Kalori Ahududu ve diyet ile ilgili veriler

Birkaç taze ahududu olarak şekil ve sağlık ürünleri, gibi yararlıdır. Kalori minimum düzeyde olup, bu berry bileşim içinde, biyolojik olarak aktif maddelerin mevcudiyeti, çok yüksektir. Bu kullanılabilen diyet ve çocuk menüsü. Tablo kalloriynosti ürünleri hafif ve lezzetli tatlılar almak için bu berry birleştirmek için en iyi olanı söyleyecektir. Ayrıca kek ve içecek hazırlanmasında kullanılabilir.

Kalori özellikleri ve ahududu

Eski çağlardan beri Slav kültüründe popüler bu çalı meyveleri. ahududu kurutuldu ve çay gibi demlenen ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır. Ayrıca bunların çeşitli şekerleme ürünleri için doldurma, komposto, reçel, marmelat yapmak. Ahududu endüstrisinde çocuklar için lezzet şurubu iyileştirmek için kullanılır. Yabani çilek da yenebilir. Kalori ahududu yüz gram başına sadece kırk iki kaloridir. fruktoz ek olarak, çilek tanen, lektinler, vitaminler, uçucu yağlar ve organik asitler içerir. karoten, kateşinler ve flavonoidler - Ahududu yaprakları. Meyveler C vitamini ve demir yönünden çok zengindir. Bu ahududu sayesinde - terletici kanıtlanmış ve üstesinden gelmek için yardımcı olur.

haşlama ve decoctions hazırlanması

soğuk algınlığı için, kuru meyveler yaklaşık on dakika ve içecek için kaynar su bir bardak dökün olmalıdır ahududu (iki yemek kaşığı) bulunmaktadır. Böyle infüzyon, metabolizmayı artırır baş ağrısı ortadan kaldırır, hafif sedasyon vardır. Bronşit ve bademcik bir kaynatma hazırlamak için mantıklı. zaman ağır kanama ve nasıl Ayrıca kullanılan antiemetik. kurutulmuş ahududu yaklaşık beş dakika boyunca kaynatın pişirmek için. Sonra ısı şeklinde gerginlik ve içki ısrar ediyorlar.

Hazırlık dut tatlılar

Düşük kalorili ahududu ve parlak tat ondan pişirmek için izin yararlı tatlılık. meyve jölesi için şeker biraz (yaklaşık yüz elli gram) ve jelatin üç tabak gerekir. Meyveler bir kilo bir buçuk gerekir. Ahududular böğürtlen, çilek ve kırmızı kuş üzümü ile karıştırılabilir. Tüm meyveler, yıkama, kuru sıralamak. Daha sonra küçük bir kap içinde katlanmış ve şeker ve bir miktar su ile kaynatıldı. durmak Izin, bu arada, jelatin bekletin. O kabarıyor sonra gergin dut et suyu ilave edin ve karıştırın ekleyin. soğumaya bırakın. ahududu ve çilek üçüncü koymak kalıp alt kısmında, jöle kısmını dökün. Biraz serin verin. Meyve ve sıvıların geri kalan kısımlarına sahip yapmak da. Sonra son yarım saatte dökmek buzdolabında koydu. Dekorasyon ve krem ya da yoğurt sosu ile hizmet vermektedir.

Düşük kalorili ahududu göz önüne alındığında, bu Diyet kekler ile pişirmek ricotta veya az yağlı süzme peynir ekleyebilirsiniz. Bu iki yumurta, şeker, iki çorba kaşığı un, kabartma tozu bir kaşık yağ, yağlama için meyveler, limon kabuğu ve tereyağı 60 gram ve süzme peynir dört yemek kaşığı gerektirecektir. Bu ürünler dört büyük muffin için yeterli olacaktır. yumurta akı ve ahududu dışındaki tüm ürünler, sen karıştırmak gerekir. Proteinler ayrı ayrı çırpın ve yavaşça hamurun içine koydu. Yirmi dakika pişirin, ahududu süslemek, kalıplar içinde onu genişletin.