yerleşmiş sonra sadece bunları kaldırmak, masaj anlamına gelir. Genellikle karın kendi kendine masaj kullanarak, evde özel bir odada (tabii ki zarar vermez, her ne kadar), çok daha iyi olabilir şekline gitmek gerekli değildir. Günde yeterince 2-4 haftada 15-25 dakika Zayıflama. zamanın Böyle küçük bir miktar kendinize bir verebilir.

Kendine zarar etmemek için, bazı kurallara uymak gerekir:

• Sen dolu mideyle bir masaj yapamaz. Yemekten sonra en az 2 saat sürecektir. Sen aç karnına masaj yapabilir.
• Bu prosedür, tahriş veya deri iltihabı varlığında kontrendikedir.
• Do karın masajı ve hastalık veya aylık sırasında. Ve fıtığı, kontrendike olduğunda safra kesesi iltihabı ve böbrek.

yürütmek amacıyla kendini masaj , karın zayıflama iç organları Eğer vücut yağ masaj gerekiyor ve yok: düz ve hafif hale basın germek için. İlk olarak, taşlama yapmak. Süzme parmak çevresine göbek dairesel bir hareket başlar. Davim böylece oldukça kuvvetli (voltaj basın tutmak unutmayın). Bir yandan çalışmıyor yağ yoğurmak iyiyse, ikincinin üzerinde elini koydu basıncı güçlendirmek. Düzgün yanlara göbek hareket çalıştı ve (fazla şişman da genellikle gecikmiş ve şekil göbek daha az değildir ganimet nerede) alt sırt.

Şimdi gerek yağ dokusuna germek için. kaburgaların altında Bir tarafta yağ ile derisinin bir parçası kapmak merkeze hareket, parmaklarınızla iyice ezin. Biz (gereksiz ağrı yok) iyi bir çaba yapıyor, yavaş yavaş parmaklarını hareket ettirin. Böylece tüm lapa adipoz dokusu (4-5 "geçiş", her bir tarafta elde edilir).

dikey sürtünme: karın zayıflama yöntemi izlenerek devam Kendinden masaj. Sıkıştırmak yumruk aşağı ve karşı yönde (basın gergin) yağ eklemleri sürün. Yatay ve alt sırt yağ birikimi Benzer şekilde kiloluk.

tüm okşayarak tamamlar. çaba yavaş yavaş cildi sakinleştirici, küçük saat yönünde parmaklarınızın, ancak bu sefer ile: yürütülür kabartmaya benzer.

Yüksüz Bu karın zayıflama yöntemi düzenli kullanım birkaç hafta etkileyecektir. eş zamanlı olarak, karın üzerine cilt durumunu iyileştirmek ve esnekliğini geri için, (esas) aromatik yağlar kullanılabilir. En (onları birleştirebilirsiniz) narenciye veya nane yağı uygundur.

Eğer süreci hızlandırmak istiyor ve fiziksel aktiviteler hiçbir kontrendikasyon varsa, kullanabilirsiniz zayıflama için egzersiz ekipmanları karnı. Bu herkesçe bilinir, "Grace", bir hula-hoop veya daha karmaşık ve bu nedenle daha pahalı bir şey. eğitmenler yoksa, sadece o günlerde bunlar basına sallanmaya kısa bir sürede karın öz masaj, kilo kaybı yapmayın zaman. Bu kombine yaklaşım çok daha verimlidir ve ince rakam yakında dönecektir.